V dnešnej dobe nestačí byť „len“ rodičom. Veľa mamičky sa snažia byť „všímavými“ matkami.
Ak chcete byť pozorným rodičom, musíte byť prítomní. To znamená, že urobíte všetko, čo je vo vašich silách, aby ste si užili každý okamih so svojím dieťaťom – aj keď by ste si radšej vyškriabali oči, ako by ste mali znova hrať tú istú omračujúcu hru so svojím batoľaťom.
Viac: Čo môže urobiť tréning všímavosti pre vášho tínedžera?
Všímavé rodičovstvo je viac než dráždivá fráza, ktorú hádžu iní rodičia s dobrými úmyslami na internete. Pozorné rodičovstvo bol vytvorený už v roku 1997, keď napísal Dr. Jon Kabat-Zinn Každodenné požehnania: Vnútorná práca všímavého rodičovstva, no nestalo sa to novým horúcim rodičovským šialenstvom, kým Dr. Kabat-Zinn v roku 2009 znovu nevydal svoju knihu. Základy všímavé rodičovstvo sú naozaj celkom jednoduché — žite naplno každý okamih so svojím dieťaťom, nechajte život rozvinúť sa a zostaňte emocionálne prítomní. (Žiadny tlak.)
Všetko sú to skvelé nápady, teoreticky. Kto by nechcel byť očarený všetkým, čo jeho dieťa robí? Ale každý rodič, ktorý strávil pár dobrých rokov so svojimi potomkami, vie, že je to naozaj pasca. Ak ste jedným z dvoch biliónov rodičov* (*nie je oficiálny odhad), ktorí to vyskúšali všímavý rodičovstvo, pravdepodobne máte zlyhal na plnej čiare. Existuje len toľko hodín, ktoré môžete stráviť pozeraním sa do očí svojho dieťaťa a ovoňaním jeho vlasov.
Takmer každý rodič by rád strávil pokojné popoludnie so svojimi diabolský rozkošné malé dieťa, ktoré pomaly prechádza každým okamihom, nanovo pozoruje svet a učí cenné lekcie. A potom sa to vzácne dieťa odmietne uspokojiť len s jedným koláčikom, alebo Netflix vyprší, alebo prinesiete modrý pohár namiesto červeného a všetko ide do prdele.
Čo ani ten najoptimistickejší pozorný odborník na rodičovstvo nezohľadňuje je, že 60 percent času* (*úplne vymyslený odhad, ktorý je pravdepodobne pravdivý) sú najhoršie deti. Zvyšných 40 percent času je, keď sa skutočne cítite ako skvelý rodič a tieto nejasné pocity vás majú prekonať, kým vaše dieťa nepôjde na vysokú školu.
Bohužiaľ, 10 prikázaní všímavého rodičovstva neexistuje, pretože by to bolo príliš jednoduché. Odborníci na rodičovstvo však prišli s mnohými všímavosť „usmernenia“ aby ste mohli začať. Tu je to, čo sa stane, keď sa pokúsite vložiť pozorné rodičovské tipy do praxe v reálnom svete.
1. Zostaňte v okamihu
Keď sa zdá, že táto chvíľa nikdy nekončí, pretože vám začnú krvácať uši po tom, ako vás napadli výkriky malých detí, zvyčajne to znamená, že máte za sebou dve hodiny cesty.
Viac: O MÔJ BOŽE! Vtipné a škaredé detské mená
2. Zvládnite svoj stres
Zostať pokojný, keď sa vás vaše dieťa spýta tú istú otázku už po desiaty raz za sebou predtým, ako si vypijete rannú kávu, získate nový odznak: Rodičovská úroveň, Expert.
3. Venujte pozornosť pocitom vášho dieťaťa
Poznám ťa cítiť ako keby ste sa potrebovali dotknúť všetkých cukríkov v miske u lekára predtým, ako si vyberiete jeden, ale prosím. Stop. to. Teraz.
4. Rešpektujte autonómiu svojho dieťaťa
Ste svoj vlastný nezávislý človek, schopný robiť zdravé rozhodnutia. Ale aj tak sa musia všetci do školy obliecť.
5. Udržujte emocionálnu rovnováhu
Prečkajte pár záchvatov hnevu a konečne prídete na to, čo vám každý rodičovský guru opomenul povedať: Deti, a najmä batoľatá, cítia strach. Ak dokážete reagovať na zrútenie bez toho, aby ste na tvári prejavili akékoľvek emócie, považujte to za výhru.
Viac: 12 spôsobov, ako je vaše batoľa ako zlý spolubývajúci
6. Počúvajte bez súdenia
Je v poriadku hovoriť otvorene o svojich emóciách. Cítim sa frustrovaný, keď kričíš z plných pľúc, kedykoľvek telefonujem. Ako to robí vy cítiť?
7. Prijmite všetko so súcitom
Je nepísaným rodičovským pravidlom, že deti ochorejú iba na prázdninách a prázdninách. Možno sa vám vesmír snaží niečo povedať – keď vám život podá citróny, urobíte vodkovú limonádu.
8. Len buď
Len buďte prítomný. Len si uvedomte, že všetky tieto vzácne chvíle sa dejú len raz. Buďte radi, že za 20 minút je čas na spánok.
