Niekedy všetko, čo potrebujete, je pár minút pre seba, aby ste úplne zmenili svoj deň a náladu. SheKnows odštartovalo svoje vôbec prvé podujatie starostlivosti o seba pre mamičky — SK Conversations: New Year, Now You — bolo to celé o tom, že si urobíte chvíľku pre seba. Starostlivosť o seba vyzerá pre každého inak a je nevyhnutné, aby ste našli to, čo vám najlepšie vyhovuje, či už máte jednu minútu alebo niekoľko hodín. A ak hľadáte niečo medzi tým? Podujatie sa začalo tým najpríjemnejším 3-minútovým únikom vôbec: zvukový kúpeľ s láskavým dovolením Nicole Rutsch. Ak ste to nestihli počas podujatia – alebo si len chcete znovu prežiť techniku upokojujúcej mediácie – môžete to zažiť teraz.
Nicole Rutsch je majster Reiki, liečiteľ zvuku a holistický kouč, ktorý sa venuje všetkému wellness; jej meditačná prax na liečenie zvukom má za cieľ znížiť stres a úzkosť v hlbokom relaxačnom, omladzujúcom a transformačnom zážitku. V tomto zvukovom kúpeli používa alchymistické misky, ktoré sú naplnené špeciálnymi kryštálmi a prvkami Zeme, ktoré produkujú melodické zvukové vlny.
"Celý život som bojoval s pocitom úzkosti, uviaznutia a pocitu skutočnej beznádeje," hovorí Rutsch. „V momente, keď som sa zastavil; v momente, keď som našiel seba a svoju – tomu hovorím jednota – som bol schopný vytvoriť život, ktorý je plný radosti a lásky, hojnosti a prosperity.
Všetci máme chvíle, keď zúfalo potrebujeme reset a zvukový kúpeľ nám to umožňuje, aby sa naša myseľ, telo a duch omladili.
Dodala: „Som taká nadšená, že dnes zažijete tento zvukový kúpeľ a aj pre tých z vás všetko, čo potrebujete vedieť, je, že je to tá najúžasnejšia vec, akú môžete kedy urobiť seba. Je to akási energetická masáž pre vašu myseľ, telo a vašu dušu.“
Keď budete pozerať 3-minútové video (alebo toto dlhšie, 20-minútová zvuková liečivá meditácia zdieľala s našimi účastníkmi podujatia), nezabudnite si vypnúť telefón a nájsť si pokojné miesto na počúvanie Rutschovho videa. Zatvorte oči a ľahnite si, za chvíľu sa budete cítiť úplne zen.
