Mnoho rodín dnes večeria oddelene pred televíziou alebo si niečo dajú na cesty, než sa vydajú na futbalové tréningy, baletné tance alebo rodičovský večer. Život je veľmi uponáhľaný, ale na rodinné večere by ste si mali nájsť čas, pretože spoločné jedlo má mnoho výhod. Tu je päť dôvodov, prečo je dôležité stretnúť sa na konci dňa k jedlu.
Povzbudzuje deti, aby sa dobre stravovali
Štúdie ukazujú, že vaše dieťa pravdepodobne bude jesť zdravé jedlá, ak bude jesť jedlo s rodinou pri stole. Ukázalo sa, že deti, ktoré majú radi pravidelné rodinné jedlá, jedia oveľa viac ovocia a zeleniny ako deti, ktoré tieto jedlá v skutočnosti nemali radi. Ak bude vaše dieťa pri jedle sedieť vedľa vás, môžete lepšie sledovať jeho stravu a ak mu niektoré jedlo nechutí, môžete ho povzbudiť, aby to vyskúšalo.
Veľkosť porcie ovládate vy
Detská obezita je v súčasnom západnom svete skutočným problémom a vedci si myslia, že jedným z dôvodov môže byť to, že rodičia nekontrolujú stravu detí ako kedysi. Ak si vaše dieťa triedi vlastný čaj a pomáha si, mohlo by jeho tanier preťažiť zdravým alebo nezdravým jedlom a skončiť s prejedaním sa. Rodinnou stravou sa môžete uistiť, že prijíma správne množstvo kalórií a správne jedlo.
Pomáha rodinám spojiť sa
Rodiny sú v dnešnej dobe tak zaneprázdnené, že členovia len málokedy dostanú príležitosť navzájom sa pozdraviť. Tým, že si každý večer vezmete rodinné jedlo, každý môže dohnať a podeliť sa o to, čo v ten deň robil. Je to perfektný spôsob, ako sa navzájom „odbaviť“, uistiť sa, že sú všetci v poriadku, a diskutovať o problémoch a problémoch. Ak neexistuje rodinné jedlo, niektoré rodiny, a najmä tínedžeri, môžu trvať celé dni bez toho, aby sa poriadne porozprávali so svojimi rodičmi. Pravidelné spoločné jedlo tomu môže zabrániť.
Dokáže zmierniť stres
Ukázalo sa, že rodiny, ktoré sa pravidelne zúčastňujú rodinných večerí, majú nižšiu úroveň stresu ako tie, ktoré ich nerobia. Mohlo by to byť preto, že keď sú rodiny všetci spolu, môžu sa podeliť o vtip alebo smiech a o akýchkoľvek problémoch je možné diskutovať a vyriešiť ich. Deti, ktoré sedia samy pri jedle alebo pred televízorom, nebudú mať možnosť hovoriť o svojich problémoch a odľahčene si porozprávať, aby sa zbavili stresu a napätia.
Pomáha rodinnému rozpočtu
Výskum ukázal, že urobiť jedno jedlo pre celú rodinu je oveľa nákladovo efektívnejšie ako poskytovať buď hotové jedlá, ktoré môže jesť každý, keď je hladný, alebo variť rôzne jedlá pre iných ľudí. Hotové jedlá môžu byť veľmi drahé, rovnako ako nákup mnohých rôznych prísad na uspokojenie rôznych ľudí v rôznych časoch. Rodinné jedlo, ako je kastról, nasýti každého a nerozbije banku.
Viac o rodinných jedlách
Rodinné stolovanie: sú len Vianoce?
Zábavné nápady na piknik pre rodinné dni vonku
Rodinné olympijské recepty
