The núdzový je koniec. Kríza hotová. Tak prečo si taký nervózny? Prečo ťa siréna trhne? Prečo sa vaša dcéra schováva pod posteľ vždy, keď zafúka vietor? Prečo váš syn plače, keď prší – a takmer rovnako ako dážď?
Toto je kríza po kríze, keď sa vaše emocionálne ja a emocionálne ja každého člena vašej rodiny, od veľkého po malého, snaží zvládnuť a spracovať stres to bolo len vydržané a vrátiť sa do normálu. Niektoré dni sa môže zdať nemožné vrátiť sa do normálu, ale to, čo prežívate vy a vaša rodina je veľmi normálne.
Udalosti nášho života tvoria to, kým sme, rovnako ako genetika. Keď dôjde ku krízam, núdzovým situáciám a katastrofám, stanú sa súčasťou toho, kým sme – ale môže chvíľu trvať, kým ich začleníme do našich životov. Niekedy sa to môže stať „krízou za krízou“, keď sa snažíme prísť na to: „Hej! Čo sa nám to práve stalo?!" Nie je to nevyhnutne posttraumatická stresová porucha (hoci v niektorých prípadoch by mohla byť). Je to stres za stresom a celá rodina môže potrebovať trochu pomôcť, aby sa cez to dostala.
Pretrvávajúca úzkosť
Po traumatickej udalosti, či už nehode alebo a prírodná katastrofa alebo nejaká iná neočakávaná, stresujúca situácia, ktorú je prirodzené mať pretrvávajúca úzkosť. Môže tam byť určitý zvuk, ako vŕzganie stromov na dvore alebo sirény alebo nejaký iný hluk, ktorý spôsobuje zvýšenie úrovne stresu a možno aj živú spomienku alebo dve. A ak zažívate tento typ stresu, je veľká šanca, že vaše dieťa zažije podobné pretrvávanie úzkosť. Mladosť neoslobodzuje ľudskú bytosť od nejakého veľkého komplexu emócie.
Rešpektujte stres
Dajte tomuto pretrvávajúcemu stresu trochu rešpektu, nech už ste vy a vaša rodina nedávno prešli čímkoľvek. Prijmite, že stres existuje. Je toho veľa, čo musí byť spracované. Len preto, že vy a vaša rodina ste v bezpečí a zdraví a kríza je fyzicky preč a vy ste za to tak vďační, z emocionálneho hľadiska to nemusí byť nevyhnutne koniec. Je toho veľa, čo treba spracovať, či už máte päť, 15 alebo 35 rokov.
Dajte tomu čas a priestor
Dajte sebe a členom vašej rodiny čas a priestor na spracovanie emócií ktoré zotrvávajú po kríze. Niektorí musia byť aktívni a zaneprázdnení, zatiaľ čo iní sa potrebujú len trochu zazelenať. Niektorí potrebujú hovoriť a niektorí nie. To, ako človek, od batoliat až po dospelých, zvláda tento stres, bude veľa závisieť od individuálnej osobnosti.
Získajte pomoc, ak ju potrebujete
To znamená, že sa môžete dostať do bodu, keď si myslíte, že vy alebo člen vašej rodiny potrebuje pomoc pri spracovaní emócií. Nie je stanovený časový limit na čakanie, kým sa problémy „skončia“. Pocit, že člen rodiny s tým potrebuje pomoc, môže prísť po dvoch dňoch, dvoch týždňoch, dvoch mesiacoch alebo aj oveľa dlhšie. Ale ak si myslíte, že je potrebná pomoc, získajte ju. Vy a vaša rodina nie ste sami, kto potrebuje pomoc pri zvládaní emocionálneho dopadu majora krízy, či už išlo o individuálnu udalosť, ktorá postihla iba vašu rodinu, alebo o prírodnú katastrofu, ktorá zasiahla tisícky. Je v poriadku potrebovať pomoc, tak ju získajte.
Avšak, v závislosti od intenzity krízy a zúčastnených osobností, nemusí byť nikdy „skončené“, ako si možno myslíte, že by malo byť. Namiesto toho možno potrebujete pomoc pri vytváraní „nového normálu“. To je úplne rozumné a v poriadku.
Rešpektujte čas a emocionálne výkyvy bezprostredne po kríze. Pochopte, čo sa pre vás všetkých deje, a buďte pripravení získať pomoc, ak ju budete potrebovať. Kríza v žiadnom prípade nemôženie ovplyvniť nás! Pochopte to, integrujte to a áno, naozaj vám to príde opäť normálne.
Viac o rozhovoroch s deťmi o zložitých témach
Ako hovoriť so svojimi deťmi o smrti
Mali by ste svojim deťom povedať o chorobe starých rodičov?
Ako hovoriť so svojimi deťmi o prírodných katastrofách
