Ľudia sú od prírody spoločenskí a držia s nimi krok naši priatelia, kolegovia a susedia nás robia šťastnejšími a zdravšími. V skutočnosti výskum ukázal, že kľúčom sú silné vzťahy trvalé šťastie počas celého života. Dr Laurie Santos, profesor psychológie na Yale University a hostiteľ podcastu, The Happiness Lab, vysvetlil na Future of Health She Media Co-Lab počas SXSW, že sú „sociálne primáty“. Neznamená to rolovanie na telefóne alebo telefonovanie so zoomom, ale skôr interakciu v reálnom živote s inými ľuďmi, ktorých zaznamenala počas Udržujte svojich priateľov blízko a svoje zdravie bližšie panel, ktorý sponzoruje United Explorer Card a moderuje Laurinda Rainey, generálna riaditeľka a generálna riaditeľka United Airlines Cobrand v Chase.
"Existuje veľa dôkazov, ktoré naznačujú, že máme pozitívne emócie z rozprávania sa s inými ľuďmi, dokonca aj s cudzincami vo vlaku," hovorí doktor Santos. "Existuje tiež veľa dôkazov, ktoré naznačujú, že keď to neurobíme, sú s tým spojené psychologické a zdravotné náklady." A
správa z Národnej akadémie vied, inžinierstva a medicíny (NASEM) poukazuje na to, že viac ako jedna tretina dospelých vo veku 45 rokov a starších cítiť sa osamelo. Podobne 30 percent Gen Z a Millennials trpí osamelosťou a depresiou od začiatku pandémie. Ale ako poznamenáva doktor Santos, osamelosť je niečo, čo v tej či onej chvíli zažívame všetci, či už ste čerstvá mama alebo žijete v inom meste. "Takže, ak nájdeme lepšie spôsoby, ako sa spojiť, bude to niečo, čo nám môže pomôcť psychologicky," hovorí doktor Santos. Nižšie si prečítajte, čo povedal náš panel odborníkov o budovaní hlbších spojení a boji proti osamelosti.Tina Wellsová, podnikateľka, najpredávanejšia autorka a rečníčka vo svojej knihe hovorí o dôležitosti mať skupinu „priateľov“ Elevačný prístup. „Najdôležitejšia vec, ktorú môžete urobiť, je identifikovať, kto sú títo ľudia,“ hovorí Tina. „Potrebujete spoločníkov, ‚priateľov‘ a poradcov a ďalších ľudí, ktorí vám pomôžu doplniť váš kmeň, aby ste sa mohli cítiť vyrovnane a žiť svoj život v harmónii.“
Počas panela vystúpil Michael Tennant, autor, hlavný rečník, tvorca knihy Actually Curious a príjemca ceny Pharrell Williams Black Ambition z roku 2022. Prize, zaspomínal si na čas, keď sa nepoznal natoľko, aby pochopil vnútorné zmeny, ktoré sa diali, keď vstupoval do iného života. etapy. To následne ovplyvnilo jeho schopnosť vytvárať zmysluplné priateľstvá. Jeho rady? Vneste zámernosť do hodnotenia toho, kto ste dnes, ako sa cítite a ako na vás dnes reagujú rôzne prostredia a vzťahy.
Ako sa osamelosť zvýšila, úroveň dôvery klesla. A hoci dôvera môže byť ťažké vybudovať, vec, ktorú si treba pamätať, sa dá urobiť. „Kľúčom k tomu je byť zraniteľný,“ hovorí Dr. Santos. "Máme nesprávnu predpoveď, že sme zraniteľní," dodáva. „Myslíme si, že by sme to mohli prehnane zdieľať, ale keď sa pozriete na výskum, ľudia sa cítia výnimočne, že sa s nimi podelíte. Musíme dovoliť, aby ostatní ľudia boli voči nám zraniteľní, ale musíme byť zraniteľní aj voči iným ľuďom.“
„Často je emócia, ktorá je na druhej strane zraniteľnosti, hanba,“ hovorí Michael. „Ale byť schopný cítiť tú emóciu hanby a sedieť s ňou, možno dokonca mať dôveru a zraniteľnosť ísť za touto osobou a porozprávať sa o nej, otvára schopnosť liečiť sa cez to ťažké emócia. A otvára túto schopnosť aj druhej osobe.“
Harmónia je myšlienka, že každý kúsok vášho života môže spolupracovať pre vás. „Vyžaduje si to, aby ste sedeli sami so sebou a zistili, čo je pre vás prioritou, a potom prídete na to, ako tieto veci mať,“ hovorí Tina. Harmónia môže pre mnohých ľudí vyzerať ako veľa rôznych vecí. Niektorí nachádzajú harmóniu v používaní svojej ChaseUnited Explorer Card na cestovanie s priateľmi, zatiaľ čo iní nachádzajú harmóniu prostredníctvom spojenia, ale aj trávenia kvalitného času osamote. Bez ohľadu na to, do ktorého vedra spadáte, harmóniu možno dosiahnuť každý deň – len z nej musíte urobiť prioritu vo svojom živote.
Ak chcete ešte viac preskúmať silu empatie, spojenia a priateľstva, pozrite si celé video s panelom vyššie.
Tento platený článok vytvoril SheKnows pre Chase United.
