Váš predškolák spal celú noc... až zrazu neboli. Alebo sa zdá, že sa ten váš už dostatočne neunaví, aby ste naň mohli ísť spať. Požiadali sme troch odborníkov, aby nám pomohli rozlúštiť niektoré veľké problémy so spánkom predškolákov.
Akonáhle vaše dieťa prejde touto detskou fázou, môže sa to zdať ako veľký dar - spánok! Ako ale rastú, tieto nádherné hodiny spánku môžu prerušiť malé problémy so spánkom.
Spýtali sme sa troch odborníkov na niektoré bežné problémy so spánkom predškoláci.
- Doktorka Catherine Darleyová je naturopatická lekárka, ktorá sa špecializuje na liečbu porúch spánku pomocou prírodnej medicíny.
- Amal Omran, MD, je detská poradkyňa pre spánok v Detskej nemocnici v Michigane.
- Rebecca Michi je odborníčka na detský spánok, ktorá pracuje s rodinami s deťmi mladšími ako šesť rokov.
Tu je to, čo museli povedať!
Príliš veľa energie pred spaním
Moje trojročné dieťa je niekedy príliš energické na to, aby šlo spať pred spaním. Čo mám robiť?
Všetci sme to videli-vaše dieťa unavene padá na zem, a potom z ničoho nič dostane zlý druhý dych a vzrušene pozerá na vzrušenie. Je to normalne? Čo by si mal urobiť?
Odborníci tvrdia, že…
Doktor Darley: Keď sú malé deti unavené, môžu byť aktívnejšie, pretože tvrdo pracujú, aby zostali bdelé. Sledujte, či je večer trochu tichší a uvoľnenejší, a dajte ho skôr spať. Deti vo veku od jedného do troch rokov potrebujú 12-13 hodín spánku a štyri až päť rokov od 11 do 12 hodín spánku počas 24-hodinového dňa.
Doktor Omran: Uistite sa, že vaše dieťa spí v spálni s tichým osvetlením bez spálne. Tri hodiny pred spaním tiež nedávajte svojmu dieťaťu žiadne sladkosti, čokoládu, pop alebo sladkosti.
>> Ako rutiny pred spaním pomáhajú deťom spať
Nasleduje:
Batoľatá uprostred noci
Vyrovnanie sa s nočnými morami
Mlieko pred spaním
Nie je sucho celú noc?
