Nemáte radi ten hrejivý pocit, keď zacítite vôňu varenia kávy alebo pečenia škoricových roliek? Váš čuch má významný vplyv na vašu náladu a energiu. Niektoré arómy vám môžu zdvihnúť náladu, zatiaľ čo iné môžu pomôcť vyplaviť stres z vašej mysle a tela. Tu je päť tipov na aromaterapiu od Aura Cacia, popredného zdroja prírodných a organických esenciálnych olejov, ktoré vám pomôžu užiť si sviatočné obdobie.
Nemáte radi ten hrejivý pocit, keď zacítite vôňu varenia kávy alebo pečenia škoricových roliek? Váš čuch má významný vplyv na vašu náladu a energiu. Niektoré arómy vám môžu zdvihnúť náladu, zatiaľ čo iné môžu pomôcť vyplaviť stres z vašej mysle a tela. Tu je päť tipov na aromaterapiu od Aura Cacia, popredný zdroj prírodných a organických esenciálnych olejov, ktoré vám pomôžu užiť si sviatočné obdobie.
Nájdite si čas na dýchanie
Odborníci z Aura Cacia navrhujú naplánovať si čas na jednoduché dýchanie – teda pri inhalácii esenciálnych olejov. Charlynn Avery, aromaterapeutka a vychovávateľka pre Aura Cacia odporúča používať esenciálne oleje počas sviatkov, ale aj v novom roku.
„Váš kalendár na rok 2012 je čerstvý, čistý a pripravený na plánovanie. Tento kalendár nepochybne naplníte záväzkami voči iným ľuďom. Prečo si nenaplánovať chvíle pre seba, aby ste dobili energiu, odbúrali stres a zlepšili náladu?,“ hovorí Avery. “Obzvlášť odporúčame esenciálne oleje.”
Načasovanie aromaterapie
Avery hovorí, že sa jej často pýtajú: Kedy je najlepší čas na použitie esenciálnych olejov a ktoré oleje by som mal použiť?
„Odporúčame dvakrát ráno, dvakrát popoludní a raz večer – v špecifických momentoch môžu jednotlivci nájsť najväčší zdvih,“ dodáva.
Harmonogram aromaterapie na sviatky a neskôr
6:00 Načerpajte energiu mätou piepornou
„Skúste zredukovať tri šálky kávy na jednu,“ hovorí Avery. "Esenciálne oleje môžu nabiť vašu myseľ, telo a ducha revitalizačným a povzbudzujúcim zážitkom."
Príklad: Esenciálny olej z mäty piepornej
Tip na aplikáciu: Naneste jednu až dve kvapky na spodnú časť ponožiek predtým, ako vyjdete z dverí, aby ste dosiahli ďalší impulz vo svojom kroku.
Ďalšie energizujúce odporúčania: Telový olej Peppermint Harvest, Aromaterapeutická tyčinka Peppermint, Pep Talk
11:00 Nájdite rovnováhu s ružou
„Ako sa váš zoznam úloh rozrastá, esenciálne oleje vám môžu pomôcť vyrovnať sa s pôvabom a zároveň pristupovať k vašim úlohám stabilne a harmonicky,“ vysvetľuje odborník na aromaterapiu.
Príklad: Ružový absolútny esenciálny olej
Tip na aplikáciu: Rozptýlený ružový absolút na vašom stole môže vytvoriť stabilizujúcu atmosféru v časoch stresu, smútku a úzkosti.
Ďalšie odporúčania na vyváženie: Geranium esenciálny olej, Clary Sage esenciálny olej, obnovujúci ružový aromaterapeutický sprej
14:00 Meditácia s neroli
„Pri rušnom popoludní je dôležité sústrediť svoju myseľ a zbaviť ju rušivých vplyvov,“ odporúča Avery. "Esenciálne oleje môžu pomôcť poskytnúť jasnosť, vnútornú silu a lepšie povedomie."
Príklad: Neroli Precious Essential
Tip na aplikáciu: Masírujte napäťové body – ako sú vaše spánky – aby ste zmiernili trápenie, rozptýlili negativitu a stabilizovali emócie.
Ďalšie meditačné odporúčania: Santalové drevo Precious Essential, Frankincense Precious Essential
18:00 Čistenie eukalyptom
"Upokojte všetky stresy a pretrvávajúcu negativitu z vášho dňa," radí Avery. „Esenciálne oleje dokážu rozptýliť stres a oživiť vás pre domáce úlohy alebo zábavu s rodinou.
Príklad: Eukalyptový esenciálny olej
Tip na aplikáciu: Naneste niekoľko kvapiek eukalyptu na koberčeky v aute alebo zapojte difúzor do auta Aura Cacia. Keď budete počas cesty domov vzdorovať premávke, niekoľkokrát sa zhlboka nadýchnite a myslite dopredu na svoju obľúbenú časť nadchádzajúceho večera.
Ďalšie odporúčania na zúčtovanie: Čistiaca tyčinka Tea Tree Stick, Aromaterapeutická hmla na zber eukalyptu
21:00 Relax s levanduľou
„Keď sa váš deň chýli ku koncu, uvoľnite myseľ, telo a ducha,“ povzbudzuje Avery. "Osloboďte sa od starostí zo zoznamu zajtrajších úloh, aby ste mali pokojnú noc a svetlejšie zajtrajšky."
Príklad: Levanduľový esenciálny olej
Tip na aplikáciu: Zmiešajte 24 kvapiek levandule so 4 uncami vody v miske. Niekoľko minút pred spaním si štyrikrát nastriekajte na vankúš, aby ste sa po skončení dlhého dňa odniesli spať.
Ďalšie relaxačné odporúčania: Aromaterapeutický kúpeľ pri zbere levandule, vzácny harmanček rímsky, elixírová hmla na vankúš
Viac vegánsky životný štýl tipy!
