Túto vec nosíte so sebou, kamkoľvek pôjdete, tak prečo nevyužiť každú pomoc, ktorú vám môže váš smartphone ponúknuť, pokiaľ ide o vaše zdravie a kondíciu?
Od monitorovania funkcií vášho tela až po prepojenie s komunitou za účelom podpory, vás môžu prekvapiť všetky spôsoby, akými by váš telefón mohol každý deň byť zdravším.
1. Monitorovanie zdravia
Kedysi sa to považovalo za „biometrický“ prísľub nejakej vzdialenej budúcnosti smartfóny môže neustále monitorovať a sledovať telesné funkcie od kvality spánku po krvný tlak. Smartfóny v nedávnych skúškach sa osvedčili rovnako presné pri monitorovaní zdravia ako špičkové nositeľné zariadenia ako Fitbit a ďalšie.
Kombinácia technológie smartfónov s špičkovou nositeľnou elektronikou a technológie, ktoré sa rozvíjajú, ako napr Scanadu používajú senzory na čítanie vašich vitálnych funkcií a ich bezdrôtové odosielanie do smartfónu kdekoľvek. Mohlo by to znamenať zmenu hry pre diaľkové monitorovanie zdravia a dokonca aj pre záchranu zdravotnej starostlivosti do odľahlých oblastí bez lekárov a vybavenia.
Starostlivé sledovanie určitých vzorcov vášho zdravia - v závislosti od vašich konkrétnych zdravotných problémov - môže byť dlhá cesta na udržanie vášho celkového zdravia a pohody a smartphone je účinný nástroj, ktorý máte vždy poruke dispozícia.
2. Inšpirácia
Motivácia každý deň riešiť svoje zdravie môže byť náročná úloha. Preto existujú oceány webového priestoru venované inšpirácii na fitnes, všetky je možné ľahko prehliadať na vašom smartfóne. Existujú fitness instagramové účty, príbehy a videá o prekonávaní prekážok a dokonca aj aplikácie, ktoré budú tlačiť motivačné správy a citáty, ktoré vám pomôžu dostať sa na správnu cestu.
Pre tých, ktorí potrebujú niečo trochu vyššie, existujú aplikácie ako Pakt čo vám umožní vsadiť sa na to, či budete dodržiavať svoje fitness záväzky. Spadnite a môže vás to stáť veľa. Hej, niekedy potrebujete na motiváciu negatívne dôsledky.
3. Sociálna podpora
Smartfóny sú ako malý ručne veľký portál, ktorý nám umožňuje okamžite nájsť a komunikovať takmer s kýmkoľvek na svete a tento druh pripojenia môže prispieť k zlepšeniu zdravia. Sociálna podpora sama osebe môže poraziť stres a urobte z vás zdravšieho človeka. Uplatnenie sily sociálneho spojenia za akýmkoľvek zámerom zlepšiť svoje zdravie je však spôsob, ako dosiahnuť lepšie výsledky. Jedna štúdia z CDC (Centers for Disease Control) zistila priamu koreláciu medzi nedostatkom sociálna a rodinná podpora zdravých stravovacích návykov a zvýšené hladiny BMI (index telesnej hmotnosti). Či už teda hľadáte stratégie pre život s diabetom alebo skupinu, s ktorou by ste si mohli vymeniť príbehy z telocvične, môže vám vyhľadávanie skupín ľudí, ako ste vy, pomôcť na sociálnych sieťach.
Ďalšia nová technologická spoločnosť, tzv WellSquad, práve spustila aplikáciu pre fitness, ktorá vám pomôže spojiť ľudí s ich ideálnym cvičiacim kamarátom. WellSquad hovorí, že vytvorili algoritmus podobný tým, ktoré sa používajú na zoznamovacích serveroch, ako je Match.com, na párovanie ľudí na základe ich kondície a cieľov - to všetko, samozrejme, platonicky.
4. Osobný tréning
Premeňte svoj telefón na osobného trénera s jednou z mnohých aplikácií na trhu, ktoré vás posunú k vašim cieľom v oblasti kondície a poskytnú vám nové nápady a cvičenia, ktoré vám pomôžu sa tam dostať. Nechajte si poradiť od odborníkov, ako je futbalista Tony Gonzales, s aplikáciami osobného trénera, akými sú napr Osobný tréner FitStar aplikácia Aplikácie ako Jetfit vám pomôže navrhnúť prispôsobené cvičenie na vzpieranie a dokonca sledovať vaše opakovania a hmotnosti.
5. Diéta a chudnutie
Ak viete, kde hľadať, váš telefón sa môže rýchlo stať jedným z vašich najdôležitejších nástrojov v boji proti výdute. Aplikácie ako Stratiť! vám pomôže sledovať kalórie, ale pozrie sa aj na to, čo jete, a navrhne vám, ako napríklad obmedziť časť cukru alebo zvýšiť príjem ďalších vitamínov alebo minerálov. Existuje aj množstvo blogov a stránok o zdravom stravovaní, ktoré vám poskytnú najrôznejšie nápady na recepty, ktoré vám pomôžu dosiahnuť vaše ciele.
6. Mentálne zdravie
Rovnako ako vaše fyzické zdravie, váš telefón vám môže pomôcť starať sa aj o vašu duševnú pohodu. Porozprávajte sa súkromne s terapeutom z telefónu prostredníctvom TalkSpace aplikácia Sledujte svoju náladu pomocou mobilnej aplikácie pre zdravie MoodTune, určený na pomoc pri depresii. A keď sa ocitnete v obzvlášť stresovej situácii naplnenej úzkosťou, siahnite po telefóne a hrajte hry Osobný Zen navrhnuté špeciálne tak, aby vás prinútili zamerať sa na niečo pozitívnejšie.
Tento príspevok vám prinieslo obedové mäso HORMEL® Natural Choice®.
Viac o smartfónoch a vašom zdraví
7 aplikácií, ktoré z cvičenia urobia hru, ktorá pohlcuje srdce
5 Neuveriteľne cool spôsob, akým vás váš smartphone môže udržať zdravý
Čo sa stane, keď ľuďom odnesiete smartfóny?
