Lahodnosť jesenných tekvíc nemusí byť len pečená na koláče alebo varená na dusených pokrmoch. Užite si ducha jesene od chvíle, keď sa prebudíte s týmto krémovým a výživným tekvicovým smoothie.
Súvisiaci príbeh. Bobuľový koláč Padmy Lakshmi sa zdvojnásobí ako sladká pochúťka a chutné raňajky
Výživné a chutné
Smoothie z tekvicového korenia
Veľkosť porcie 1
Ak ráno potrebujete niečo trochu tuhšieho, ako sú citrusové chute ovocného smoothie, potom si túto možnosť tekvicového korenia zamilujete. Je to perfektná zmes náplne a osvieženia.
Zloženie:
- 1/4 šálky kociek ľadu
- 1 banán (najlepšie nakrájaný a mrazený)
- 2 polievkové lyžice ovsených vločiek
- 1/2 šálky tekvicového pyré
- 2/3 šálky sójového mlieka (alebo iného mlieka podľa výberu)
- 1/2 lyžičky škorice
- 1/4 čajovej lyžičky muškátového orieška
- 1/2 lyžice javorového sirupu (voliteľné)
Pokyny:
- Do mixéra vložte kocky ľadu a banán a pulzujte, kým sa nerozlomia.
- Pridajte zvyšné prísady a rozmixujte dohladka.
- Preneste do pohára a užívajte si!
Viac nápadov na smoothie
Energetické smoothie
Krémová dobrota: Recept na smoothie-milkshake
Smoothie plné bielkovín
