Ak si zakúpite nezávisle skontrolovaný produkt alebo službu prostredníctvom odkazu na našej webovej stránke, SheKnows môže získať pridruženú províziu.
Predstavili by sme vám Alexa a Jona, ale pravdepodobne ich už poznáte zo svojej FYP. TikToks na tému vzťahu páru vystrelili na hviezdu sociálnych médií a získali 2 milióny TIK tak nasledovníkov, ktorí ich milujú pre ich podvrhy na pár argumentov, videá o tom, ako je ťažké ísť von keď dosiahnete 30-ku („Nemôžem byť presvedčený“) a aké vtipné – a úprimné – sú o manželskom živote. A keď príde čas na odhlásenie, pár hovorí, že má rovnako veľa problémov ako ktokoľvek iný, pokiaľ ide o vypínanie obrazoviek a zavrieť oči.
"Je to naozaj ťažké," hovorí Alex SheKnows. Pred spaním sa snaží čítať a telefón položí na druhú stranu miestnosti, čo jej pomáha dvoma spôsobmi: odrádza ju od rolovania pred spaním a keď sa spustí budík ráno ju prinúti vstať z postele a prejsť cez izbu, aby to vypla.
„Čo mi pomáha,“ dodáva Jon, „pretože keď mala Alex telefón na nočnom stolíku, jednoducho prehlušila všetky budíky a ja som sa zobudil na každý jeden. Povedal by som: „Hej, vstaneš? Vstaneš?‘ A ona len drieme, drieme, drieme.“
Pozrite si tento príspevok na Instagrame
Príspevok zdieľaný Alexandrou Madison (@alexandramadisonn)
Je to dôkaz toho, že sa darí spať ako pár skutočne prichádza k tímovej práci, najmä preto, že žiadni dvaja partneri nemajú presne rovnaké sklony alebo rutiny spánku. Ide o konkrétny prípad? "Alex nemá žiadne problémy so spánkom," hovorí Jon. “som problém."
Jon hovorí, že bol vždy ľahkým spánkom a nepomáha mu ani to, že podľa neho „Alexov chrápanie je problém.”
Pre záznam je to sporné tvrdenie. "Myslím, že klame!" hovorí Alex. "Spal som, takže neviem, či chrápem."
O čom sa nediskutuje, je fakt, že Alex rozhodne uniká rýchlejšie. "Zaspím o pár sekúnd," hovorí. A ak ste niekedy mali partnera, ktorý uniká spôsobom rýchlejšie ako vy, poznáte frustráciu, ktorá môže spôsobiť.
"Hádky vo všeobecnosti prestanú na druhý deň," vysvetľuje Alex. „Ak sa Jon dobre nevyspí a ja áno, povie: ‚Pes bol hore, ty si chrápal, bolo tak horúco.‘ rôzne premenné, ktoré spôsobujú, že Jon sa dobre vyspí, a tak ak nie, na druhý deň zvyčajne nasledujú hádky medzi nami."
Samozrejme, že tiež spolupracujú, čo znamená, že sú „spolu 24 hodín denne, 7 dní v týždni,“ hovorí Jon. Ak sa chce vyhnúť podráždenosti voči svojej žene (a pred kamerou), „Musím mať dobrú náladu, potrebujem sa poriadne vyspať.“
Vyskúšal viacero stratégií, no jeho nová cesta je Unisom, a doplnok spánku pár spolupracuje a podporuje, pokiaľ ide o problémy párového spánku. „Dávam si to raz za čas, podľa potreby,“ vysvetľuje, „pravdepodobne raz alebo dvakrát týždenne, maximálne 30 minút. predtým, než pôjdem do postele." Doplnok je účtovaný ako nenávykový, čo mu tiež pomáha cítiť sa pri užívaní dobre to. "Nikdy nechcem vziať niečo tam, kde cítim, že to potrebujem každú noc."
Alex je tiež fanúšikom toho, že ho používajú, keď cestujú a vyrovnávajú sa s jet lagom, a obaja hovoria, že na nich zapôsobil nedostatok omámenosti, ktorý ráno pociťujú. "Zvyčajne sa zobudím skôr ako Jon, aby som išiel do posilňovne a stále som šokovaný, že sa stále zobudí na môj budík. Dobre sa vyspí, ale hovorím si, wow, stále je hore o piatej."
Manželia tiež používajú biely šum („Určite potrebujem zapnúť ventilátor,“ hovorí Jon), udržiava v izbe chladnú teplotu a vyhýba sa neskorej večeri. „Kedykoľvek jem veľmi neskoro, rád trávim, keď sa snažím spať,“ vysvetľuje Alex. "Potom ma páli záha a potom sa už len potím."
Keď už hovoríme o horúcich nociach, Alex a Jon nie sú nad to, aby si postavili vankúšovú stenu, aby sa na sebe nepotili, keď je vonku teplo. "Vytvorí medzi nami vankúšovú predel," vysvetľuje Alex. "Moja pevnosť," podľa Jona.
Či už je doplnky, biely šum alebo nútiť sa nechať telefón na druhej strane miestnosti, riešenia párového spánku sú o hľadaní toho, čo funguje, hovoria. "Nemyslím si, že existuje nejaký správny alebo nesprávny spôsob," hovorí Alex. "Čokoľvek je potrebné na dobrý spánok, čokoľvek vám vyhovuje, urobte to."
Ak hľadáte ďalšie riešenia spánku, pozrite si naše obľúbené:
