Nie je veľa vecí, ktoré ma desia. Nebojím sa chrobákov ani hadov, lietania, pavúkov, nestálych mostov, vysokých výšok... Ani predstava smrti ma nemrzí. Jedna vec, ktorá ma desí, a ktorá mnou otriasa, je sociálna interakcia.
Som zhrozený nadväzovanie priateľstiev s mamou - alebo nejakí priatelia.
Samozrejme, mnohým jednotlivcom je nepríjemné nových ľudí a nové situácie. Od generalizovanej agitácie a nepohodlia po strach z neznámeho môže byť socializácia ťažká. Ale pre ľudí ako som ja, ľudia, ktorí s nimi žijú panická porucha a úzkosť porucha, nie je to len ťažké; je to vyčerpávajúce. Zoškriabať, že: Úzkosť robí socializáciu sakra takmer nemožné.
Viete, úzkosť mi hovorí, že nie som dosť dobrý ani múdry. Zmenšuje môj hlas a spôsobuje, že moje slová kolíšu. Neistota diktuje moje myšlienky a prehĺta moje vety. Z úzkosti sa mi obracia žalúdok. Cítim sa neznesiteľne nevoľne, ako keby som práve spotreboval tonu zmrzliny, pizze a lacného piva.
Úzkosť spôsobuje, že sa cítim vzdialený. Mám pocit, že kráčam v dažďovej búrke alebo sa pozerám na svet dvojitým sklom alebo zahmleným sklom. Úzkosť spôsobuje, že sa moje telo napína. Svaly na chrbte a ramenách sa mi kŕčovito sťahujú. Mám pocit, že som len štyri hodiny behal alebo dvíhal 50 kilové činky.
Ale to nevedomé klábosenie je to najhoršie. Úzkosť vo mne vyvoláva pocit, že všetci o mne hovoria a súdia ma. Verím, že všetko, čo hovorím alebo robím, je nesprávne. Je príliš tenká. Je príliš tučná. Vidíš, čo má na sebe? Bože, hovorí? Stále hovorí? Neuvedomuje si, ako hlúpo znie? Neuvedomuje si, že to nikoho nezaujíma?
A áno, to všetko sa stane počas prvých piatich sekúnd od úvodu. Prepadla som panike skôr, ako som stihla povedať „Ahoj, ja som Kim, Ameliina mama.“
Čo mám teda robiť? Ako to zvládnem? Ak mám byť úprimný, tak nie. Vyhýbam sa sociálnym situáciám - a to znamená väčšinu situácií, bodka. Keď je moja dcéra pozvaná na večierky a rande, vysadím ju, ale málokedy zostanem. Obviňujem svoj pracovný rozvrh alebo rozvrh spánku svojho najmladšieho. Keď sa moja dcéra v parku zoznámi s novými priateľmi, skryjem sa za príliš veľké slnečné okuliare a telefón. Sedím na najvzdialenejšej lavici. A obmedzujem rozhovory na minimum.
Zapájame sa do zvyčajného „Ahoj, ako sa máš? Koľko rokov majú tvoje deti? " druh small talk-ktorý, mimochodom, sám o sebe vyvoláva úzkosť, pretože okamžite zabudnem mená aj tváre-ale nič viac.
Ja zriedka povedz niečo viac, pretože nemôžem. Myšlienky prichádzajú príliš rýchlo. Slová mi uviazli v krku.
To znamená, že to nie je všetko zlé. Mať deti ma prinútilo postaviť sa zoči -voči svojej chorobe. Vyrovnať sa s mojou chorobou. A aj keď, samozrejme, moje stratégie zvládania vyžadujú zlepšenie, vystupujem - kvôli mne a kvôli mojej dcére. Je to spoločenský motýľ, ktorý si robí priateľov všade ideme, a nemôžem to zastaviť - alebo sa tomu vyhnúť. Nedovolím, aby na ňu vplývali moje obavy a neistota. Osudom a šťastím som tiež našiel niekoľko priateľov: Dve kamarátky mojej dcéry majú náhodou veľmi zlaté, rovnako zmýšľajúce matky.
Ale udržať uvedených priateľov môže byť ťažšie ako ich získať, pretože kvôli úzkosti pochybujem o našom vzťahu. Pýtam sa, prečo ma majú radi - a kebymajú ma radi. Úzkosť ma núti dôverovať. Obávam sa, že naše priateľstvo je zakorenené v nevyhnutnosti a nič viac. Pochybujem o ich nasadení a potrebujem neustále ubezpečovanie, že tam sú a že im to záleží. A pretože som nervózny, som vždy strážený.
Bojím sa, že ich pustím dovnútra a nechám ich vidieť „skutočné ja“, pretože sa obávam, že potom ma nebudú mať radi - a potom ma, samozrejme, opustia. Čím bližšie sú, tým bližšie som k bolesti, sklamaniu a bolesti.
Ale snažím sa. Každý deň, keď si sadnem a vstanem z postele, snažím sa. S mojim terapeutom sa stretávam týždenne, ako už mnoho rokov. Znamená to, že som vyliečený? Nie. Neustále sa snažím udržať svojich priateľov nablízku a svoju duševnú chorobu (a vnútorného kritika) na uzde. Tiež som prijal skutočnosť, že nikdy nebudem veľmi spoločenský, a to je v poriadku. Dôležité je, že pokračujem. Pre mňa, mojich priateľov a pre moje odchádzajúce, sociálne, bezstarostné a sebavedomé dievčatko.
Toto sú jedny z našich obľúbených dostupné aplikácie pre duševné zdravie.
