Ak ste niekedy museli urobiť veľké rozhodnutie a rozhodli ste sa „spať na to,“ ukazuje sa, že to bol dobrý krok. Nový výskum z University of Bristol merali predtým zmeny v mozgovej aktivite a reakciách ľudí a po zdriemnutí a zistil som, že rýchle zdriemnutie môže byť prospešné pre rozhodovanie proces.
Publikované v Journal of Sleep ResearchŠtúdia bola navrhnutá tak, aby zistila, či nám zdriemnutie môže skutočne pomôcť spracovať informácie nevedome a ako to môže ovplyvniť naše správanie a reakčný čas. Ukazuje sa, že áno, tým, že zlepšuje kognitívne funkcie mozgu a pomáha nám spracovávať informácie, o ktorých si ani neuvedomujeme.
Viac: 5 pomôcok na zdravý spánok, ktoré vás nenechajú na druhý deň unavení
Pred touto štúdiou sme vedeli, že spánok pomáha pri riešení problémov a pomáha nám myslieť jasnejšie, keď sa zobudíme, ale nevedeli sme vedieť, či sme museli vedome uznať, že pred zaspaním potrebujeme pomoc pri rozhodovaní, aby sme mohli žať výhod.
Podľa týchto zistení môže aj krátke zdriemnutie pomôcť zlepšiť našu schopnosť spracovávať informácie. Výskum tiež naznačuje, že informácie, ktoré prijímame, keď sme hore, by mohli byť potenciálne spracované zmysluplnejším spôsobom, keď spíme.
„Zistenia sú pozoruhodné v tom, že k nim môže dôjsť bez počiatočného zámerného, vedomého uvedomenia, spracovaním implicitne prezentovaných podnetov pod vedomé povedomie účastníkov,“ Dr. Liz Coulthard, konzultantka senior lektorky neurológie demencie na University of Bristol Medical School: Translational Health vedy, uviedol vo vyhlásení. "Je potrebný ďalší výskum vo väčšej veľkosti vzorky na porovnanie, či a ako sa zistenia líšia medzi vekom, a skúmanie základných nervových mechanizmov."
Viac: Toto je ideálne množstvo spánku, ktoré by ste mali mať každú noc
Takže keď sa budete nabudúce snažiť o niečom rozhodnúť, máte teraz vedecky opodstatnenú výhovorku, aby ste to odložili a zdriemli si.
