Posledných niekoľko týždňov, ako väčšina ľudí, ktorých poznám, som bol vyčerpaný, smrkal som, kašlal som a vyzeral som menej ako najlepšie. Tentoraz som sa rozhodol poučiť zo svojho prípadu čuchov – alebo ako to moja mama rada nazýva „The Creeping Crud“ – a neustále sa o seba lepšie starať. Tu je to, čo som sa naučil.
1. Rozvrh založený na energii, nie na čase
Keď sme chorí, nemáme nadbytočnú energiu – alebo dokonca dostatok energie – na to, aby sme urobili všetko. Pri každej úlohe sa posudzuje množstvo potrebnej energie, napríklad ako ďaleko je diaľkové ovládanie? Rozhodneme sa niečo urobiť iba vtedy, ak si myslíme, že máme fyzickú, mentálnu a emocionálnu schopnosť to urobiť – s časom na zotavenie. Toto sa zvyčajne nestáva, keď sme zdraví. Namiesto toho, keď je voľná minúta, vrhne sa do nej úloha. Nie je to realistické a vedie to k vyhoreniu alebo sebabičovaniu.
2. Robte len to, čo je najdôležitejšie
Keď sme chorí, v kalendári ostávajú len tie najdôležitejšie veci. Všetko, čo sa dá odložiť alebo s čím nebolo dôležité začať, sa zruší. My len nemôže urob to! Prečo si tieto veci naplánujeme, keď sme zdraví? je ťažké povedať nie. Či už ide o potešenie ľudí alebo nedostatok priorít, do našich zoznamov úloh dávame veci, ktoré nemajú absolútne žiadny význam.
3. Robte si prestávky
Keď ste chorí, urobte niečo a potom si chvíľu sadnite a zotavujte sa. Keď sme zdraví, pokračujeme v tom, kým sa nevyčerpáme. Potreba prestávok je rovnaká, ale len výraznejšia, keď naše telo nefunguje na 100 percent. Keď sa vyhýbame prestávkam, posúvame svoje telá za bod optimálneho fungovania a robíme si zle vynucovanie robíme prestávky. Počúvajme svoje telá, kým na nás kričia a vypnú sa.
4. Starostlivosť o seba je nevyhnutnosťou, nie luxusom
Spať, jesť výživné jedlá, byť k sebe láskaví – to všetko sa zdá byť reálnejšie, keď sme chorí. Do pondelka musím byť v poriadku, takže tento víkend urobím všetko dobré, aby som sa uzdravil. To je skvelé, ale všetky tieto skvelé veci patria ku každému dňu, nielen k tým dňom, keď nemôžeme dýchať a kašleme ako hyeny. Starostlivosť o seba je potrebná, aby sme zostali zdraví a aby sme podávali čo najlepší výkon – nie je to luxus.
5. Je v poriadku byť človekom
Byť chorý nám dáva povolenie pohybovať sa pomalšie, povedať nie a robiť chyby. "Prepáč, že som sa ti hneď neozval, bol som chorý!" Toto povolenie nepotrebujeme. Človekom môžeme byť každý jeden deň. Len sa príliš prísne posudzujeme, keď bežíme na plný výkon. Musíme si dať pauzu v každodennom živote.
Ako sa liečite, keď ste chorí? Môžete si vziať niečo z tohto TLC do každodenného života?
