Bez ohľadu na to, ako ho krájate, plyn počas tehotenstva je trápny a pravdepodobne trochu nečakaný. Čo môžete urobiť, aby ste sa tomu vyhli?
Trpíte tehotenským plynom? Nie si sám! Keď bola Leslie Irish Evans v neskorých fázach prvého tehotenstva, jedného pokojného rána sa zobudila a len tak ležala a užívala si pokoj... potom sa to stalo. "Zrazu som prdil nahlas." Tak nahlas... zobudil som dieťa! Ona skočil v mojom bruchu sa potom začalo mlátiť. Rozosmiala som mňa aj manžela, “hovorí Leslie.
Pre Ann B. prišla jej plynná chvíľa pred batoľaťom. "V deviatom mesiaci druhého tehotenstva som zbierala rozsypané cheeje z podlahy so svojim 2-ročným synom." Pri plazení sa po podlahe na rukách a kolenách som míňal plyn dostatočne nahlas, aby to počul. Otočil sa na mňa a sladkým 2-ročným hlasom povedal veľmi vecne: „Ty, špinavá plienka?“, Spomína.
Plyn niekedy nie je taký zábavný - obzvlášť keď trápny moment príde počas stretnutia, rozhovoru alebo v inom vážnom prostredí. V skutočnosti niekedy môže bolestivý plyn dokonca vyvolať pocit, že musíš rodiť... pretože je to také bolestivé a zvíjajúce sa.
Ale nebojte sa, prebytočný plyn počas tehotenstva je normálny a dá sa mu zabrániť, tvrdia odborníci.
Čo to spôsobuje
Počas tehotenstva sa vaše trávenie spomaľuje, hovorí doktor Marc Lewis, ObGyn so zdravotným systémom Henryho Forda v Dearborne, Michigan, pričom jedlo necháva dlhšie schnúť vo vašich útrobách. "Existujú normálne baktérie, ktoré žijú v zažívacom trakte (gastrointestinálnom trakte), v trakte, ktorého funkciou je stráviť jedlo a rozložiť ho na absorpciu." Tento proces produkuje „plyn“ ako vedľajší produkt trávenia. Čím dlhšie jedlo sedí v gastrointestinálnom trakte, tým viac plynu sa produkuje, čím sa zvyšuje nadúvanie, “povedal Lewis pre Pregnancy and Baby. "Navyše, ako tehotenstvo postupuje, žalúdok a črevá sú vytesňované zväčšujúcou sa maternicou, čo môže zvýšiť pocit plnosti a nadúvania."
Upravte svoj jedálniček
Verte či neverte, vaša strava môže prispieť k vášmu plynnému problému a jeho náprava môže byť taká jednoduchá, ako výber správnych potravín. Certifikovaný holistický zdravotný poradca Latham Thomas navrhuje jesť menšie jedlá a pomaly žuť a samozrejme vyberať jedlá, ktoré nevytvárajú plyn. "Vyhnite sa potravinám, ktoré obsahujú síru, vrátane karfiolu, kapusty, cibule." Tieto potraviny spôsobujú, že pri trávení sa tvoria plyny a tlak má za následok páchnuci plyn a nepríjemné pocity u matky. Môžu tiež spôsobiť pálenie záhy neskôr v [druhom až treťom] trimestri, “hovorí Thomas.
Navrhuje tiež dať si po jedle semienka feniklu. "Fenikel je nápomocný pri stimulácii správneho trávenia a je tiež galaktagógou, čo znamená, že pomáha stimulovať tok mlieka u dojčiacich matiek," hovorí Thomas.
Sadni si
Ak ste niekto, kto sa pri jedle alebo pri kúpaní iných detí ohýba dopredu, možno by ste mali prestať. Niektoré mamičky hovoria, že predklon môže zaplniť vaše už preplnené vnútorné orgány a spôsobiť nepohodlie. "Zistil som, že polohy, v ktorých sedím, môžu mať veľký vplyv. Skloňte sa dopredu asi na minútu - povedzme, keď sa kúpete v batoľati alebo jete v a stôl - zdá sa, že kŕčovito tie už pomliaždené orgány ešte viac stiahne a ja začínam po a chvíľka. Keď sa vedome prinútim trochu ľahnúť alebo sedieť viac vzpriamene, nestane sa to, “hovorí matka jedného z nich a mama Melissa James.
James tiež navrhuje vyhnúť sa príliš tesným pásom, pretože môžu tiež zvýšiť plyn.
Lieky na plyn
Na trhu je niekoľko liekov na liečbu plynatosti, ale pred užívaním liekov sa vždy poraďte so svojim lekárom, aby ste si vybrali ten, ktorý je pre vaše dieťa bezpečný.
Prečítajte si viac o príznakoch tehotenstva:
- Pálenie záhy v tehotenstve: 3 tipy, ako zastaviť popáleniny
- Tehotenstvo a dieťa: Obmedzenie vedľajších účinkov počas tehotenstva
- Túžba po tehotenskej strave: Je vaše normálne?
- Pripojte sa k našim diskusným tabuliam o tehotenstve SheKnows!
