Školská taška je zabalená. Vaše dieťa môže vysloviť meno svojho učiteľa a dokonca si ho pamätá predhovoriť s pánom alebo pani. alebo aký je správny názov. A obedár na občerstvenie? No je načase začať na tom pracovať. Tu je postup.
Pri balení občerstvenia je veľký tlak. Nie je to obed, ktorý by si vyžadoval viac jedla a premýšľania. Nie je to však ani mucha, keď idete v aute. Čas na občerstvenie v predškolské zariadenie je záležitosť sadnúť si. Pripravte svoje dieťa na samostatné stravovanie a zabaľte ho.
Nápoje
Po prvé, ak vaše dieťa nikdy nemalo džúsovú škatuľu, vymažte všetky svoje fantázie o balení jednej na desiatu. Prvýkrát box s džúsom nebude pre vaše dieťa alebo jeho učiteľa príjemným zážitkom!
Namiesto toho zvážte použitie opakovane použiteľného pohárika alebo fľaše s vodou. Aký druh nápoja by ste mali svojmu dieťaťu poslať? Vaša najlepšia stávka je voda. Druhá najlepšia sú 100 percentné šťavy. A ak je obzvlášť horúci deň, športový nápoj.
Potravinové šialenstvo
Tieto malé vrecúška čipov sú určite roztomilé. A balíčky sušienok vyzerajú chutne. Áno, je to pravda. Teraz odstúpte od nezdravého jedla. Áno, aj keď balík uvádza, že obsahuje iba 100 kalórií.
Namiesto toho sa držte zdravších potravín, ktoré vaše dieťa pozná. Praclíky? Dobrý nápad. Celozrnné krekry a syr? Ešte lepšie. Zabaľte si ho však sami, aby ste mohli kontrolovať obsah sodíka v tom, čo odosielate.
Uistite sa, že viete, či vaša škola uplatňuje zásadné pravidlá alebo nie. Mnohí to robia v dnešnej dobe, a to počíta s arašidovým maslom, väčšinou trailovými zmesami a dokonca aj s výrobkami ako Nutella, ktorá je vyrobená z lieskových orieškov.
Pripravenosť na občerstvenie
Najdôležitejšie je, aby bol váš syn alebo dcéra pripravený na občerstvenie. Bude to iné, ako zažili doma, alebo veľmi pravdepodobne v škôlke. Nebudú mať matku pripravenú porezať ich, bodnúť a koordinovať ich do úst. Položte si teda otázku: Dokážu sa uživiť? To je podstatné. Sú to úhľadní jedáci? To je tiež veľmi nápomocná vec. Zjedia to, čo im dáte?
Pripravte svoje dieťa na úspech tým, že sa s ním porozprávate doma pri obede a vysvetlíte mu, aké sú dobré mravy a prečo sú dôležité.
Ľahké občerstvenie
Tu je niekoľko jednoduchých (a zdravých pochutín) pre vaše dieťa pred materskou školou alebo predškolské dieťa.
- Kus ovocia ako banán, jablko alebo hruška - musí byť schopný jesť bez pomoci
- organická ovocná koža (zdravá verzia zavinutého ovocia-pozrite sa do uličky so zdravou výživou)
- mini rožok so želé alebo smotanovým syrom - len pre úhľadného jedáka
- krekry a plátky syra
- Applesauce - pre úhľadného jedáka, ktorý vie dobre použiť lyžicu
- mrazom sušené ovocie
- plátky ovocia a syra
- nakrájajte zeleninu a ponorte
- jogurt (ak má vaše dieťa jogurt rád a môže ho jesť úhľadne)
Čítaj viac
- Vytváranie skvelých školských obedov - teplých, studených alebo kúpených alebo prinesených
- Udržujte svoje deti v škole zdravú výživu
- Obedy v zdravej hnedej taške si deti zamilujú
