Všetko ide dobre, kým vás nezaujíma myšlienka... je to jedlo, niečo, čo bežne nejedávate, ale jednoducho to musíte mať. Alebo ty? Túžba po tehotenstve je veľmi silná, dokonca až drvivá po určitom jedle alebo jedlách. Keď príde chuť, naozaj sa musíte podvoliť?
Vo filmoch, ak ste tehotná, vezmete si zmrzlinu a nakladanú kopiju a vyrazíte do mesta uspokojiť svoje chute bez toho, aby ste ohrozili svoje zdravie alebo postavu. V skutočnom svete je nepravdepodobné, že by vám podobné túžby zanechali definovaný pás, nieto ešte zdravé tehotenstvo. Prirodzene, chcete svojmu dieťaťu poskytnúť najlepší možný štart a chcete jesť čo najživnejšie jedlá. Ale keď sa vaše hormóny sprisahajú, aby prevzali vaše stravovacie návyky, dokážete odolať?
Opakovanie je matka múdrosti
Niektorí hovoria, že odolávať chuti do jedla je len záležitosťou cvičenia sebaovládania a zdržanlivosti.
Keď Jessica Senkyr-Robinette, ktorá perá andshelivedhappily.com, bola tehotná so svojim prvým dieťaťom, dlhoročná vegetariánka mala chuť na mäso, ktoré sa jej zdalo nepravdepodobné. Celému tehotenstvu dokázala odolávať nutkaniu oddávať sa. "Prestala som jesť mäso vo veku 12 rokov, ale niektoré veci sa mi páčili a bolo dosť ťažké im odolať, takže som bola celkom zvyknutá tomu odolávať, kým som otehotnela," hovorí Jessica.
Sila sugescie
Niektoré mamičky majú to šťastie, že v skutočnosti neprežívajú túžbu. To bol prípad Rosalie Rungovej, až na jeden prípad, keď videla epizódu Friends, ktorá predstavovala sekeru s mäsovými guľkami. "Úprimne povedané, nemal som príliš veľa konkrétnych chutí okrem sub -incidentu 'mäsovej gule. Ale keď to začalo, necítil som sa, že by som si hneď doprial b/c (A) veľmi neskoro v noci a (B) nie „zdravé“ jedlo alebo dokonca jedlo, ktoré som spravidla veľa jedol. Takže som to nejako psychicky odfúkla, ale stále sa to vracalo, “hovorí Rosalie.
Odolávala tak dlho, ako mohla, ale nutkanie sa stále vracalo. Rosalie sa rozhodla nevzdať sa, dopriala si... ale v trochu inom jedle. "Ako dieťa som miloval [fašiangových fanúšikov] a už dlho som taký nemal. Snažila som sa odolať, ale nedokázala som to dostať z hlavy, takže som sa usadila v tesnom závese: obrovský hrdina z kuracieho parmska... a bolo to vynikajúce, “povedala Rosalie
Skúste nahradiť
Striedanie zafungovalo aj na ostatné matky.
Pre vegetariánov, ktorí túžia po mäse, existuje mnoho bezmäsitých potravín, ktoré vám pomôžu odolať nutkaniu, ktoré je v rozpore s vašou filozofiou stravovania. Od slaniny po párky v rožku až po morčacie mäso, pripravené faux food vám pomôžu poraziť vaše chute.
Niekedy vás však môže prinútiť ísť do extrému, ako bola Jessica. "Obvykle som sa len snažil držať vegetariánske hamburgery alebo sójové náhrady za jedlá, po ktorých som túžil, ale jedno Čas, keď bola moja túžba po roast beef sendviči taká zlá, že som ho prinútila môjho manžela zjesť pred sebou, “povedala Jessica. priznáva. "Asi to znie strašidelne, ale z nejakého dôvodu som si myslel, že keď ho budem sledovať jesť namiesto mňa, pomôže to!" Nepomohlo to. "
Ak máte chuť na nezdravé vyprážané jedlo, môžete skúsiť nahradiť menej tučnú pečenú verziu (napríklad hranolky pečené v rúre), aby ste si ju mohli dopriať bez toho, aby ste museli ísť cez palubu.
Mali by ste sa teda brániť?
Len málo žien skutočne odoláva túžbe po tehotenstve, pretože mnohé v nich túžia po tom, ako im telo dáva vedieť, aké živiny dieťa potrebuje. Je to však na osobnej voľbe, ktorú je potrebné urobiť s ohľadom na vaše zdravie a zdravie dieťaťa. Ak sa rozhodnete dopriať si svoje chute, kľúčové slovo je umiernenosť.
Čítaj viac:
- Túžba po tehotenskej strave: Je vaše normálne?
- Pálenie záhy v tehotenstve: 3 tipy, ako zastaviť popáleniny
- 12 Položky na balenie pri pôrode v nemocnici
