Život je dnes taký rýchly, že ľudia sa pokúšajú urobiť toho toľko, že sa mnoho ľudí maximálne stresuje. Udržiavaním stavu neustálej zaneprázdnenosti sa ľudia dostávajú do vyčerpania. A na konci dňa si myslia: „Musí existovať lepší spôsob.“
Užívate si?
Život nie sú preteky do cieľa. Napriek svojim úspechom a úspechom by ste si mali užívať. Na čo sa moji klienti pýtajú: „Ale mám toho toľko, čo mám urobiť, ako to všetko zvládnem a užijem si to?“
Pokúsiť sa urobiť viac pri vyšších rýchlostiach nie je riešením. Udržiavanie myslenia „musíš to urobiť“ spôsobuje, že si telo zachováva zvýšený pocit pripravenosti a bdelosti tým, že uvoľňuje adrenalín, ktorý je v tele prirodzeným ekvivalentom kofeínu. Neustále používanie adrenalínu ako zdroja energie po dlhšiu dobu vedie k zníženiu imunity, srdcových chorôb, mŕtvice, nespavosti a úzkosti. Žiť život v neustálej „pohode“ nie je mierový ani zdravý prístup k životu.
Odpoveďou možno nie je robiť viac, ale menej a zamerať svoju energiu na správne veci. Keď zmeníte spôsob, akým využívate čas, a naučíte sa ho hodnotiť inak, môžete urobiť viac zo správnych vecí, ktoré vám pomôžu dosiahnuť Ciele. Naučíte sa brať svoj čas vážnejšie, robiť viac správnych vecí a zamerať sa na užívanie si prítomnosti, zažijete väčšie osobné naplnenie a zároveň dosiahnete viac.
Berte svoj čas vážne
Čas je to najvzácnejšie, čo vlastníte. To, čo robíš dnes, určuje, čo si do života vnesieš v budúcnosti. Je na vás, ako využijete (alebo stratíte) svoj čas. To znamená, že sa môžete naučiť byť efektívnejší a zažiť menej stres.
Je ľahké nechať sa pohltiť drobnosťami alebo udalosťami okamihu. Zostávate zameraní iba na to, aby ste veci dokončili, a nie na celkový obraz. Ale byť zaneprázdnený je pasca; odvádza vás to od toho, čo je skutočne dôležité. Ak sa budete pohybovať dostatočne dlho, nevšimnete si, že ste mimo kurzu.
Je to ako ísť na výlet bez toho, aby ste poznali svoj cieľ. Vytvorením jasných a inšpiratívnych cieľov si určíte cieľ svojho kurzu. Potom môžete vyhodnotiť, či to, čo v danej chvíli robíte, prispieva k vašim celkovým cieľom a cieľom. Je to, čo robíte v tejto chvíli, najlepšie využitý čas? Posúvajú vás vaše akcie v smere vašich cieľov?
Vážte si svoj čas tým, že ho budete brať vážne. Buďte si viac vedomí toho, ako trávite čas a či tieto veci predstavujú pridanú hodnotu pre váš život alebo odčerpávajú energiu a kradnú vám čas. Zvážte veci, ktoré robíte v práci a vo svojom voľnom čase, ľudí, s ktorými trávite čas, konverzácie, ktoré vediete a schôdze, ktorých sa zúčastňujete. Hľadajte spôsoby, ako zefektívniť procesy, eliminovať neproduktívne alebo negatívne konverzácie, prerušenia a rušenia. Bdelým monitorovaním času, eliminovaním neproduktívnych aktivít a pridávaním vecí, ktoré vás bavia alebo ktoré rozvíjať vás osobne alebo profesionálne, získate kontrolu nad svojim časom a zažijete väčšiu osobnú úroveň spokojnosť.
Rob správne veci
Správne veci robia tri hlavné časti:
- Sú činnosti, ktoré vykonávate, nevyhnutné na splnenie poslania vašej spoločnosti a posunutie vás smerom k dosiahnutiu cieľa?
- Využívate najlepšie svoj čas, energiu a znalosti?
- Delegujete najefektívnejšie, aby ste čo najefektívnejšie využili zdroje svojho tímu?
Číslo jedna sa týka vašej stratégie, plánu, pomocou ktorého sa dostanete do cieľa. Spĺňajú vaše stratégie ciele vášho oddelenia alebo spoločnosti? Zameriavajú členovia vášho tímu svoj čas na činnosti, ktoré vás posúvajú bližšie k týmto cieľom? Je zrejmé, že na vyhodnotenie účinnosti vašej súčasnej stratégie musí prebiehať priebežné hodnotenie. Cestovnú mapu musíte pravidelne kontrolovať, aby ste zistili, či idete správnym smerom.
Číslo dva je o vás a vašej osobnej efektivite. Plníte to, čo ste chceli? Máte dobrý pocit zo svojej každodennej práce? Plníte svoje ciele ľahko alebo máte problémy? Ak máte problémy, položte si otázku prečo. Mohlo by to znamenať, že potrebujete ďalšie informácie alebo že nemáte požadovanú odbornosť, alebo si možno potrebujete len oddýchnuť. Nebráňte sa boju; odkryte zdroj, aby ste sa mohli pohybovať za ním.
Ujasnite si potreby verzus chcenie. Je toho veľa, čo by ste chceli urobiť alebo čo musíte urobiť, ale čo možno nie je potrebné alebo vhodné, aby ste urobili. Odstráňte tie položky, ktoré nie sú nevyhnutné na dosiahnutie cieľa. Naučte sa delegovať tie veci, ktoré ostatní dosahujú najlepšie, a brať ich na zodpovednosť. Zamerajte sa iba na tie veci, ktoré musíte urobiť sami, alebo na veci, ktoré vás budú osobne alebo profesionálne rozvíjať. Náklady na nedbalo strávený čas sú, že nemôžete urobiť to, čo je potrebné. Nemôžete získať stratený čas.
Naučiť sa dobre delegovať je dôležitou súčasťou vedenia a osobnej efektívnosti. Ak ste šialený kontrolór a nedokážete nechať ostatných vykonávať svoju prácu, zostanete v stave boja a stresu. Na to všetko nikdy nebude dostatok času, budete sa na ostatných hnevať, nebudete šťastní - a ani tí okolo vás. Nemôžete byť odborníkom na všetko. Zistite, ako najlepšie využite svoj čas, a delegujte (alebo odstráňte) zvyšok.
Zamerajte sa na súčasnosť
Darček je darček. Toto príslovie ste už určite počuli. Ale čo to vlastne znamená? A čo to má spoločné s časovou efektívnosťou a odstraňovaním stresu? Ak sa obávate všetkých vecí, ktoré musíte urobiť alebo ako ich chcete dosiahnuť, ak žijete v strachu alebo obavách z toho, čo sa môže stať, žijete v budúcnosti. Nemôžete sa znepokojovať v stave pohody. Starosť je stres. Vyvedie vás to z prítomnosti a zaradí vás do budúcnosti.
Ak žijete adrenalínovým životným štýlom, obetujete svoju budúcnosť a svoju prítomnosť tým, že horíte dneškom takou rýchlosťou, že v skutočnosti nie ste - práve to robíte. Keď budete zaneprázdnení, prídete o potešenie v tomto okamihu - dar „prítomnosti“.
Naučiť sa ovládať svoj čas a držať sa pri zemi v prítomnosti, je o zvládnutí vás a vašej osobnej efektivity. Jedinou komoditou, ktorú vlastníš, je tvoj čas. Môžete ho investovať alebo minúť; v každom prípade to stále tiká.
Viac kariérnych tipov pre ženy
- Riskantné kariéra pohyby pre odvážnu kariéru ženy
- Kariérny kontakt je ako zoznamovanie - len lepšie
- Rozmýšľate nad kariérnym posunom?
