Tajomstvá šťastných žien – SheKnows

ako žiť skutočne šťastný život

Máte priateľa, ktorý sa zdá byť celý čas úplne poskladaný a veselý? Tou ženou môžeš byť ty. Zistite, čo robí šesť skutočných mamičiek, aby zostali šťastné, zdravé a spokojné.

Uviesť do chodu

Pristupujte k cvičeniu ako k spôsobu, ako si zdvihnúť náladu, namiesto toho, ako schudnúť. Keď to považujete za zlepšenie nálady a nie za prácu, je pravdepodobnejšie, že sa budete držať rutiny. Mnoho žien miluje, že beh poskytuje príval endorfínov a pomáha im v noci spať. Natalie, textárka, prisahá, že beh ju robí šťastnou. „Predovšetkým behy bez nátlaku, kde si len užívam svoje melódie, voľný cieľ najazdených kilometrov, povolenie na chodiť tak často, ako chcem, a snívať o tom, že som super špión, ktorý trénuje porážku robotov,“ hovorí.

Vychutnajte si TV bez viny

So všetkými pracovnými a rodinnými nátlakmi, občas potrebujete nejaký čas len na relax a zeleninu. Na konci dlhého dňa sa nebojte dopriať si poriadne hlúpu televíziu. Vyslúžili ste si rozptýlenie. Či už máte radi dokumentárne filmy alebo reality TV, nesúďte sa. Schúľte sa na pohovku a vydajte sa von. Tracy, grafická dizajnérka, miluje svoje romantické komédie. "Doprajte si vinné potešenie," hovorí. "Pre mňa sú to smiešne rom-coms, keď pijem pivo a jem celú misku pukancov."

Sústreďte sa na seba

Ako matka trávite veľa času tým, že robíte radosť iným. Nemôžete byť šťastní, ak nevenujete trochu času a energie sebe. Caroline, analytička sociálnych médií, navrhuje zamerať sa na veci, ktoré vás – a iba vás – robia šťastnými. „Nerobíte šťastným niekoho iného, ​​nie vaše deti, nikoho iného,“ hovorí. „Teraz som oveľa šťastnejší, keď viem, čo rád robím vo svojom voľnom čase a čo zo mňa robí individualitu. Teraz, keď to mám dole, som šťastnejší, keď môžem dať ľuďom okolo seba.“

Vstúpte do sveta fantázie

Utiecť do sveta fantázie je jednoduchšie, než si myslíte. Stačí si zobrať knihu. Predmety sa možno od vašich 7 rokov zmenili, ale koncept zostáva rovnaký. Knihy sú skvelý spôsob, ako sa dostať preč. Tara, blogerka, pravidelne číta, aby bola šťastná. „Každý večer si čítam aspoň hodinu pred spaním a počúvam zvukové knihy, keď behám alebo som sama v aute alebo sama nakupujem,“ hovorí. "Únik do fiktívneho sveta mi pomáha uvoľniť sa a zrelaxovať a na chvíľu zabudnúť na svoje problémy."

Spojte sa s rodinou

Šťastie môže byť bližšie, ako si myslíte. Opieranie sa o rodinu, dokonca aj spomienka na blízkych, ktorí odišli, môže byť zdrojom sily a šťastia. Chrissy, blogerka, má spomienku na svoju babičku blízko. „Nie som si istý, prečo sa to začalo, ale niekedy na strednej škole som začal premýšľať o rozhodnutiach v škole zmysel pre ‚čo by si o tom pomyslela moja stará mama‘. Možno to bol ten malý anjelik na mojom ramene,“ Chrissy hovorí. „Alebo som si ju a osobu, ktorou bola, len skutočne vážil a dúfal som, že raz budem ako ona. Ale tento myšlienkový proces zostal v mojom živote konštantný.“

Počúvajte svoje džemy

Rachel, ktorá pracuje vo vydavateľskom priemysle v New Yorku, si hrá svoju obľúbenú hudbu, aby sa cítila šťastná. „Hip hop a R&B zo začiatku 90. rokov mi vždy zlepší náladu,“ hovorí. "Pravdepodobne preto, že predstavuje realitu, ktorá je dosť odlišná od tej mojej, no napriek tomu veselá." Ak často nepočúvate hudbu, skúste si z toho vytvoriť zvyk, keď šoférujete alebo pracujete. Pomocou streamovaného webového rádia si nalaďte hudbu, ktorá vás povznesie, či už ide o inšpiratívne balady alebo arénový rock.