Väčšina ľudí používa kreatívnu vizualizáciu celý svoj život, dlho predtým, ako vedeli, že to má svoj názov. Deti majú živú predstavivosť a kreatívna vizualizácia im zvyčajne príde úplne prirodzená. Pretože však máme k dispozícii toľko pripravených obrázkov z takých zdrojov, ako sú televízia, počítače, videohry atď., Je to tak je dôležitejšie než kedykoľvek predtým podporovať a poskytovať príležitosti pre naše deti, aby ich používali predstavy.
Pri použití kreatívnej vizualizácie so svojimi deťmi začnite najskôr tým, že získate štruktúru - vezmite svojho syna alebo dcéru na imaginárnu cestu. Považujem to za interaktívne rozprávanie, vaše dieťa prežíva príbeh, akoby ho skutočne žilo. Neskôr vaše deti prídu s vlastnými nápadmi a obrázkami, keď ich vidia alebo si ich predstavia vo svojich „snových mysliach“. Vizualizačné schopnosti sú zdokonalené praxou, a než si to uvedomíte, vaše dieťa bude bez námahy vizualizovať scenáre, ktoré si samo zvolí, keď sa bude uberať spať.
Niektorí ľudia si myslia, že vizualizácia je pre nich neúčinná, ak v skutočnosti „nevidia“ obrázky vo svojej mysli. Väčšina detí môže skutočne vidieť obrázky, ale aj keď nie, tento proces je stále užitočný. Ak si deti (alebo dospelí) dokážu spomenúť na udalosti, ktoré sa už stali, potom majú schopnosť vizualizovať a vytvárať vo svojich predstavách niečo, čo sa nedeje tu a teraz. Je to očarujúce kvôli tomu, aby ste sa cítili dobre.
Rozmazaný čas medzi bdelým spánkom a spánkom nazývam „čas súmraku“, ako ideálny čas na kreatívnu vizualizáciu. Dávame svojim synom a dcéram vzácny dar, keď ich učíme vážiť si toto čarovné obdobie. Počas „súmraku“ je vedomá myseľ dostatočne uvoľnená na to, aby sa nechala uniesť slobodou, akú bežne v úplne prebudenom stave nezažívate. V tomto mieste deti skutočne vstúpili do meditatívneho stavu; ich mozgové vlny pracujú dostatočne pomaly (často sa nazýva stav theta), aby uľahčili kreatívnu vizualizáciu a spánok. Ako dieťa, dávno predtým, ako som počul pojem „vizualizácia“, by som sa bez problémov presunul zo svojej nočnej vizualizácie do sna; v skutočnosti výber úvodnej scény sna prvého večera.
Keď sa deti dôkladne uvoľnia a hranica medzi spánkom a bdením sa stráca, ich vizualizácie sa môžu postupne zmeniť na sny. Je to tiež čas, keď pozitívne potvrdenia a myšlienky môžu byť mimoriadne silné, pretože ľahšie vstupujú do podvedomia dieťaťa. Je veľmi efektívne prelínať pozitívne myšlienky a potvrdenia počas vizualizácie.
Uistite sa, že zameriate pozornosť týchto vyhlásení a potvrdení na to, čo chcete pre svoje dieťa, a nie na to, čo nechcete. Ak je napríklad vaše dieťa choré, prirodzene dúfate, že sa uzdraví. Je dôležité, aby sa vyhlásenia a vyhlásenia, ktoré si vyberiete, boli zamerané na pohodu, a nie na to, aby ste nechceli byť chorí. To sa môže zdať bezvýznamné, ale zameraním sa na to, čo nie je žiadané, a nie na to, čo sa po ňom chce, ho môžete nechtiac pozvať do svojho života.
Pomáhame našim deťom vytvárať si vlastné skúsenosti tým, že ich povzbudzujeme, aby si predstavovali alebo si predstavovali, ako získavajú túžbu svojho srdca. Predstavením si, že už majú to, po čom túžia, im to deti dovolia a uvítajú to vo svojej realite.
Čistá túžba je úžasná vec; je to pocit očakávania a očakávania. Rodičia sa ma niekedy pýtajú, či vizualizácia dosahovania cieľov učí deti očakávať ich bez vynaloženia potrebného úsilia. V skutočnosti je opak pravdou. Zameraním sa na to, čo chcú, budú deti pritiahnuté k príležitostiam a skúsenostiam, ktoré ich priblížia k ich cieľom. Ľudia si často mýlia túžbu s túžbou, ktorá sa zameriava na to, aby sme nemali to, po čom túžime. Jeden z najľahších spôsobov, ako rozlíšiť túžbu od túžby, je venovať pozornosť tomu, ako sa cíti. Túžba prináša radosť, dychtivosť a očakávanie, zatiaľ čo túžba je pravdepodobne spojená s pocitmi skľúčenosti a pesimizmu.
Afirmácie by sa mali zameriavať skôr na to, čo sa chce, ako na nedostatok.
Zameranie na to, čo chcete: Zameranie na nedostatok:
Ľahko zaspíte. Nebudete mať problémy so zaspávaním.
Cítite sa šťastní. Nebudete nešťastní.
Prebudíte sa s pocitom sviežosti. Nezobudíte sa unavení.
Budete sa cítiť dobre. Nebude ti zle
Sladké sny. Dúfam, že nemáš nočné mory.
Vizualizácia je úžasný spôsob, ako zaspať, ale prináša aj ďalšie výhody. Deti môžu napríklad použiť vizualizáciu na podporu liečenia a pohody. Naše mysle a telá nie sú oddelenými entitami - sú prepojené. Keď dieťa vytvára pozitívne obrázky a návrhy na seba, môže to mať priaznivý vplyv na jeho fyzické aj emocionálne zdravie. Znie to zjednodušene; deti, ktoré sa vnímajú ako šťastné a zdravé, však urobia dôležitý krok k tomu, aby sa stali šťastnými a zdravými. Šťastie a zlepšené zdravie sú darčeky, ktoré si každé dieťa môže dať prostredníctvom vlastnej fantázie.
