Opravenie vášho strachu
Namiesto toho, aby vás strach zviedol k rýchlej úprave, zhlboka sa nadýchnite a uvedomte si, že pomôcť dieťaťu osvojiť si zdravé návyky a zručnosti bude dlhodobý projekt. Podľa týchto krokov zistíte, že váš strach sa prirodzene zníži, pretože robíte niečo produktívne a praktické, aby ste svojmu dieťaťu pomohli. Rýchle opravy a panika nefungujú. Robte radšej pomalé a stabilné kroky. Okrem toho vysvetlite svojmu dieťaťu, že stať sa zdravým je dlhodobý proces. Pôjde vám to skvele!
Nasledujúce tri jednoduché kroky vás zavedú na správnu cestu.
Krok 1:
Zdržte sa váženia pred dieťaťom. Váhu nechajte skrytú, aby sa vaše dieťa nemohlo vážiť. Toto je obzvlášť dôležité, ak máte preteen alebo teenagera. Toto je vek, v ktorom sú deti (najmä dievčatá) najviac náchylné na poruchy príjmu potravy.
Krok 2:
Nehovorte pred svojim dieťaťom negatívne o svojom vlastnom tele, o tom, ako vyzeráte v oblečení, ani o inom aspekte seba.
Krok 3:
Skúste jesť a cvičiť s mierou. Ak je to pre vás veľký boj, skryte boj pred svojim dieťaťom. Vaše dieťa by malo vidieť, že jete zdravé jedlá, než by ste sa mali prejedať alebo vynechávať, a pravidelne cvičiť, nie podvýživene alebo nadmerne cvičiť.
Zdvihnúť Fit & Fun rodinný akčný plán Dr. Susan: 301 vecí, ktoré môžete dnes urobiť o Amazon.com.
Viac spôsobov, ako predchádzať detskej obezite
Predchádzanie detskej obezite pomocou domácich jedál
Špeciálna časť o detskej obezite a o tom, ako si posedenie pri domácom varenom jedle môže urobiť deti zdravšími.
Viac o tom, ako udržať deti zdravé
- Prevencia detskej obezity
- Pomáha vášmu teenagerovi schudnúť
- Prírastok na hmotnosti a spomalený rast spojený s nedostatkom vitamínu D u dievčat
- 5 krokov, ako zvýšiť sebavedomie svojej dcéry
