Rodičovstvo je vážne stresujúce povolanie, ktoré môže matky denne posúvať na ich hranice.
Niektorí sa učia zvládať stres zdravými spôsobmi, ale ostatní sa môžu začať obracať alkohol.
Ak zistíte, že siahate po fľaši, keď vám život začne v rodičovských zákopoch sťažovať, teraz je ten správny čas zhodnotiť svoje správanie... skôr, ako sa vymkne spod kontroly. Dr. Brittany Thomas-Ottino, Psy. D., klinický psychológ a programový riaditeľ v Gateway Foundation Alkohol a liečba drogami vo Springfielde, Illinois, vrhá svetlo na túto dôležitú tému.
Spúšťač stresu
Aj keď rodičovstvo priamo nespôsobuje alkoholizmus (hej!), Môže absolútne prispieť k zvýšenej úrovni stresu matky. Jednou z najväčších výziev, s ktorými sa mama stretáva, je zvládanie každodenného stresu, ktorý môže zahŕňať bláznivé plány, prekrývajúce sa záväzky, problémy s disciplínou, finančné problémy a zdravotné problémy. Keď mama nezvláda stres efektívne, môže byť náchylná na zneužívanie alkoholu. "Konzumácia alkoholu, antidepresív, spomaľuje telesné funkcie a väčšina ľudí sa cíti uvoľnenejšie," hovorí Dr. Thomas-Ottino. "Fyzické napätie vo svaloch sa môže uvoľniť a zmierniť bolesť alebo obťažujúce kŕče, úzkosť z hektiky." rozvrh sa môže dočasne znížiť, srdcová frekvencia sa môže spomaliť a závodná myseľ môže byť v pohode spať. "
Nikdy nie je dobrá voľba
Aj keď mnohým mamičkám môže prospieť trocha relaxu, zneužívanie alkoholu, aby sa tam dostala, nikdy nie je dobrou voľbou. "Nezávisle aj v kombinácii s mnohými liekmi na predpis a voľne predajnými liekmi (OTC), účinky alkoholu môžu byť mimoriadne nebezpečné a v niektorých prípadoch dokonca smrteľné, “hovorí Dr. Thomas-Ottino. "Rodičia musia poznať svoje limity, byť schopní identifikovať známky toho, že tieto limity dosahujú, a mať plán, ktorý bude možné zvládnuť po dosiahnutí limitu." Pre väčšinu matiek, eliminácia stresu je prakticky nemožná, takže dobré znalosti úrovní úzkosti a sieť profesionálnej alebo osobnej podpory pomôžu vyhnúť sa nástrahám závislosť.
Červené vlajky
Zneužívanie alkoholu sa môže vkradnúť, ale k tejto závislosti sú určite spojené varovné signály. Ak alkohol zohráva v živote matky významnú úlohu, môže nastať vážny problém. Podľa doktora Thomasa-Ottina „Medzi varovné signály patrí neschopnosť vyrovnať sa so stresom, ktorý sa stáva invalidným alebo narúša každodenné fungovanie bez toho, pitiekolísavé emócie alebo pretrvávajúca depresia, nepriateľstvo a/alebo odpor k deťom alebo partnerovi, trvalé bolesti hlavy (môže to byť orientačné) aj iné zdravotné problémy), chuť na alkohol, ktorá môže byť spojená s negatívnymi myšlienkami alebo udalosťami, ktoré sa týkajú rodiny alebo rodičovstva zodpovednosti. “ Nadmerné pitie alkoholu vedie k zneužívaniu, takže matky si musia byť vedomé svojej spotreby, ako aj svojho postoja a správania sa k nemu alkohol.
Prečítajte si viac: Mladí rodičia majú väčšiu pravdepodobnosť, že budú v depresii >>
Získať pomoc. Teraz.
Čas je skutočne podstatný, pokiaľ ide o zneužívanie - akéhokoľvek druhu. Vzhľadom na prevalenciu dostupných zdrojov na pomoc v boji proti alkoholizmu je pomoc prístupná väčšine mamičiek. "Naše každodenné povinnosti rodiča sú často zdrvujúce a ovplyvňujú životy ostatných-našich detí," hovorí Dr. Thomas-Ottino. "Ak žena začne chápať, že sa stáva závislou na alkohole alebo nadmernom pití, môže ohrozovať svoje vlastné deti." Mamičky majú vtedy veľa možností hľadá pomoc vrátane partnerskej podpory prostredníctvom online fór, rozhovoru so zdravotníckym pracovníkom, zverenia sa rodine a/alebo priateľom, 12-krokových programov a klinickej rehabilitácie programy.
Viac informácií o zneužívaní alkoholu a/alebo liečbe nájdete na Gateway Foundation Alkohol a liečba drogami webovú stránku alebo zavolajte na ich 24-hodinovú linku pomoci na čísle 877-505-HOPE (4673).
Viac o rodičovstve a zneužívaní návykových látok
Príbeh mamy: Zostal som triezvy voči rodine
Štúdia zistila, že 1 z 10 detí má rodiča alkoholika
Je v poriadku piť okolo svojich detí?
