Snažiť sa byť stále taká dokonalá nielenže vás vyčerpáva, ale môže to byť rovnako vyčerpávajúce aj pre vášho partnera. Aby ste sa vyhli veľkému výbuchu (alebo konečnému zlomeniu srdca), pozrite sa na rôzne spôsoby, akými môže perfekcionizmus zničiť váš vzťah, a niekoľko tipov, ako mu pomôcť.
Prokastinácia
Podľa licencovaného manželského a rodinného terapeuta Jennifer Chappell Marsh„Keď je niekto perfekcionista, má spravidla tieto dve vlastnosti, ktoré ovplyvňujú vzťah: tendencia otáľať a držať sa prístupu typu všetko alebo nič. "To negatívne ovplyvňuje pocit spoľahlivosti ich partnera voči nim," hovorí. "Perfekcionizmus, ktorý takto vychádza vo vzťahu, sa prejavuje nekonzistentnosťou, ktorá nie je stabilná. Partneri sa často prestanú spoliehať na svojich blízkych a vezmú na seba viac. Tu narastá odpor a kritika, “varuje.
Nereálne štandardy
Ako potvrdí mnoho perfekcionistov, majú tendenciu byť na seba extrémne tvrdí a majú neuveriteľne vysoké a nerealistické štandardy. V dôsledku toho ich sebaúcta bije, vysvetľuje Marsh. „Vzťah to bolí, pretože perfekcionisti sa spravidla citovo uzatvoria, keď sa cítia zle. Ďalším bežným scenárom je, že perfekcionista drží svojho partnera za rovnakou latkou, za akú sa držia oni, a pripravuje ich oboch na zlyhanie. “
Čiernobiele myslenie
Psychológ hovorí, že perfekcionizmus môže zničiť vzťah mnohými spôsobmi Elizabeth R. Lombardo, autor pripravovanej knihy Lepšie ako dokonalé: 7 krokov, ako sa dostať von svojou vlastnou cestou. „Perfekcionisti majú napríklad tendenciu myslieť čiernobielo - buď ma miluje a robí, čo by mal, alebo neurobí to, čo by mal a nemiluje ma. Perfekcionisti navyše prispôsobujú správanie ostatných ľudí ako prejav vlastnej hodnoty - ak ma miluje, som v poriadku; ak to neurobí, som bezcenný. " Očividne to môže viesť k vážnym problémom so sebaúctou a roztržkám vo vzťahu.
Netolerancia voči chybám
Slová perfekcionizmus a vzťah rozhodne nepatria do jednej vety! Prečo? Pretože „je veľmi pravdepodobné, že váš partner urobí chyby (najmenej jednu denne),“ hovorí licencovaný klinický psychológ a profesor psychológie, Doktor Ramani Durvasula. "Chronické volanie na neho (alebo robenie neláskavým spôsobom) určite povedie k zraneným pocitom." Váš partner môže mať navyše pocit, že neustále chodí po špendlíkoch a ihličkách, bojí sa vás nastaviť vypnuté.
Tipy na vzťahy pre perfekcionistov
Tréner a prezident osobného rozvoja Vyhrajte izbu Kelly Hadous, zdieľa svoje najlepšie tipy pre perfekcionistov vo vzťahoch. Čítajte a učte sa, dámy!
1
Skontrolujte svoje očakávania
Perfekcionizmus, ak je prenesený príliš ďaleko, môže poškodiť sebavedomie človeka a viesť k prípadnému pádu vzťahu. Aby ste tomu zabránili, je dôležité nastaviť si od partnera realistické očakávania, a nie ich neustále znižovať sťažovaním sa.
2
Zamerajte sa na pozitíva
Jedným zo spôsobov, ako prispôsobiť svoje očakávania, je viac si vážiť svojich blízkych a zamerať sa na ich pozitívne vlastnosti. Buďte vďační za osobu, s ktorou ste, namiesto toho, aby ste ich strhávali drobnými problémami.
3
Komunikujte, komunikujte, komunikujte
Perfekcionizmus môže vysať radosť z akéhokoľvek vzťahu. Udržujte iskru nažive tým, že budete denne vďační, milujúci a komunikujete o svojich potrebách.
Viac vzťahových rád
Ako sa raz a navždy rozlúčiť so svojim zlým chlapcom
10 otázok, ktoré by ste svojmu manželovi mali položiť každý týždeň
Ako veľkolepo pokaziť váš vzťah
