Pracujúce matky im nie sú cudzie krivda. Nie je to vždy zlá vec a môže poskytnúť informačný pohľad na zmeny, ktoré by ste mohli urobiť pre šťastnejší život. V tejto splátke Pracujúca mama 3.0, Stephanie Taylor Christensen používa svoju vlastnú vinu na to, aby sa dozvedela, ako je možné silné emócie použiť k dobru, a čo je najdôležitejšie, ako ich oslobodiť.
Vina sa stala známou emóciou odo dňa, keď sa mi narodil syn. Napriek tomu, že som svoju tradičnú kariéru transformoval, aby som mohol tráviť viac času so svojim synom, ja stále cítiť tie otravné emócie zakaždým, keď zapnem „Nick Jr.“ aby som si kúpil pár minút na kontrolu e -mail. Minulý víkend však bola vina neznesiteľná. Môj syn spadol zo stoličky, ktorá nás pristála na pohotovosti a kontrolovala, či nemá zlomené kosti. Našťastie vyviazol bez zranení a neporušený. Odvtedy na incident zabudol, ale od momentu, keď sa to stalo, bola moja myseľ vo večnom stave sebaobviňovania.
Dualita viny
Ak ste rodič, poznáte vinu. Ak pracujete mimo domu, pravdepodobne sa obávate, že ste príliš neprítomní. Ak pracujete doma, pravdepodobne sa obávate, že dostatočne nezaoberáte svoje deti. Vina nie je vo svojej podstate zlá. V skutočnosti to môže byť dobrá pripomienka, ktorá nám pomôže zostať na správnej ceste, a prinúti nás to naladiť sa na voľby v našich životoch, ktoré spôsobujú duševné nepokoje. Ale vina, ak nie je kontrolovaná, môže byť prevažne nezdravá, čo vedie k neustálemu stresu a úzkosti. Trávime veľa času tým, že sa mlátime - ale ako často si urobíme čas na opravu duševných škôd, ktoré spôsobuje naša vina? Existuje spôsob, ako využiť svoju vinu v dobrom, ak ju poznáte ako príležitosť pre budúce rozhodovanie.
Zdravé využitie viny
Candi Raudebaugh, ergoterapeutka a majiteľka Inner Health Studio, navrhuje použiť afirmačné techniky na priblíženie sa k situácii, ktorá vo vás vyvoláva pocit viny. Prijmite, že nemôžete ovládať všetky veci a nemôžete zmeniť minulosť. Uvedomte si, prečo sa cítite previnilo a čo vám vina hovorí o prítomnosti - a o budúcnosti. Rozhodli ste sa na základe toho, čo skutočne považujete za správne a nesprávne? Ak nie, čo môžete zmeniť hneď teraz na „napravenie svojej chyby“?
Ak vám jednoducho je zle z niečoho, čo je pre mnohých životnou realitou, ako napríklad návrat do práce po narodení dieťaťa, nechajte sa cítiť zle - ale iba dočasne. Akceptujte a priznajte si bolesť svojich pocitov, ale uznajte, že situácia, za ktorú cítite vinu, nie je vašou chybou. Počúvajte svoju vinu a nechajte ju, aby vám pomohla. Existujú zmeny, ktoré môžete vo svojom živote urobiť - teraz aj v budúcnosti -, aby ste sa zo svojich činov cítili čo najlepšie?
Teraz si dovoľte nechať vinu zmiznúť.
Keď naše deti spadnú, nepýtame sa ich, čo urobili, aby spôsobili pád alebo čo mali urobiť, aby tomu zabránili. Zdvihneme ich, uznáme ich bolesť, utíšime ich bolesť a povieme im, aby išli ďalej. Pracujúce matky si dlžíme rovnakú zdvorilosť.
 |
Moderná žena predefinuje, čo to znamená mať úspešnú kariéru. Mnohí namiesto toho, aby sa cítili roztrhaní medzi výstupom na firemný rebríček a šťastným rodinným životom ženy sa rozhodnú zlúčiť tieto dve manželstvá a prejsť z tradičnej úlohy na flexibilnejšiu jeden. Pracujúca mama 3.0 znovu objavuje definíciu „pracujúcej matky“, pretože úradné hodiny sa konajú doma a točia sa okolo dôb spánku. Tento stĺpček začína zaznamenaním skúseností s Stephanie Taylor Christensen, bývalá marketingová profesionálka, ktorá sa stala samostatne zárobkovo činnou matkou doma, spisovateľkou a inštruktorkou jogy, keď sa snaží predefinovať „mať všetko“ vo svojom vlastnom čase a podmienkach. |
Ďalšie tipy pre pracujúce mamičky
Pracujúca mama 3.0: Choďte príkladom
Pracujúca mama 3.0: Malé nápady, ktoré môžu
Pracujúca mama 3.0: Keď ste tím
