Keď príde na predčasné starnutie, váš životný štýl a každodenné činnosti majú rovnaký vplyv ako výrobky vo vašej lekárničke, ktoré tvoria váš každodenný režim krásy. Pozrite sa na päť zlé návyky tým starneš zvnútra aj zvonka.
Nedostatok shuteye
Dobrý spánok je práve to, čo vaše telo potrebuje na opravu poškodenia buniek. Americká akadémia dermatológie tiež odporúča, aby ste spali na chrbte, aby ste znížili pravdepodobnosť vzniku spánkových liniek - vrások na tvári, ktoré pochádzajú zo spánku na boku alebo tvárou nadol.
Okrem toho by ste sa mali vyhýbať spánku v líčení. Napriek tomu, že nespôsobuje vrásky, upcháva póry a môže dokonca obmedziť dobu opravy počas odpočinku. Make -up sediaci na koži ju môže tiež vysušiť a zvýšiť jej náchylnosť k tvorbe vrások.
Zabudnite na denný hydratačný krém a opaľovací krém
Jednoduchý a lacný zvlhčovač je kľúčom k prezentácii sviežej a žiarivej tváre každý deň. Po zvlhčení pokožky sú nevzhľadné záhyby a linky oveľa menej viditeľné. Najlepšie výsledky dosiahnete, ak ho použijete hneď po umytí tváre, keď sa vlhkosť vsiakne rýchlejšie a efektívnejšie.
Vynechanie opaľovacieho krému vo vašej každodennej kozmetickej rutine je jedným z najrýchlejších spôsobov, ako si vytvoriť vrásky. Aplikujte opaľovací krém po celý deň, aby ste obmedzili vystavenie UV žiareniu, znížili riziko rakoviny kože a posilnili svoj mladistvý vzhľad.
Jesť nezdravé jedlo
Sladké jedlá môžu spôsobiť, že vaša pokožka bude matná a vráskavá. Keď budete mať nabudúce chuť na niečo sladké, rozhodnite sa pre čerstvé ovocie, ako sú čučoriedky alebo černice, ktoré je plné antioxidantov; namiesto toho pomôžu zlepšiť vašu pokožku.
Rovnako tak si dajte pokoj s alkoholom; príliš veľa alkoholických nápojov môže ovplyvniť váš vzhľad. Národný inštitút pre zneužívanie alkoholu a alkoholizmus zistil, že chronické ťažké pitie alkoholu môže spôsobiť predčasné starnutie mozgu a/alebo prehnané starnutie. Napriek tomu, že pohár červeného vína môže mať pozitívne účinky na vašu pokožku a zdravie (vzhľadom na antioxidanty, ktoré obsahuje), viac ako to môže poškodiť vaše zdravie a urýchliť proces starnutia.
Vystresovanie
Zvýšený stres zvyšuje produkciu kortizolu, hormónu v tele, ktorý rozkladá kožné bunky. Aj keď sa stresu nedá vyhnúť, obmedzte jeho daň meditáciou, trochou kvalitného času s priateľmi alebo cvičením. Byť aktívny je úžasný a ľahký spôsob, ako zostať zdravý a cítiť sa mladý. Zostať aktívny na konzistentnom základe vám môže pomôcť v boji proti mozgovej hmle, zápalom a ďalším zdravotným problémom.
Fajčenie
Ďalší dôvod, prečo prestať: Štúdie ukazujú, že cigaretový dym v skutočnosti starne pokožku odbúravaním kolagénu a elastínu. Výsledkom je tenká, predčasne vráskavá pokožka, ktorá starne váš vzhľad.
Ďalšie tipy proti starnutiu
3 prírodné triky proti starnutiu pre zdravie pokožky
Realistické tipy proti starnutiu
7 spôsobov, ako si udržať mladosť v každom veku
