Byť pracujúcou matkou vytvára rébus: Potrebujeme rutiny, ktoré nám pomôžu maximalizovať efektivitu, ale vždy existuje šanca, že bránime svojim vlastným. kariéra potenciálne a osobné úspechy, keď sa tieto rutiny premenia na koľaj. V tomto vydaní z Pracujúca mama 3.0, spisovateľka Stephanie Taylor Christensenová skúma, ako zistiť, či ste v núdzi, a ako prerušiť cyklus, ak áno.
Nenechajte sa uviaznúť v koľajach
Deň pred mojimi narodeninami mi manžel dal vytúžený dar pracovného materstva: Deň voľna, aby som si mohla robiť, čo chcem. V tento čarovný deň som teda trávil čas písaním, cvičením a prezeraním uličiek Whole Foods. Celkovo som mal krásny deň. Ale učím jogu takmer denne, píšem si na živobytie a minimálne raz týždenne chodím do obchodu s potravinami. Stručne povedané, robil som presne to isté, čo robím každý deň - mínus starostlivosť o dieťa - aj keď som to nerobil "musím." Niekto by mohol namietať, že som našiel spôsob, ako žiť svoj život tak, ako chcem, a dostávať za to peniaze to. (Musím povedať, že to nie je zlý koncert!) Je však tiež potrebné povedať niečo o tom, ako vykročiť z krabice, a nielenže neustále rásť.
Michael Michalko, autor Kreatívne myslenie, píše, že naša myseľ organizuje informácie tak, aby vytvorili vzor, ktorý nám pomôže zvládnuť inak zložitý svet. Tento mechanizmus je mnohokrát užitočný; umožňuje nám to „vyplniť prázdne miesta“ a efektívne spracovávať informácie, aj keď sú nám poskytnuté iba kúsky informácií. Ale naša myseľ môže byť „príliš dobrá“ v našich rutinách a kognitívnych očakávaniach - čo vedie k rutine, ktorá bráni našej schopnosti dosiahnuť vrchol úspechu mamy a osobného šťastia. Ako Michalko píše: „Návyky, vzorce myslenia a rutiny, s ktorými pristupujeme k životu, sa postupne hromadia, až kým sa nestanú výrazne zníži naše povedomie o ďalších možnostiach. “ Tu sú tri spôsoby, ako identifikovať a opraviť potenciálnu koľaj.
Rut červená vlajka #1
Nevnímate, čo je okolo vás
Zamyslite sa nad tým, čo ste včera urobili a kam ste išli. Aké pamiatky, zvuky a vnemy ste zažili na každom mieste alebo aktivite? Ak si len ťažko spomeniete, vaša rutina môže hraničiť s rozbehnutou koľajou. Psychológovia pre Vedecký časopis hovoria, že tí, ktorí trpia syndrómom vyhorenia a koľají, prestávajú kognitívne spracovávať. Prepnite svoj režim na zhruba týždeň a zistite, či sa znova začnete naladiť na svet okolo seba.
Rut červená vlajka #2
Často sa cítite naštvane
Ďalším znakom kognitívnej rutiny je, že sa cítite skrátene a podráždene kvôli svojim povinnostiam a ľuďom okolo vás, častejšie ako nie. Problém sa zhoršuje, keď sa ľudia pokúšajú „upokojiť“ a uniknúť zo stresu vo forme alkoholu, drog, nezdravého jedla a mimomanželských vzťahov. Ak vám to príde povedomé, urobte si chvíľku a zapíšte si, čo presne spôsobuje podráždenie - a dolaďte, čo môžete na zmiernenie stresu. Ak vás ranná rutina ponáhľajúca sa k tomu, aby ste deti a seba vyhnali von, rozbije, zložte časť bremena a podeľte sa o úlohu so svojim partnerom alebo externou opatrovateľkou. Ak sa vám hnusí ranné dochádzanie, vyskúšajte spolujazdu, aby ste si raz za čas mohli „oddýchnuť“ a zavrieť oči. Identifikácia vašich malých spúšťačov môže znamenať veľký rozdiel, kým sa negatívne pocity vymknú spod kontroly.
Rut red flag #3:
Všetko mi pripadá ako práca
Podľa HelpGuide, vedci, ktorí skúmali postoje detí k hre zistil, že z detí, ktoré takmer všetko, čo hrajú, nazývajú „hrami“ (vrátane školských povinností), vyrástli dospievajúci deti, ktoré boli v škole šťastnejšie a sociálne spokojnejšie než deti, ktoré videli všetko. ako „práca“. Uplatnite rovnaký prístup k svojmu vlastnému životu a nájdite príležitosti vo všetkom - či už skúšate nový recept, navštevujete hodiny fitnes alebo dokonca predstavujete svojmu nápadu nový nápad. zákazník.
Pracujúca mama 3.0
Moderná žena predefinuje, čo to znamená mať úspešnú kariéru. Mnohí namiesto toho, aby sa cítili roztrhaní medzi výstupom na firemný rebríček a šťastným rodinným životom ženy sa rozhodnú zlúčiť tieto dve manželstvá a prejsť z tradičnej úlohy na flexibilnejšiu jeden. Pracujúca mama 3.0 znovu objavuje definíciu „pracujúcej matky“, pretože úradné hodiny sa konajú doma a točia sa okolo dôb spánku.
Tento stĺpček začína zaznamenaním skúseností s Stephanie Taylor Christensen, bývalá marketingová profesionálka, ktorá sa stala samostatne zárobkovo činnou matkou doma, spisovateľkou a inštruktorkou jogy, keď sa snaží predefinovať „mať všetko“ vo svojom vlastnom čase a podmienkach.
Ďalšie tipy pre pracujúce mamičky
Pracujúca mama 3.0: Buďte šťastní
Pracujúca mama 3.0: Čo vám robí starosti?
Pracujúca mama 3.0: Zvládajte prácu a domáce práce
