Jenna Bush Hager tu nie je, aby vám povedala, že starostlivosť o seba je pre mamu jednoduchá. Bývalá prvá dcéra, Dnes s Hodou a Jennou spoluhostiteľka a autorka je zaneprázdnená mama (naozaj existuje nejaký iný druh?) s tromi deťmi a uvedomuje si, že uprednostniť wellness môže byť problém.
"Starostlivosť o seba je viac než len kúpanie sa vo vani, vieš, čo tým myslím?" hovorí SheKnows cez Zoom. „Mám tri deti – moje najmladšie má tri – a po prvých dvoch som určite nevedela, ako to všetko zvládnuť. Práca, deti, manžel, priatelia... Boli časy, keď moje deti jedli kel a lososa a ja som si dala napríklad vafle s arašidovým maslom. Len som sa o seba nestaral tak, ako som sa staral o ľudí, ktorých milujem."
Pre mnohých z nás je to neuveriteľne príbuzné priznanie – točíme priveľa tanierov, keď zobávame jedlo nášho dieťaťa, a potom sa čudujeme, prečo naše vlastné poháre nie sú naplnené a cítime sa vyčerpaní – preto Bush Hager upriamuje pozornosť na tento problém a povzbudzuje mamičky, aby uprednostňovali sami.
"Samozrejme, masáže sú skvelé, ale nie je to všetko o tom - je to len o tom, aby sme sa sami uistili, že robíme správne," hovorí.
Jedným zo spôsobov, ako to Bush Hager robí, je zabezpečiť, aby do svojej každodennej rutiny začlenila jednoduché wellness praktiky, ako je cvičenie, aktívne dýchanie a konzumácia zeleniny. V skutočnosti sa spojila s Úžasná tráva vo výzve „Get Your Greens“ ako spôsob, ako propagovať jednoduchý výživový hack, ktorý zmení jej život.
„Každé ráno nalievam niektoré z ich mixu do fľaše s vodou a vypijem ju,“ hovorí. „To je prvá vec okrem vody, ktorú dávam do svojho tela. A dôvod, prečo mám pocit, že to pre mňa všetko zmenilo, je ten, že ak začnem svoj deň tak, dostanem živín, prijímanie všetkých týchto porcií ovocia a zeleniny – potom to zmení spôsob, akým sa stravujem deň.”
Bush Hager má tiež rozsiahlu definíciu „wellness“ – takú, ktorá jej pomáha ho dosiahnuť. „Wellness znamená všetko – znamená to, ako sa cítime, znamená to, čo dávame do tela, znamená to, ako sa hýbeme a ako sa spolu rozprávame,“ vysvetľuje. „Všetko to súvisí; napríklad, ak nejete dobre, ak sa nehýbete, potom sa necítite dobre. A tým trpí aj vaše duševné zdravie, vaša duševná pohoda.
„Snažíme sa robiť to najlepšie, čo vieme,“ pokračuje. „Predstavujem si, ako chcem, aby bola moja domácnosť, v ktorej sa ľudia cítia bezpečne, šťastne a milovaní. A potom sa do toho pokúsime vrátiť."
Ak chcete počuť viac z rozhovoru Busha Hagera s SheKnows – vrátane toho, ako opisuje svojich rodičov, bývalý prezident George W. Bush a bývalá prvá dáma Laura Bush ako starí rodičia a ako jej vlastný súrodenecký vzťah s dvojičkou Barbarou ovplyvňuje jej deti Mila (10), Poppy (7) a Hal (3) – pozrite si video!