Ako osobný tréner trénujem klientov jednotlivo aj v malých skupinách. Vždy ma fascinuje dynamika v mojich malých skupinách. Deväťkrát z desiatich sa budú presadzovať ťažšie ako moji sólo klienti. Existuje kamarátstvo a priateľská súťaž, ktoré im zrejme dajú zabrať posilovať na inú úroveň. Cvičenie s partnerom môže byť katalyzátorom, ktorý katapultuje vaše cvičenia od všedných k zaujímavým a interaktívnym.
Keď sa obzriem späť za svojimi fitness svoju cestu, nikdy by som neskúsil svoju prvú Trieda BODYPUMP mala priateľka, ktorá ma nenabádala, aby som to zobral so sebou. Bála som sa skupinového cvičenia a vždy som sa cítila sebavedomo a nekoordinovane. Nakoniec som sa uchytil na BODYPUMP, získal certifikáciu na učenie a neskôr som obchodoval so svojou kariérou v oblasti firemného marketingu ako život osobného trénera, učiteľa jogy a spisovateľa.
V dnešnej dobe si s priateľmi bežne plánujem termíny behania a posilňovne. Je to skvelá príležitosť dobehnúť to a takmer vždy skončím tak, že odbehnem ešte niekoľko kilometrov alebo sa dostanem do niekoľkých ďalších opakovaní, než by som urobil sám. Okrem náboru priateľa, ktorý so mnou bude cvičiť, sa tiež postarám o to, aby som sa poriadne zásobil výzvou, ktorú preberám. Často sa obraciam na
vitamínwater nula aby som bol hydratovaný, pretože je nabitý vitamínmi a nemá žiadne kalórie.Zostavil som zoznam niektorých svojich obľúbených nápadov na potenie sa s partnerom spolu s dokonalým vitamínvoda nula, aby to sprevádzalo!
1. Vytvorte si malú skupinu s osobným trénerom
Máte záujem o osobné školenie, ale pripadá vám to trochu nákladné? Vezmite priateľa alebo dvoch, aby sa s vami podelili o relácie a vytvorte malú skupinu. Nielenže znížite náklady, ale s najväčšou pravdepodobnosťou z toho tiež získate viac!
Čo piť: vitamínvoda s nulovým výkonom-c s príchuťou dračieho ovocia, na zdravie svojim priateľom z cvičenia.
2. Zaregistrujte sa na preteky a trénujte spoločne
Už ste si dali záležať na tom, aby ste ten polmaratón konečne zabehli? Alebo by ste sa chceli venovať triatlonu, ale pri plávaní sa cítite trochu ako ryba bez vody? Dajte si záväzok s priateľom a je oveľa pravdepodobnejšie, že svoj tréning dokončíte a ocitnete sa v deň pretekov na štartovacej čiare.
Čo piť: Rozprúdite svoju hydratáciuvitamínvoda nula go-go.
3. Vytvorte výzvu „prehliadka tried“
Sadnite si s priateľom a vytvorte si zoznam všetkých telocviční, tried a štúdií, ktoré ste si chceli pozrieť, ale buď ste sa príliš zastrašovali, aby ste to urobili sami, alebo ste si na to nenašli čas. Dajte si sľub, že jeden zo svojho zoznamu každý týždeň spoločne odškrtnete. Nech je zoznam kreatívny a rozsiahly. Nedržte sa len toho, čo vám vyhovuje. Zdá sa, že každý deň sa objavuje nový koncept cvičenia, takže vyjdite zo svojej zóny pohodlia. Kto vie? Pritom môžete nájsť svoje nové obľúbené cvičenie.
4. Čo piť:vitamínvoda nula xxx pre trojitú dávku chuti; arómy acai, čučoriedky a granátového jablka, aby ste boli spokojní vo všetkých týchto rôznych triedach.
5. Vyrazte na chodníky
Prepnite svoje okolie a skúmajte túry alebo bežecké trate v dosahu svojho mesta. Keď zmeníte scenériu a nadýchate sa čerstvého vzduchu, budete sa cítiť pohodlnejšie, keď budete mať na cestách priateľa.
Čo piť:vitamínvoda nula stlačené pre osviežujúcu chuť limonády, ktorá vždy vyzerá obzvlášť chutne, keď sa potíte vonku.
6. Vyskúšajte pádlo v stoji
Pred niekoľkými rokmi som objavil pádlo v stoji a teraz je to môj obľúbený spôsob cvičenia na vode. Bez ohľadu na to, či cvičím jogu na doske, alebo si idem len tak pre dlhé pádlo, je to úplne odlišná výzva pre hornú časť tela a rovnováhu.
Čo piť: vitamínvoda nulová žiara s príchuťou jahody a guanabany je perfektná vec, ktorú si môžete popíjať, keď ste vonku na vode.
7. Pripojte sa spoločne k klubovej športovej lige dospelých
Niekedy zabúdame, že to, že už nie sme v škole, neznamená, že sa nemôžeme zúčastňovať tímových športov. Existuje toľko možností pre dospelých, od vlajkového futbalu cez futbal až po kickball. Jeden rok som sa pridal k tímu dospelých pre kickball a počas hier som veľa behal (a smial sa) a tiež som spoznal veľa nových ľudí v lige.
Čo piť: Vychutnajte si svoju hernú tvár vitamínvoda nulové zaostrenie.
8. Vybehnite po schodoch
Vedeli ste, že preteky v lezení po schodoch sú teraz vec? Mám priateľa, ktorý cestuje po krajine a zúčastňuje sa horolezeckých pretekov na vrchol známych mrakodrapov. Hľadaj lokálne miesta, kde môžeš vyjsť po schodoch. Aj keď vašim cieľom nemusí byť pretekať na vrchol Willisovej veže, jedno je isté - lezenie po schodoch nie je žiadna sranda!
Čo piť: Budete potrebovať a vitamínwater zero revive poskytuje úžasnú hydratáciu, ktorú si môžete vychutnať po spustení týchto schodov.
Na čo čakáš? Nájdite si cvičebného partnera a posuňte svoje cvičenia na nové miesta!
Tento príspevok sponzoruje vitamínvoda nula a SheKnows.
