Nepotajte malé veci, doslova
Tento tip sa vracia k vyberavosti a je zameraný na to, aby ste sa nenaplnili malými vecami. Váš nepriateľ číslo jeden, pokiaľ ide o sviatočné párty, sú predjedlá. Iste, vyzerajú, dobre, chutne, ale môžu byť osudné pre váš stravovací režim počas tohto radostného obdobia. Dobrým pravidlom, ktoré vám pomôže nepreháňať to cez palubu, je vybrať si dve alebo tri predjedlá z množstva, ktoré vám ponúknu, a ušetriť miesto na hlavné jedlo. Ak sa však zúčastňujete večierka, na ktorom sa budú podávať rôzne špeciálne predjedlá, vyskúšajte z každého kusu, ale zamerajte sa na hlavné jedlo, aby ste potešili svoje chuťové bunky.
Porciujte, vychutnávajte a vychutnávajte!
Dovolenková sezóna je predovšetkým o užívaní si, tak prečo si to brať? Najlepší spôsob, ako kontrolovať porcie jedla, je nesústreďovať sa na jedlo samotné, ale na spoločnosť okolo vás, ako sú vaši priatelia, rodina a známi. Prestaňte sa trápiť tým, ako budete kontrolovať svoje jedenie, a sústreďte sa len na zábavu, ktorú si užijete so svojimi blízkymi. Akonáhle sa vaša pozornosť presunie od jedla, budete prekvapení, ako sa kontrola príjmu stáva poslednou vecou, na ktorú myslíte. Tak sa prestaňte trápiť a začnite si užívať!
