Ak si myslíte, že vaše deti cvičia šport s inou intenzitou, ako ste kedy robili ako dieťa, nie ste sami. Mladí športovci dnes hrajú dlhšie a tvrdšie. Navyše tlak na víťazstvo spôsobuje u detí emočný stres. Podľa Americkej pediatrickej akadémie veľa rodičov presadzuje víťazstvo, a nie zameranie na úsilie, športové správanie a tvrdú prácu.
Chráňte telá a mozgy detí
Ak si myslíte, že vaše deti cvičia športy s takou intenzitou, akú ste kedy mali ako deti, nie ste sami. Mladí športovci dnes hrajú dlhšie a tvrdšie. Navyše tlak na víťazstvo spôsobuje u detí emočný stres. Podľa Americkej pediatrickej akadémie veľa rodičov presadzuje víťazstvo, a nie zameranie na úsilie, športové správanie a tvrdú prácu.
Všetky športy majú fyzické riziko zranenia, ale čím viac kontaktu pri športe, tým väčšie riziko. Väčšina zranenia dôjsť k väzov, šliach a svalov. Spýtali sme sa Keitha J. Loud, M.D., FAAP, športový pediater v Detskej nemocnici v Dartmouthe a člen Americkej rady pediatrie pre športovú medicínu a fitnes, aby vniesol trochu svetla do
bezpečnosť v športe.O akom dôležitom posolstve si myslíte, že by sa malo dostať k rodičom deti a šport zranenia?
Doktor hlasný: Rodičia by mali vedieť, že príliš veľa dobrej veci je zlá vec. Zhruba pred 25 až 30 rokmi väčšina športových zranení súvisela s pádom z výstroja. Dnes liečime deti z úrazov spôsobených nadmerným používaním a v oveľa vyššej miere, ako keď deti do značnej miery hrali pikapové športy.
S nárastom organizovaných športov sa deti tlačia k účasti na vyššej intenzite po dlhší čas počas celého roka. Vidíme špecializáciu, keď sa deti zúčastňujú jedného športu tri a niekedy aj štyri ročné obdobia, ktoré nedovoľujú častiam tela odpočívať a zotavovať sa. Deti by sa počas roka mali zúčastniť dvoch až troch rôznych športov.
Noste výstroj
Sú deti vždy chránené prilbou?
Doktor hlasný: Prilby zachraňujú životy a deti by ich mali vždy nosiť, ale nedokážu vás ochrániť pred všetkými zraneniami. Ak napríklad dieťa hrá ľadový hokej alebo futbal, žiadna prilba nemôže vždy ochrániť pred otrasmi. Mozog môže stále znášať traumu zvnútra vlastnej ochrannej kostry. Prilby môžu poskytovať falošný pocit bezpečia. Príliš drsný šport aj s prilbou je box.
Ako časté sú športové úrazy, keď majú deti ochranné pomôcky?
Doktor hlasný: Napriek ochranným pomôckam sú zranenia časté. Väčšina zranení je spôsobená opakovaným namáhaním telesných tkanív, ako je beh, skákanie, hádzanie, plávanie alebo pristátie. Dobrá ochranná výbava môže obmedziť počet pomliaždení a zlomenín. Ochranné okuliare sú nevyhnutné na záchranu zraku a chrániče zubov šetria zuby.
Prevencia zranení zahŕňa hranie na dobre udržiavanom povrchu, deti férové, tréneri učia správne techniky a funkcionári striktne dodržiavajú pravidlá hry.
Rodičovské preťaženie
Myslíte si, že sú rodičia príliš uvoľnení ohľadom športujúcich detí?
Doktor hlasný: Rodičia nie sú v ničom príliš uvoľnení, pokiaľ ide o športujúce deti. Rodičia môžu byť skôr prehnane znepokojení vysokým výkonom a športovými výkonmi. Môže to viesť k nadmernej špecializácii a nadmernej intenzite v športoch, ktoré vedú k zraneniam z nadmerného používania.
Americká pediatrická akadémia tipy na prevenciu športových úrazov
- Dajte si jeden deň voľna v týždni, aby sa telo mohlo zotaviť.
- Používajte správny výstroj, napríklad podložky, náustky, okuliare, chrániče tváre a ochranné poháre.
- Pred hrami a počas tréningov posilnite svaly.
- Strečing pred a po hrách.
- Používajte správnu techniku naučenú počas hernej sezóny.
- Robte si prestávky počas cvičení a hier.
- Zastavte, ak vás bolí.
- Pred, počas a po hre pite veľa tekutín.
- Hrajte bezpečne - zaistite, aby boli dodržané prísne pravidlá proti hlavnému kĺzaniu (baseball a softball), oštepu (futbal) a kontrole tela (ľadový hokej).
Čau mamičky
„Špecializujú sa“ vaše deti na šport? Ako udržujete svojich športovcov bez zranení? Podeľte sa o svoje myšlienky a príbehy v nižšie uvedených komentároch.
Viac o športe a deťoch
Prevencia športových úrazov u detí
Nadmerné používanie zranení u detí
Niektoré deti majú príliš radi dobrú vec zo športu
