Aj keď sa predstava, že by vaše deti balili vlastné obedy, môže zdať ako perfektné riešenie pre tieto zbesilé, časovo skľučujúce rána, urobí to pre vaše deti oveľa viac, ako si uvedomujete.
Je načase premyslieť si plán obeda vo vašej domácnosti na začiatku školského roka alebo kedykoľvek medzitým zapojením vašich detí.
Učí ich o výžive
Umožnenie deťom pribaliť si obedy je ideálnou príležitosťou porozprávať sa s dieťaťom o vyváženej strave a naučiť ho o zdravých a vyvážených jedlách. Kým malé deti budú najskôr potrebovať vedenie, nakoniec sa naučia, ako si vyberať položky na základe nutričných hodnôt. Zvážte vytlačenie potravinovej pyramídy a uistite sa, že položky, ktoré vybrali, zapadajú do jej kategórií.
Vzbudzuje zodpovednosť
Teresia O’Connor, MD, B.S., odborná asistentka pediatrickej výživy vo Výskumnom centre detskej výživy USDA/ARS na Baylor College of Medicine a Texase Detská nemocnica hovorí, že mladšie deti a rodičia by mali obedovať spoločne a keď dieťa starne, môže prijať viac zodpovednosť. Stáva sa to súčasťou rannej (alebo večernej rutiny) a niečoho tak bežného, ako je zodpovednosť za čistenie zubov.
Žiadne prekvapenia
Predstavte si výraz v tvári vášho dieťaťa potom, čo otvorí svoj obedár, len aby našla včerajší ružičkový kel úhľadne zastrčený do svojich farebných nádob. Nechanie detí zabaliť si vlastné obedy eliminuje prvok prekvapenia a posilňuje dobré rozhodovacie schopnosti - oni sa rozhodli, teraz to jedia.
Skrotte vyberavého jedáka
Štúdie ukazujú, že deti všetkých vekových skupín môžu pomôcť s plánovaním jedálneho lístka, nákupmi a prípravou jedla. V zásade budú deti, ktoré sa podieľajú na príprave jedla, v tomto prípade na obed, častejšie ho jesť. Vyhnite sa bojom o moc tým, že im umožníte zbaliť si to, čo sa im páči (to je tiež výživné) a povzbudíte experimentovanie s novými potravinami, aby ste si vytvorili palety. Nenechajte sa odradiť, ak sa vám jedlo vráti domov, niekedy však trvá niekoľko pokusov, kým ho dieťa prijme, nieto mu bude chutiť!
Učí organizáciu a finančnú zodpovednosť
Organizácia a finančná zodpovednosť sú základné zručnosti, ktoré sa vaše deti musia naučiť, keď ich pripravujete na skutočný svet. Nie je potrebné čakať; začnite hneď tým, že ich zapojíte do plánovania, nakupovania a vystrihovania kupónov. Naučte ich, ako si vytvoriť zoznam (môžete zahrnúť aj krátku lekciu o abecede) a na čo sa zamerať pri výbere položiek v obchode s potravinami.
Zrazu si zabaliť vlastné obedy sú nabité celoživotnými lekciami, ktoré ich budú sprevádzať až do dospelosti!
Návrat do školy na obed
- 10 tipov na obed späť do školy
- Návrat do školy s vopred pripraveným jedlom
- Recepty na cookies späť školské obedy
