Ak ste rodičom dojčiat alebo batoliat (alebo *vzdych* dokonca aj staršie deti, pretože to zdanlivo nikdy nekončí), je pravdepodobné, že to čítate uprostred noci počas kŕmenia alebo potom, čo sa vaše dieťa znova prebudí. Alebo to čítate pri svojej tretej šálke kávy, pretože vaša spánková deprivácia je ďalší level. Ak vám začínajú padať oči, budete to chcieť počuť.
Nicole Johnson je zakladateľkou a vedúcou poradkyňou pre spánok Stránka Baby Sleep, a už viac ako 15 rokov pomáha ona a jej tím spánkových poradcov vyše 50 000 (!!!) rodín zlepšiť spánok svojich detí. Aj ona – ako mnohí rodičia – mala veľa bezsenných nocí, keď sa jej prvorodený (je hrdou mamou dvoch chlapcov!) neustále prebúdzal. A tak začala skúmať metódy spánku a všetky vývojové faktory, ktoré ovplyvňujú spánok dieťaťa. Nakoniec prekonala problémy so spánkom svojho syna spôsobom, ktorý jej vyhovoval.
„Prekonal som problémy so spánkom môjho syna spôsobom, ktorý zodpovedal môjmu vlastnému rodičovskému štýlu a ja vedel bolo mojím poslaním pomáhať iným unaveným rodičom,” uviedla na svojej stránke. Hovorí nám, že ide o štýl, ktorý je skôr o pomoci svojim synom, aby boli tou najlepšou verziou samých seba, než aby ich zmenili na niekoho, kým nie sú.
„Už dávno som sa naučila, že my, rodičia, ich vedieme a vštepujeme im hodnoty, no oni sa rodia takí, akí sú,“ hovorí exkluzívne pre SheKnows. "Nemali by sme a nemôžeme ich meniť, ale radšej im pomáhame vycibriť ich silné stránky, rozpoznať ich slabé stránky, naučiť ich láske a láskavosti a pomôcť im stať sa úspešnými dospelými."
A áno, spánok hrá obrovskú úlohu v budúcom úspechu, či už ako dieťa, ktoré potrebuje rásť, alebo ako dospelý, ktorý potrebuje byť produktívny v práci. Keď jej syn konečne začal spať – a ona sama spala celú noc – dala si za úlohu pomáhať iným unaveným rodičom s praktickými radami. A nielenže ich učí hmatateľné spánkové stratégie, ale aj dôležitú lekciu pre každý aspekt rodičovstva: že žiadny rodič nie je sám.
„Viac mamičiek sa o to pokúša samo, ale boja sa povedať, že majú problémy,“ hovorí nám. „Rodičovstvo je ťažké a milióny rodičov každý rok navštívia moju stránku, aby pomohli svojim deťom zaspať. Ak máte problémy, vedzte, že existuje mnoho ďalších, ako ste vy."
Pozrite si tento príspevok na Instagrame
Príspevok zdieľaný The Baby Sleep Site® (@babysleepsite)
Ďalšou integrálnou lekciou, ktorú nám pripomenula, je, že deti sa neustále vyvíjajú. A hoci to môže byť zdrojom frustrácie, môže to byť aj motivácia zajtra vyskúšať niečo iné.
„Jediná vec, ktorú by som chcela, aby všetci rodičia vedeli o spánkových návykoch detí, je, že to, čo robíte dnes, automaticky neznamená, že to tak bude aj v nasledujúcich rokoch,“ hovorí nám. "Nikdy nie je príliš skoro ani príliš neskoro naučiť sa nové spánkové návyky!"
Keď sa pozornosť nezameriava na spánok v dome Johnsonových, je to na spätnú knižnú sériu, reštarty televízora a klasické rady starostlivosti o pleť. Nižšie sa Johnson delí o základy rodičovstva, ktoré jej a jej rodine pomáhajú mať dobrý deň, aby sa potom mohli dobre vyspať.
Podcast, ktorý práve počúvam
Bohužiaľ, keďže som vizuálny človek, nerobí mi dobre počúvanie podcastov alebo audiokníh! Mám tendenciu začať snívať a premýšľať o všetkých mamičkovských veciach, ktoré musím urobiť! 🙂 Preto nemám pravidelný podcast, ktorý počúvam.
Knihy, ktorými je moje dieťa posadnuté
Milovala som čítanie Čarovný dom na strome knižná séria pre moje deti. Každá kniha zo série je náučná, ale je vyrozprávaná veľmi zábavným, rozmarným a magickým spôsobom, ktorý deti do knihy pohltí. Moje deti chceli prečítať celú knihu na jedno posedenie, ale rozprávky pred spaním sme, samozrejme, museli obmedziť na 1-3 kapitoly alebo tak. Niektoré príbehy boli až príliš skutočné a smutné, ako napríklad zabíjanie domorodých Američanov, ale väčšina príbehov bola poučná a povznášajúca.
Čo práve čítam sám
Momentálne mám tri knihy, ktoré voľne čítam a ktoré predstavujú to, čo je v mojom živote momentálne najvýznamnejšie: Kto sa dostane dovnútra a prečo ktorá je o prihlášku na vysokú školu proces pre môjho 17-ročného, Poháňaný k rozptýleniu o ktorej je kniha ADHD, a Nové roky menopauzy spôsobom múdrej ženy to mi pomáha dozvedieť sa o mojej novej etape života, menopauze. Môjmu synovi diagnostikovali ADHD len pred viac ako rokom, takže sa učím úplne nový spôsob, ako ho viesť a zároveň mu pomôcť dostať sa na vysokú školu medzi moje návaly tepla! 🙂 Je to divoká jazda!
Kozmetický produkt, bez ktorého nikdy nevyjdem z domu
Ako niekto s kučeravými vlasmi nemôžem ísť NIKAM bez môjho séra na kučery! používam Davines. Ak to neurobím, moje vlasy môžu byť veľmi krepovité a tieto veci pomáhajú definovať moje kučery.
Aplikácia, ktorá mi uľahčuje život rodiča
Ako rodič a domáci manažér s rozvrhom štyroch ľudí by som bez seba nemohol robiť takú dobrú prácu Aplikácia kalendára COZI. Som si istý, že iní používajú Google alebo Apple, ale my sme použili COZI rokov! Uľahčuje nám to, aby sme si všetci navzájom videli svoje plány a ubezpečili sa, že nemáme konflikty. Je to dôležité najmä vtedy, keď sú vaše deti zapojené do aktivít a ešte nevedia sami šoférovať. Dokonca aj môjmu synovi, ktorý vie šoférovať sám, mi pomáha vidieť, ako vyzerá jeho rozvrh, aby som mohol plánovať rodinné akcie a podobne. A pokiaľ ide o šport, je ľahké vytvoriť tréningové plány, ktoré sa opakujú. Milujem to!
Televízne programy a filmy, ktoré skutočne rád pozerám so svojím dieťaťom
Nie je to tak dávno, čo sme sa do toho dostali všetci Krtko reštartujte Netflix a snažte sa zistiť, kto bol v skutočnosti krtek. Moji dvaja synovia majú radi rôzne žánre televíznych relácií, ale je pekné mať s každým čas jeden na jedného. Jeden miluje anime a druhý má rád podobné relácie Vonkajšie banky.
Rodičovské účty, ktoré sledujem
Vo svojej práci sledujem veľa účtov súvisiacich s rodičovstvom, aby som mohol držať krok so všetkým, čo sa týka bábätka. Niektoré z týchto účtov zahŕňajú @mother.ly, @parentingteensandtweens, @snarkybreeders, @dadandburied, @modernomomprobs, @scarymommy, @healthiest_baby, a @babycenter.
Produkty starostlivosti o pleť, ktoré moja rodina miluje
Milujeme Aveeno Baby a Johnson's kúpeľové výrobky.
Produkty, bez ktorých moje dieťa nemôže žiť
Keď boli moji synovia malí, nemohli spať bez prikrývky Taggies. Môj mladší syn je/bol veľmi hmatový a rád prestrkával prsty cez „značky“. Upokojilo ho to a pomohlo mu to stať sa fantastickým spáčom! Aj keď ich predávali prispôsobené s menom vášho dieťaťa, stále ich môžete získať všeobecné prikrývky na Amazone.
Značka oblečenia, ktorá mi pomáha „mami“ v štýle
Rád cvičím a milujem Legíny PowerHold od Fabletics. Zostanú na svojom mieste a majú vrecko na telefón, takže môžem cvičiť s hudbou! Okrem toho milujem Athleta všade okolo od slnečných šiat cez cvičebné oblečenie až po plavky! Môj úplne najobľúbenejší outfit bol darček od môjho manžela Delancey Moto Tight a čierny top.
Ak chcete získať ešte viac odporúčaní pre rodičov, prečítajte si o ďalších štýlových mamičkách, ktoré sú v našej ponuke Momsessed séria.
