Späť do školy rady od renomovanej odborníčky na rodičovstvo Dr. Becky – SheKnows

Ak si zakúpite nezávisle skontrolovaný produkt alebo službu prostredníctvom odkazu na našej webovej stránke, SheKnows môže získať pridruženú províziu.

Keď sa blíži nový školský rok, je prirodzené, že rodičia aj deti pociťujú trochu obavy. Prechádzame z voľnejšieho letného programu na taký, ktorý pravdepodobne začína skôr počas dňa a čoskoro bude zahrnutý domáca úloha a mimoškolské vzdelávanie. Deti sa prispôsobujú novej triede, novej autobusovej trase alebo možno aj úplne novej škole. Ako rodičia, ktorí neradi vidia, keď sú naše deti nepríjemné, sa pýtame, či sme urobili dosť, aby sme ich pripravili – aby ich prechod do nového akademického roka bol čo najhladší.

Hľadáme aj tieto odpovede, a tak sme sa obrátili na klinického psychológa Dr. Becky Kennedymu (známejšiemu ako jednoducho „Dr. Becky“) za radu, ako pripraviť deti a vykročiť tou správnou nohou. späť do školy sezóna. ČAS Časopis ju privítal ako „tisícročnicu rodičovstvo našepkávač“. Jej podcast, Dobré vnútro, bol uvedený ako jeden z najlepších podcastov spoločnosti Apple v roku 2021. jej

rodičovský sprievodca bol okamžite #1 New York Times najpredávanejší. Stačí povedať, že vie jednu alebo dve veci (alebo tony!) - dokonca vytvorila a späť do školy balík na svojej webovej stránke, aby pomohla rodičom zorientovať sa práve v tejto téme. Aj tu nám pomáha svojimi múdrymi radami o najväčších problémoch, ktorým rodiny čelia, keď príde na cestu späť do školy.

Stanovenie novej rutiny

„Pomenujte, čo zostane rovnaké a čo sa bude líšiť, keď vaše dieťa prejde späť do školy,“ navrhuje doktorka Becky. „Môžete napríklad povedať: ‚Mamička ťa ráno zobudí a urobí ti raňajky – to je to isté. V škole budete obedovať so svojimi priateľmi – to je iné!‘ Pomáhať deťom identifikovať ‚rovnaké a odlišné‘ im pomáha cítiť sa bezpečne v prechode.“

Leto je predovšetkým o lenivých ránach a bezstarostných dňoch pre deti aj rodičov. Ale keď sa blíži školský rok, je čas preradiť rýchlosť a vrátiť sa do rutiny. 🍎 🏫 https://t.co/6ZsutJhuMB

— SheKnows (@SheKnows) 9. augusta 2023

Zvládanie separačnej úzkosti

Pre mladšie deti, ktoré môžu trochu váhať, či majú odísť z rodičovskej strany, doktorka Becky radí vymyslieť jednoduchú rutinu odlúčenia – rozlúčku, ktorú môžete opakovať každý deň. „Toto dieťaťu umožňuje spoľahnúť sa na niečo, čo je v procese odlúčenia známe – a to je pre úspech odlúčenia obrovské.

Zvládanie všeobecnej úzkosti z návratu do školy

Dr. Becky hovorí SheKnows, že existujú dve dôležité zložky na zmiernenie strachu detí: validácia a dôvera. Inými slovami, hovorí: „Overte pocity svojho dieťaťa a pomenujte svoju dôveru v ne. Väčšina z nás robí jednu zložku bez druhej a toto je neúplná stratégia, ktorá zanecháva deti frustrované.“

Príklad overenia bez dôvery: „Viem, návrat do školy je ťažký! Je to také ťažké."

Súvisiaci príbeh. Ako sa vyhnúť top 9 alergénom pri balení školských obedov pre vaše deti, podľa dietológa

Príklad dôvery bez overenia: „Prídeš na to, ja to viem.“

Aby sme pomohli deťom vybudovať si odolnosť, vysvetľuje, potrebujeme a kombinácia z týchto dvoch vecí: "Návrat do školy je ťažký a viem, že na to prídeš."

Najlepší tip Dr. Becky pre rodičov

Požiadali sme Dr. Becky o jedinú najdôležitejšiu radu, ktorú by dala rodičom, ako zvládnuť sezónu návratu do školy – alebo, naozaj, akúkoľvek sezónu.

„Vraciam sa k svojej vrcholnej rodičovskej mantre: ‚Je to ťažké, pretože je to ťažké‘,“ hovorí nám. Ak ste ako väčšina rodičov, váš prvý inštinkt, keď je všetko ťažké, je obviňovať sa. Je to ten otravný, previnilý malý hlas, ktorý pozná každý rodič a ktorý hovorí: "Prečo som taký zlý rodič?" alebo "Čo je so mnou?"

„Sebaobviňovanie nás mrazí, privádza nás do úzkosti a bráni nám vidieť, čo potrebujeme – a čo potrebuje naše dieťa,“ hovorí Dr. Becky. Mantra: ‚Toto je ťažké, pretože je to ťažké‘ alebo dokonca ‚toto je ťažké, pretože je to ťažké… nie preto, Robím niečo zle“ nám pomáha potvrdiť boj pred nami bez toho, aby sme pridali túto vrstvu sebaobviňovanie. Toto je všetko.”

Prechod z leta na jeseň – a všetko, čo to prináša – môže znamenať veľa zmien a veľa starostí, ktoré ich budú sprevádzať. Ale našťastie môžeme zmierniť úzkosť a vzbudiť sebadôveru iba niekoľkými úpravami spôsobu, akým hovoríme s našimi deťmi... a sami so sebou!