5 spôsobov, ako sa stať aktívnou rodinou na jeseň - SheKnows

Vstanú členovia vašej rodiny od stola hneď po skončení jedla a sadnú si pred počítač, tablet, iPhone alebo televíziu? Prestoje sú dôležité, ale skôr, ako si každý urobí stopu pre svoj vybraný gadget, zozbierajte všetkých na prechádzku po jedle alebo na bicykli. Nemusí to byť dlhé, ale byť spolu 30 minút každú noc (alebo aspoň tri noci v týždni) vonku, vytvorí rutinu, ktorá je zdravá pre každého. Navyše čas spoločne bez technológie môže prispieť k posilneniu vášho rodinného puta.

Napriek tomu, že teplota klesá, nie je dôvod nevyraziť von a využiť výhody vonkajšieho priestoru nablízku aj ďalej. Začnite tým, že preskúmate parky, do ktorých sa môžete prejsť, a potom preskúmajte ďalšie parky a zeleň, ktoré sú v dosahu bicykla alebo autom, a urobte si výlety, aby ste zistili, čo tieto oblasti môžu ponúknuť. Cez víkendy sa vydajte na najbližšie turistické chodníky - spojte sa, vezmite si termosku s čajom alebo horúcou čokoládou a dajte sa do pohybu. Trail Peak vám umožní vyhľadávať turistické chodníky po celej Kanade.

Ako rodina hovorte o tom, čo by každý z vás rád robil alebo sa učil v skupine. Možno sa jedná o vstup do futbalovej ligy v coed -e; možno je to dodgeball alebo basketbal. Ide o to, nájsť niečo, k čomu by sa každý chcel zaviazať raz týždenne, ako zábavný spôsob, ako zvýšiť kondíciu vo vašom živote. Ak tímové športy nie sú na vrchole zoznam kohokoľvek, zamyslite sa nad vecami, ktoré by ste sa chceli spolu naučiť, napríklad bojové umenia alebo dokonca horolezectvo, a prihláste sa na hodiny.

Začnite so svojou najbližšou rodinou a potom to dajte vedieť bratrancom, tetám a strýkom a dokonca aj starým rodičom, ktorí žijú dostatočne blízko stretnite sa jeden večer v týždni a zašportujte si - buď zakaždým ten istý, alebo niečo iné, podľa toho, ako sa ľudia cítia robí. Aktivity v parku sú zatiaľ v poriadku, ak sa oblečiete do chladnejšieho počasia, ale ako to pôjde chladnejšie, mysli na ďalšie veci, ktoré môžeš spolu robiť, ako napríklad korčuľovanie, beh na lyžiach alebo sánkovanie. Bez ohľadu na to, čo robíte, považujete aktivitu za prioritu.