15 spôsobov, ako vychovať zdravé dieťa - Strana 2 - SheKnows

Je lákavé behať po liekoch pri prvom náznaku horúčky, ale licencovaná holistická lekárka Carolyn Harrington, ktorá je tiež zakladateľkou spoločnosti Maty’s Healthy Products, pred tým varuje.

"Ak a keď ochorieš a dostaneš horúčku, nechaj horúčku bežať." Baktérie a vírusy nemôžu prežiť pri vyšších ako normálnych teplotách. Ak rýchlo znížite horúčku užívaním ibuprofenu alebo acetaminofénu, môžete sa cítiť lepšie, ale znevýhodníte svoj imunitný systém odstránením jednej z jeho najsilnejších zbraní, ”hovorí Harrington. "Samozrejme, ak je horúčka príliš vysoká, nad 104 stupňov (F), treba to konzultovať s lekárom."

Deti alebo deti s určitými podmienkami bude potrebovať lieky znižujúce horúčku oveľa skôr ako 104 ° F (malé deti až 100,4 ° F), preto sa porozprávajte so svojím lekárom, kedy by ste svojmu dieťaťu mali dať lieky.

"Doprajte svojim deťom práce, ktoré zodpovedajú veku a schopnostiam," hovorí Margaret Briem, autorka knihy Rodičovský plán: Sprievodca úmyselným rodičovstvom.

"Deti musia prispievať k svojej komunite a naučia sa to robiť tým, že začnú prispievať doma."

"Štúdie to ukazujú." dostatok spánku v noci nielen posilňuje imunitný systém, ale tiež pomáha kontrolovať vašu váhu, “hovorí Harrington. Americká pediatrická akadémia odporúča deťom vo veku od 1 do 3 rokov spať 12 až 14 hodín, deti vo veku 3-5 rokov spia 11-13 hodín a deti vo veku 5-12 rokov od 10 do 11 hodín spať.

Vyhnite sa tomu, aby ste deťom hovorili, aby si vyčistili tanier alebo „užili len dve ďalšie sústa“.

"Deti sú tak intuitívne dobré v jedení - prestanú, keď sú plné," hovorí Sophie Pachella, zakladateľka stránky EatStrong.com, ktorá hovorí, že necháva svoju dcéru odhadnúť, ako je plná. Existuje jedno ustanovenie: „Nemôže povedať, že je hotová, potom požiadajte o súbory cookie.“

„Sledujte správanie v ohrození a v prípade potreby vyhľadajte odbornú pomoc. Môžu to byť veci ako užívanie drog a alkoholu, strihanie alebo emocionálne problémy, “hovorí Briem. "Dohliadaj na svoje deti, keď sú na internete." vždy. Používanie internetu je pre vaše deti vždy rizikom. “

"Na to, aby bolo vaše dieťa aktívne, nepotrebujete minúť zväzok peňazí na šport," hovorí osobná trénerka Fitness Two Sisters Fitness Mariana Abeid-McDougall. Vykonávajte so svojim dieťaťom aktívny život, od tanca po obývačke, cez miestny bazén až po behanie po ihrisku.

„Ak sú špajza a chladnička naplnené Zdravé jedlá, potom sa dieťa neuchýli k jedlu šišiek, keď je hladné, ale namiesto toho je zdravšia desiata, “hovorí Melissa Hawthorne, M.S., R.D., L.D.

"Nech majú voľný čas." Nebojte sa, že musia byť každú minútu zaneprázdnení alebo sa do niečoho zapojiť, “hovorí Mary C. Pratt z HandsonParenting.com. "Potrebujú čas, aby využili svoju predstavivosť a preskúmali svoj svet."