6
Zaobstarajte si dobrého chiropraktika
Aká je najčastejšia fyzická sťažnosť mamičiek? Bolesť krížov. Štúdie ukazujú, že chiropraktická liečba môže byť pri bolestiach krížov efektívnejšia ako nemocničná ambulantná starostlivosť. Teraz si uvedomujem, že mnohí z nás majú predstavu o chiropraktickej úprave, ako keď Madonna leží na stole a má okolo nej šľahaný krk. Pravda alebo odvaha dokumentárny film z jej turné Blind Ambition Tour, ale ja som sa stal pevným vyznávačom tejto alternatívnej formy medicíny.
Zatiaľ neverím, že dokáže vyliečiť chorobu, ale pokiaľ ide o pomoc môjmu stále bolestivému chrbtu a krku, je to dar z nebies. Podľa doktorky Jennifer Wise, riaditeľky Synergický inštitút v Naperville, Illinois: „Mám skúsenosti s integráciou chiropraktických umení a fyzikálna terapia v jednom prostredí prináša prospech pacientovi, ktorý mu umožňuje dosiahnuť rýchlejšie a úplnejšie uzdravenie. Ako chiropraktik pracujem na zosúladení kostrovej štruktúry pacienta, zatiaľ čo náš fyzioterapeut na mieste pracuje s pacientovými mäkkými tkanivami, aby proces hojenia prebiehal rýchlejšie. Je dôležité trénovať mäkké tkanivá, aby mali pamäť a vytrvalosť, aby posturálna korekcia trvala dlho. “
7
Ponechajte si malú peňaženku
Všetky mamičky vedia, že keď dostali príležitosť, mohli by so svojimi deťmi naplniť veľkú tašku zásobami na deň mimo domu. Kľúč k tomu, aby ste to neurobili (akonáhle ste skutočne mimo „Musím si vziať všetko, čo je v dome fáza “) je zabezpečiť, aby vaša kabelka nebola dostatočne veľká na to, aby uniesla oveľa viac, než je základná potreby. Starám sa o to, aby bol môj iba dostatočne veľký na uloženie peňaženky, mobilného telefónu, antibakteriálneho gélu a tyčinky Snickers. Nevyhnutnosti, však? To isté platí pre peňaženky - kúpte si veľkú a nejakým spôsobom získate tridsať kreditných kariet a rôzne karty Starbucks a podobne. Menšia peňaženka, menej stresu a menej vecí - znie to ako v nebi.
8
Vyžiadajte si pokojný čas
Joseph Campbell povedal: „Musíte mať určitú hodinu dňa, v ktorej neviete, čo bolo v ranných novinách - miesto, kde môžete jednoducho zažiť a priniesť ovocie. čo si a čím by si mohol byť. “ Tento čas sa stal v mojom každodennom živote ešte dôležitejším ako osprchovanie (a mnoho dní mi verte, verím, že ho vymením za iné!). Život je cesta. Často máme pocit, že sme sa stratili a mapa chýba niekde pod veľkou hromadou hračiek. Kto sme? Načo sme tu? Čo budeme so sebou robiť, keď naše deti jedného dňa skutočne odídu z domu?
Stráviť každé ráno a/alebo večer nejaký duchovný pokoj je neoceniteľné. Môže vás udržať v centre pozornosti a koncentrácie a pripomenúť vám, že vo vašom živote je v práci niečo oveľa väčšie ako vy.
9
Získajte robota
Bohužiaľ, najviac zachraňujúci zdravý rozum pre zaneprázdnené mamičky ešte nebol vynájdený. Predstavujem si to ako svojho druhu robota, ktorý robí všetko od upratovania cez varenie až po obliekanie detí do školy. Jedného dňa možno - zatiaľ sa držím nízkych očakávaní a čokoládovej tyčinky.
Ďalšie tipy pre zaneprázdnené mamičky
5 tipov na fitnes pre zaneprázdnené mamičky
Tipy na stres pre zaneprázdnené mamičky
7 Musíte mať aplikácie pre zaneprázdnené mamičky
