Štyri stredné školy v Novom Mexiku povoľujú tínedžeri do spať počas školy.
Linda Summersová, docentka na Škole ošetrovateľstva na Štátnej univerzite v Novom Mexiku, použila peniaze z grantov na duševné zdravie na nákup lôžok do škôl pre školy. Prvý lusk bol kúpený v roku 2008 a ďalší boli kúpené v roku 2011. A takmer okamžite študenti hlásili, že rýchle výlety do luskov im pomohli sústrediť sa a bojovať proti úzkosti.
Viac:Zabudnite na námesačnú chôdzu: Dospievajúci si v spánku píšu správy
Okrem zrejmej výhody zvýšeného spánku Summers tiež zistil, že struky majú aj ďalšie výhody pre študentov a dokonca aj niektorých zamestnancov, ktorí unikli na veľmi potrebný čas na odpočinok.
"Ak k nám prišli a boli unavení, strčili sme ich tam," povedal Summers v článku pre Las Cruces Sun-Správy. "Ak ich bolí hlava, strčili sme ich tam." Ak mal učiteľ vysoký krvný tlak, strčili sme ho tam. “
Summers uviedol, že zo 100 študentov, ktorí ju využili, sa 99 dokázalo vrátiť do triedy do 20 minút - s obrovským nárastom energie a nálady.
A je ľahké pochopiť, prečo študenti zaznamenali tento nárast energie a nálady. Koniec koncov, väčšina z nich nespí odporúčané hodiny spánku každú noc. Podľa Národného inštitútu zdravia teenageri potrebujú každú noc 9 až 10 hodín spánku, väčšina z nich však robí priemer iba medzi 7 a 7,25 hodiny v noci, čo môže viesť k vážnym problémom.
Viac:Áno, mozog dospievajúcich ich robí hlúpymi, ale je tu nádej
Fyzické, mentálne a behaviorálne dôsledky chronickej deprivácie spánku sú veľmi reálne a môže viesť k zvýšenej náladovosti, nesústredenosti, neschopnosti samoregulácie a zvýšeniu rizikového správania.
Keď vezmeme do úvahy všetko, čo je ohrozené, keď mladiství nemajú dostatok spánku, je možno načase, aby sa viac škôl pokúsilo nainštalovať niekoľko z týchto špičkových strojov na zdriemnutie.
