Rovnako ako veľa iných matiek v roku 2020, Gabrielle Union pociťoval zvýšený stres. Ako preživší sexuálneho napadnutia, matka niekoľkých malých černošských detí a. len ľudská bytosť, ktorá sa snaží previesť svoju rodinu cez globálnu pandémiu, ona tam visí – ale hovorí, že musela absolútne zvládnuť svoju posttraumatickú stresovú poruchu (PTSD) a venujte jej trochu viac času a pozornosti mentálne zdravie.
V rozhovore s zdravie žien, Union zdieľala, ako kultúrna klíma – a najmä zvýšená sýtosť obrazov policajné násilie voči černochom (ktoré už boli vyhlásené za hlavné problémy verejného zdravia) — ovplyvnila svoju rodinu a schopnosti zvládania „emotívnych síl“, ktoré si vypestovala, aby sa cez to všetko dostala.
Pozrite si tento príspevok na Instagrame
Gabrielle Union, októbrová titulná hviezda WH, je hlas, ktorý teraz všetci potrebujeme ⚡️✨ V titulnom príbehu @gabunion otvára informácie o nástrojoch ktoré jej pomohli vyrovnať sa za posledných pár mesiacov, nájsť pokoj a sústredenie a zároveň vytvoriť viac rovnakých príležitostí: „Ja Chcem sa uistiť, že všetko, čo pre mňa funguje, je dostupné čo najväčšiemu počtu ľudí.“ Prečítajte si rozhovor v odkaze bio. 📷: @djenebaaduayom
Príspevok zdieľaný používateľom zdravie žien (@womenshealthmag) zapnuté
"Kombinácia pandémie a tohto rasového zúčtovania, spolu s tým, že som zaplavená [obrazmi] brutalizácie čiernych tiel, poslala moju PTSD do úzadia," povedal Union. "V mojom tele je len hrôza."
Nie je sama, pretože v posledných mesiacoch sme zaznamenali prudký nárast ľudia, ktorí potrebujú a chcú informácie o úzkosti, panike a duševnom zdraví. Pre Union, ktorá hovorí, že urobila veľa ťažkých traum a práce v oblasti duševného zdravia v terapii („Cítim sa inak vo svojom tele,“ povedala. "Cítim sa slobodnejšie."), hovorí, že si musela dať nejaké rutinné nástroje, aby nebola preťažená.
„Rozoberám svoju emocionálnu súpravu nástrojov a snažím sa prejsť všetkými situáciami,“ povedala. „Nazývam to mojou metódou ‚aká je pravdepodobnosť, že sa stane X?‘... Ak sa bojím ísť do obchodu, pretože som nervózny o tom, že ma okradnú, zlepším si náladu tým, že pôjdem na miesto, kde budú svedkovia, ktorí tieto šance znížia. Takto je to od roku 92. Je to len niečo, čo robím; druhá príroda."
Než pôjdete, pozrite si našu prezentáciu naše obľúbené a cenovo najdostupnejšie aplikácie pre duševné zdravie:
