American College of Sports Medicine každoročne uvádza svoj zoznam najlepších trendov vo fitness priemysle. A po prieskume s viac ako 1 500 odborníkmi na fitnes prišli so zoznamom 20 najnovších a najlepších oblastí, ktoré generujú šum. Tu sú štyri z najhorúcejších pohybov vo svete fitness a ďalšie informácie o tom, ako sa môžete trendov chopiť sami!
Funkčná zdatnosť
Stále viac ľudí sa venuje funkčnej kondícii - to znamená, že dáva prostriedku na koniec cvičenia. Takže namiesto toho, aby ste si raňajky spálili na bežiacom páse, vychádzate do obchodu s kalóriami. Alebo používate vlastnú telesnú hmotnosť, aby ste lepšie cvičili s menším prevodom za kratší čas. Funkčná zdatnosť je ideálna pre multi-taskerov-nie div, že je to taký hit s celebritami! (Kliknutím na tajomstvá celebrít zostanete fit.)
Udržiavanie detí v kondícii
Nie je žiadnym tajomstvom, že dnešné deti sú ťažšie ako kedykoľvek predtým. Podľa Národného centra pre zdravotnú štatistiku pri CDC je v skutočnosti asi 15 percent detí vo veku od 2 do 19 rokov považovaných za obéznych. Ak máte deti, môžete ich udržať šťastné, zdravé a v kondícii tým, že im budete podávať zdravé (ale chutné!) Jedlá a povzbudíte ich, aby zostali aktívni. (Tipy, ako sa dostať do kontaktu so svojimi deťmi.)
Osobný tréning
Osobní tréneri, inšpirovaní takými šou, ako je Najväčší porazený, sú obľúbenejší ako kedykoľvek predtým. Keďže sa stále viac ľudí snaží dostať do formy, obracajú sa na trénerov na prispôsobené - a často aj intenzívnejšie - cvičenia. S trénerom sa nielenže zorientujete vo svojich problémových oblastiach, ale nebudete mať ani výhovorku, pokiaľ ide o vynechanie posilňovne. Chcete vedieť, či by ste dobre spolupracovali s osobným trénerom? Urobte si tento fitness kvíz a zistíte to.
Silový tréning
Nie sú to len meatheads a muži, ktorí v týchto dňoch čerpajú železo v posilňovni: Mnoho žien používa činky na posilnenie a zredukovanie postavy. A ak máte 30 alebo viac rokov, nie je lepší čas ako teraz začať s režimom zdvíhania závažia. Odborníci tvrdia, že ženy staršie ako 30 rokov, ktoré dvíhajú činky, môžu oddialiť zhoršovanie svalov, ktoré prichádza s vekom a menopauzou. (Tu je niekoľko tipov, ako sa zdvihnúť.)
Vhodnejšie spôsoby, ako sledovať trendy
 · Smartbells pre inteligentnú kondíciu
· Cvičenie pilates pre posilnenie celého tela
· Tanečné cvičenia, ktoré vám pomôžu schudnúť
· Super sexy spôsoby, ako schudnúť, formovať sa a budovať si sebavedomie
· Dva nové zvraty v joge
