Vidieť, ako sa s tým vyrovná milovaný človek depresia môže byť extrémne ťažké. Tak veľmi chcete, aby sa tento priateľ alebo člen rodiny opäť cítil v poriadku, ale cesta môže byť dlhá a bolestivá pre všetkých zúčastnených. Pokračujte v čítaní, aby ste sa dozvedeli viac o tom, ako môžete pomôcť milovanej osobe v bolestiach.
Zostaň otvorený
Ak sa s niekým porozprávate, v súvislosti s depresiou to môže znamenať veľký kus cesty. Byť prítomný a vyjadriť, že ste ochotní počúvať, znamená veľa. Pri počúvaní milovanej osoby, ktorá emocionálne bojuje, môže byť lákavé uistiť ju, že všetko bude v poriadku. Ale vyhlásenia ako „všetko bude v poriadku“ alebo „bude lepšie“ môžu bolesť iba zhoršiť. Takéto vyhlásenia môžu spôsobiť, že sa váš milovaný bude cítiť neadekvátny, pretože sa nedokáže cítiť šťastný tak ľahko ako ostatní. Namiesto toho sa snažte vcítiť do tejto osoby a dajte mu vedieť, že všetky pocity sú v poriadku. Tam, kde je to vhodné, spolupracujte na brainstormingu potenciálnych možností, aby on alebo ona mohla prirodzene určiť, aká bude ďalšia najlepšia myšlienka alebo akcia.
Ponúknite istotu
Mnoho ľudí, ktorí prežívajú depresiu, začína mať pocit, že sú záťažou pre svoje okolie. Je preto dôležité ubezpečiť priateľa, ktorý prežíva depresiu, že ste tam jednoznačne - a čo je najdôležitejšie, dodržať tento sľub. Vedieť, že má väzby na svet a neustálu podporu, je najlepšia vec, ako pomôcť milovanému človeku v depresii zvládnuť to.
Nie je to len emocionálne
Je dôležité mať na pamäti, že depresia nie je len emocionálny zážitok; často s chorobou prichádzajú aj fyzické príznaky. Váš priateľ alebo člen rodiny môže zaznamenať zmeny v spánkových návykoch, chuti do jedla a energetickej úrovni. Tieto zmeny môžu spôsobiť, že sa bude zdať unavený a nezaujímavý pre činnosti, ktoré kedysi prinášali radosť. Akceptujte, že tieto fyzické príznaky sú rovnako skutočné a náročné ako emocionálne, a dajte svojmu milovanému čas, aby sa s nimi popasoval.
Podporte liečbu
Hoci toto konečné rozhodnutie môže urobiť iba osoba s depresiou, povzbudiť ho k vyhľadaniu profesionálnej pomoci je často užitočné. Mnoho obetí depresie sa hanbí a nadobúda pocit, že by mali byť schopní prekonať svoje pocity iba silou vôle. Nebojte sa hovoriť so svojim blízkym o svojich obavách a o tom, ako si myslíte, že by vám liečba mohla pomôcť.
Neponáhľajte to
Každý pracuje na depresii svojim vlastným tempom. Rovnako ako by ste nedonútili niekoho, kto sa zotavuje zo zlomenej nohy, aby na ňu chodil skôr, ako sa uzdraví, nemôžete tlačiť na niekoho s duševnou chorobou, aby „sa len dostal to. ” Ale tým, že ponúknete svoju prítomnosť, lásku a podporu, môžete svojmu milovanému niečo uľahčiť - a môže mu to veľmi pomôcť. vyrovnať sa.
Zostaňte informovaní
Povedomie o depresii stúpa, a to znamená, že je k dispozícii stále viac informácií. Buďte tam pre svojho milovaného rovnako dobre, ako môžete, a zostaňte informovaní. Pozrite sa na Kanadská spoločnosť pre poruchy nálady alebo Depresia bolí Pre viac informácií.
viac o duševnom zdraví
Nápady na prestávku v oblasti duševného zdravia
5 spôsobov, ako zistiť, že na seba príliš tlačíte
Jednoduchosť šťastia
