Je tu lunárny Nový rok – sviatok, ktorý oslavuje viac ako 1,5 miliardy ľudí na celom svete. Pre moju čínsko-americkú rodinu bude náš stôl plný pary domáce knedle a lesklá cesnaková zelenina pre bohatstvo, celá ryba pre hojnosť, sladké lepkavé ryžové koláčiky pre súdržnosť a ešte oveľa viac. Slávnostné zlaté a červené obálky naplnené šťastnými peniazmi budú darované nadšeným deťom, ktoré si oblečú svoje nové šaty. Dom mojich rodičov bude voňať zázvorom a vriacim bohatým vývarom naplneným dymom kadidla horiaceho na rôznych ohradách pre našich predkov, ktorí na nás dohliadajú.
Filmy ako Raya a posledný drak, Rozlúčka, a Šialení bohatí Ázijci všetci zdôrazňovali význam jedla v rôznych ázijský kultúr, pretože pre mnohých z nás je jedlo láskou. Prejavovanie lásky cez jedlo je také univerzálne, no zároveň také špecifické, že články a videá o ázijských rodičoch prezentovať svoje deti krájaným ovocím namiesto prejavovania náklonnosti verbálne alebo fyzicky sa stalo virálnym.
"Jedol si?" je bežným pozdravom v celej Ázii. Výzvy „Jedz viac, jedz viac!“ ozvena počas jedla. Starší členovia rodiny agresívne natláčajú hosťom na taniere lahodné kúsky. Akékoľvek odmietnutie bude zosmiešňované a ignorované. Spomienky na nespočetné množstvo rušných jedál, ktoré sa minuli, ma zahrejú pri srdci a bruchu, keď sa mi po tvári roztiahne úsmev – to je tradícia.
Môj úsmev však zamrzne do grimasy, keď si spomeniem na konzistentné komentáre o mne hmotnosť — získané alebo stratené — pri každom rodinnom stretnutí. Bohužiaľ, nie som sám. V neformálnej ankete na Facebookovej skupineModerné ázijské mamičky83 % (70 z 84 účastníkov) odpovedalo kladne na otázku: „Komentuje vaša rodina vašu váhu na oslavách lunárneho Nového roka a iných stretnutiach?“
Jedna budúca mamička sa vyjadrila: „Bolo by to ázijské rodinné stretnutie, keby niekto nenapísal komentár k váhe?
Jeanne Chang, matka dvoch detí z Kalifornie, ktoráblogy o výučbe mandarínskej a čínskej kultúry pre deti: „Môj otec hovorí: ‚pribral si‘ namiesto ahoj. Teraz mám komplex a snažím sa to nepreniesť na svoje deti."
PodľaANAD (Národná asociácia mentálnej anorexie a pridružených porúch), rok 2021 štúdium zistili, že „ázijsko-americkí vysokoškoláci uvádzajú vyššiu mieru obmedzení v porovnaní s ich bielymi rovesníkmi a vyššiu mieru očisty, budovania svalov a kognitívnych obmedzení ako ich bielych alebo neázijských rovesníkov z BIPOC“ a že „ázijsko-americkí vysokoškoláci uvádzajú vyššiu mieru nespokojnosti s telom a negatívnych postojov k obezite ako ich neázijský BIPOC rovesníci.”
Ako človek, ktorý celý život zápasí s mojou váhou a drží diéty od mojich siedmich rokov, som tiež stelesnením Jeanniných obáv. Keď sa moje dieťa nedávno spýtalo: „Prečo dospelí nenávidia svoje telá? zastavilo ma to. Zúfalo chcem vychovávať zdravého telesný vzhľad v mojom dieťati, ale ako to mám urobiť, keď sám mám negatívny obraz tela? Aké chyby robím a ani si ich neuvedomujem?
Aby som sa dozvedel viac o prelomení tohto cyklu, urobil som rozhovorDr. Cin Cin Tan, odborný asistent psychológie na University of Toledo, ktorého výskum skúma vývoj stravovacích návykov detí a úlohu rodičov pri formovaní správania detí. Je tiež mamou.
„Naše rodiny chcú, aby sme jedli, ale tiež nemajú problém komentovať veľkosť tela. Tento rozpor je náročný. Je to stret generácií a časov,“ vysvetlil doktor Tan, ktorý má čínsky pôvod v Malajzii.
„Vždy existuje posolstvo, aby ste jedli viac a neplytvali jedlom, ale ak priberiete, vždy sa to nazýva von,“ povedala Celita Lee, riaditeľka dátovej stratégie zo Seattlu vo Washingtone, ktorá je etnickou Číňankou aj Kórejkou. „Toto je neustály boj s mojím otcom. Nedávno nazval moju dcéru vychudnutou (má štyri roky) a povedal mi, aby som ju kŕmil viac, priamo pred ňou."
Tupé postrehy našich rodičov o hmotnosti nie sú zlomyseľné; je to naopak. Hoci ich zámerom môže byť prejaviť obavy poukázaním na najmenšie zmeny v našom tele, výsledok nie je o nič menej zraňujúci. Žijeme v dobe hojnosti a silného mediálneho vplyvu, kde sa oslavujú extrémne tenké typy tela, najmä s mega ázijskými popovými ikonami akoBTS a BLACKPINK.
Konformita vyzerať určitým spôsobom môže byť taktikou prežitia vzhľadom na traumu generácie mojich rodičov, ktorí sa narodili v komunitách zdecimovaných vojnou, kde bol nedostatok jedla. Narodil som sa v čínskej štvrti v Južnej Kórei začiatkom osemdesiatych rokov. Vtedy bol každý tučný človek automaticky označovaný s úctou ako „šéf“, pretože len bohatí si mohli dovoliť jedlo navyše, aby boli tuční. Exponenciálny ekonomický rast v krátkom čase, ktorý zažili mnohé krajiny v Ázii, mohol prispieť k protichodným predstavám o jedle a vzhľade tela.
"Je naozaj ťažké prinútiť môjho otca, aby upravil spôsob, akým hovorí o imidži tela," dodala Celita. "Vidím, ako ublížil mojej sestre a mne a nechcem, aby to pokračovalo aj s mojou dcérou."
Som hlboko zaujatý, pretože som zašiel do extrémnych dĺžok, aby som zabránil mojim rodičom komentovať moju váhu. Trvalo nakresliť hranice a znova a znova ich dodržiavať, aby sa posolstvo vnorilo. Akokoľvek to bolelo mňa a mojich rodičov, dal som jasne najavo, že náš vzťah je v stávke. Hoci existuje strach z regresie, vytvoril som mier, aby sme mohli mať udržateľnejšie puto s viac všestrannými radostnými rodinnými stretnutiami.
Ale odhliadnuc od starších generácií, ako môžeme robiť lepšie naše deti? Ako môžeme naďalej prejavovať lásku k jedlu, ktoré je neoddeliteľnou súčasťou našej kultúry, a pestovať pozitívny obraz tela?
Vyhnite sa negatívnym telesným rečiam
Podľa doktora Tana je dôležité, aby rodičiavyhýbajte sa negatívnym telesným rečiam alebo tučným rečiam — typ konverzácií, ktoré dospelí môžu neúmyselne modelovať. „Deti vnímajú našu neistotu. Môžeme naučiť deti vážiť si svoje telo tým, že zdôrazníme, čo naše telo dokáže a silu nášho tela. Mali by sme klásť dôraz na schopnosti nad rámec vzhľadu.“
Modelujte dobré stravovacie návyky
Pre mnohých rodičov je potreba modelovať dobré stravovacie návyky pre naše deti samozrejmosťou a ľahšie sa povie, ako urobí. Niektoré nezastrašujúce spôsoby, ako začať, zahŕňajú spoločné jedlo bez rozptyľovania, ako sú obrazovky, rozprávajte o jedlách, ktoré máte radi, povzbudzujte deti, aby ich vyskúšali, a vyhýbajte sa negatívnym komentárom potravín.
Jedlo ako odmena nefunguje
„Myšlienka ‚zjedz brokolicu a potom dostaneš dezert‘ nefunguje. Vaše dieťa sa len naučí viac neznášať brokolicu,“ povedal doktor Tan. "Najlepší spôsob, ako prinútiť deti jesť konkrétne jedlá, je opakovaná expozícia - deťom trvá 10 až 15-krát vyskúšať jedlo, kým im bude chutiť, kým ich prijmú."
Vyhnite sa emocionálnym stravovacím návykom s plánovaným občerstvením pred rozpadom
Doktor Tan dodáva, že výskum ukazuje, že rodičia, ktorí sú emocionálni jedáci, častejšie používajú jedlo na upokojenie emócií u svojich detí. Odporúča ponúkať občerstvenie v naplánovaných intervaloch ako prevenciu predtým, ako dôjde k roztaveniu. A v prípade prebiehajúcich zlyhaní Dr. Tan navrhuje najskôr použiť dychové cvičenia alebo iné metódy zvládania, ak je to možné, a počkať, kým sa dieťa ukľudní, a až potom ponúknuť občerstvenie.
Podporujte intuitívne jedenie
Keď som vyrastal, nebolo mi dovolené nechať jedlo na tanieri ani zrnká ryže nezjedené v miske. S mojím dieťaťom ho povzbudzujem, aby čo najviac počúvalo svoje telo. Všimol som si, že niektoré dni zje veľa a iné vôbec. Snažil som sa o to príliš nestarať. Dr. Tan potvrdila, že táto filozofia je v súlade s jej výskumom schopnosti detí samoregulovať príjem potravy na základe vnútorných podnetov hladu a sýtosti.
Uvedomte si to rodičovstvo nie je ľahké
„Moja dcéra chcela jesť Cheerios a ovsené mlieko tri jedlá denne a má dvoch profesorov psychológie na detskej stravovacie návyky rodičov,“ povedal Dr. Tan so smiechom, ktorý chápe výzvy, aké ťažké môže byť uplatňovanie teórií. prax. "Môj pohľad sa veľmi zmenil, odkedy som sa stal rodičom."
Zdôrazňuje tiež dôležitosť identifikácie toho, čo je typický vývoj oproti opodstatneným obavám. Rodičia si môžu položiť otázku: „Je to niečo, čo sa deje raz za čas, alebo je to vážnejšie alebo oslabujúcejšie? Autor: ak urobíte krok späť, rodičia môžu lepšie rozpoznať, kedy je správanie typické pre tento vek, v porovnaní s niečím, čo potrebuje zásah. Poskytovanie láskyplného prostredia s pozitívnym, zámerným rodičovstvom je to najlepšie, o čo sa môže každý z nás snažiť.
Pri tejto oslave lunárneho Nového roka som nadšený, keď môžem sledovať, ako moje dieťa zje svoju váhu v jeho laolaských domácich knedlíkoch – pretože to chce, nie preto, že by naň niekto tlačil. S pomocou môjho brata a manžela sa budem zo všetkých síl snažiť ochrániť svoje dieťa pred telesnými rečami, keďže moji rodičia budú nevyhnutne chcieť komentovať jeho chudosť. Mojou úlohou bude posilniť zdravé hranice pre našu rodinu, aby sme si v nadchádzajúcich rokoch mohli všetci spolu užiť nádherné oslavy lunárneho Nového roka a úžasné jedlá.
