Martha Stewart skáče na trende raňajkovej polievky TikTok – vie

Ak si zakúpite nezávisle skontrolovaný produkt alebo službu prostredníctvom odkazu na našej webovej stránke, SheKnows môže získať pridruženú províziu.

Keď sa počasie ochladí, nie je nič ťažšie, ako ráno vstať z našich útulných a teplých postelí. Ale mať chutné raňajky pripravené na zahriatie to uľahčuje a možno práve preto raňajková polievka je trendom na TikTok. Od výdatných misiek vietnamského pho po čínske congee, ekvádorské encebollado až po mexické menudo, raňajková polievka je populárny spôsob, ako začať deň v mnohých krajinách po celom svete. Prečo teda toľko Američanov jedlo ráno ľadovo vychladené misy sladkých cereálií, dokonca aj na jeseň a v zime, keď je v prvom rade chladno? Martha Stewartová, autor Jeden hrniec, je tu pre inšpiráciu. Práve sa podelila o pikantnú, výživnú cícerovú miso polievku s „tromi krokmi a ôsmimi ingredienciami“, ktorá je dokonalým spôsobom, ako sa zahriať zvnútra von v chladné rána.

Pozrite si tento príspevok na Instagrame

Príspevok zdieľaný Marthou Stewart (@marthastewart)

Stewartovo pikantné cícerová a miso raňajková polievka uvarí sa asi za 20 minút, takže si ho môžete pripraviť buď ráno, alebo večer predtým, pričom si ho zohrejte vo svojom obľúbenom hrnčeku alebo miske, aby ste ho zjedli nasledujúci deň pred prácou. Je to tiež naozaj jednoduché na výrobu. Polievka začína varením aromatických látok (mrkva, cibuľa, zeler, cesnak) do mäkka v a polievkový hrniec, potom do hrnca pridajte ružičky brokolice a cícer. Celá táto zelenina sa spolu dusí vo vode (na dochutenie môžete použiť kurací alebo zeleninový vývar požadované) a tesne pred podávaním sa polievka posilní niekoľkými polievkovými lyžicami jemne sladkého, slaného biele miso. Miso má pikantnú chuť umami a je plné prospešných probiotík, ktoré podporujú zdravie tráviaceho traktu.

Polievka obsahuje bielkoviny a vlákninu, vďaka ktorým budete energickí a sýti až do rannej prestávky na občerstvenie a vývar vám pomôže doplniť tekutiny, keď sa zobudíte. Je tiež dosť všestranný – môžete vymeniť cícer za inú bielu fazuľu, pridať do zmesi špenát, kel alebo inú zelenú alebo dokončiť hrsťou čerstvých byliniek. Keď nabudúce zistíte, že budete mať problém vstať z postele kvôli chladu vzduchu, skúste pripraviť hrniec polievky, aby ste mali teplé a uspokojivé raňajky, na ktoré sa budete tešiť ráno. Určite prekoná chladnú misku kukuričných lupienkov, keď vonku zavýja vietor!

Skôr ako pôjdete, skontrolujte naša galéria:

Sledujte: Recept Spiced Apple Cider od Iny Garten je jediným nápojom, ktorý budete túto zimu potrebovať

Súvisiaci príbeh. Tieto ponuky do 50 dolárov na kuchynské základy od Drew Barrymore's „Beautiful“ Line vo Walmarte sa čoskoro končia