Kimberly Snyder, odborníčka na výživu celebrít, hovorí, že „vonkajšia krása je odrazom vnútorného zdravia“ a nežartuje. To, čo si vezmeme do tela, je priamym prejavom toho, čo vidí svet. Kľúčom k tomu, aby ste navonok vyzerali nádherne, je to, čo vložíte dovnútra.
Zdravé stravovanie
Zdravé a výživné stravovanie je prospešné nielen pre vašu postavu, ale aj pre pokožku. Pri konzumácii stravy bohatej na bielkoviny vaše telo v skutočnosti bojuje s vráskami, ktoré sa môžu prejaviť na vašej tvári. Nadbytočné tuky a cukor podporujú nielen ukladanie tukov, ale aj prvé známky starnutia. Bojujte s nohami vrany diétou bohatou na bielkoviny, ktorá dokázateľne odvracia šťavnaté vrásky na tvári.
Toxíny spomaľujú telo, takže sa cítite letargicky a vyzeráte nudne. Vyhnite sa toxínom tým, že budete jesť potraviny bohaté na antioxidanty, ako je ovocie a zelenina. Guavas, granátové jablko a mango majú spomedzi plodov najvyššie antioxidanty, zatiaľ čo paprika, kel a špenát dopĺňajú rodinu zeleniny. Zamerajte sa na štyri až šesť porcií denne, aby pokožka a vlasy získali zdravú iskru.
Denný detox: Jedlá a bylinky, ktoré čistia >>
Hydratačná stanica
Voda je najlepším liekom v prírode a najľahšie sa užíva. Pomáha udržiavať telo hydratované, udržiava váš tráviaci systém prekrvený a pokožka vyzerá úžasne. Pitná voda vyplavuje toxíny a udržuje pravidelný pohyb čriev. Bez toxínov vypadáte najlepšie.
Zelený čaj je ďalším z darov matky prírody. Nielenže bojuje proti rakovine, srdcovým chorobám a cukrovke, ale tiež pomáha v boji proti týmto nepríjemným toxínom (tu nájdete tému?). Silné antioxidanty v zelenom čaji bojujú s tukom a podporujú zdravý rast nechtov a pokožky.
Super nápoje: Majú vysoké zdravie a majú antioxidanty >>
Uviesť do chodu
Pri cvičení uvoľňujete toxíny z tela prostredníctvom potných žliaz. Pri práci tiež podporujete dobrý obeh, čo zvyšuje prietok krvi do vašich životne dôležitých orgánov. Vďaka tomu máte zdravé vyžarovanie pokožky a mysle - pretože keď cvičíte, cítite sa dobre, vďaka čomu aj dobre vyzeráte.
Čítaj viac
Hydratačné tipy od hlavy po päty
Vyberte si ten správny zvlhčovač pre váš typ pokožky
Hydratačný prípravok pre zmiešanú pleť
