Podobne ako v móde, aj v oblasti zdravia často vidíme výstrelky a hype. V súčasnosti všade, kam sa pozriete, niekto chváli dobré slovo o Krill Oil. Tu je naberačka najnovšieho oleja, ktorý ozdobí naše regály.
Je Krill olej pre vás ten pravý?
Dobrý olej
Krillový olej je mimoriadne bohatá živina získaná z drobného kôrovca (rovnakého mena), ktorý sa nachádza v antarktických vodách. V súčasnosti je obľúbený, pretože má vysoko koncentrované omega-3 mastné kyseliny, obsahuje antioxidant a cholín (súčasť vitamínov skupiny B-komplexu) a je pre telo ľahko vstrebateľný.
Kvalifikovaný naturopat, autor a niekto volal Kráľovná zdravia, Sam Beau Patrick, je fanúšikom krillového oleja.
„Krilový olej môže pomôcť alebo predchádzať srdcovým chorobám, depresii, autoimunitným ochoreniam, artritíde, Parkinsonovej chorobe a niektorým druhom rakoviny,“ povedal Patrick.
"Môže pomôcť pri zápaloch, ako sú problémy s kosťami alebo kĺbmi, a je skvelý pri symptómoch po menopauze, ako sú srdcové chvenie."
Fanúšikovia sú tiež nadšení, že ide o ekologickejšiu voľbu ako štandardný rybí olej, keďže krill má jednu z najväčších populácií na Zemi, ktorá ďaleko prevyšuje ľudskú rasu.
Krillový olej vs. rybí olej
Patrick rozhodne uprednostňuje krilový olej pred rybím olejom z mnohých dôvodov vrátane jeho jedinečného zloženia.
„Krilový olej obsahuje prírodný antioxidant, takže je menej pravdepodobné, že vybuchne, keď sedíte na poličke,“ povedala.
Je tiež známe, že krilový olej je pre telo ľahšie vstrebateľný a nabitý väčším úderom, čo znamená, že je potrebná menšia dávka.
Výber produktu
Takže poznáme jeho výhody, ale ako vieme, či je jedna škatuľka krillového oleja lepšia ako druhá?
Patrick odporúča, aby ste si pred návštevou miestneho supermarketu poradili s odborníkom.
„Som veľkým fanúšikom ľudí, ktorí hľadajú oficiálne rady o tom, čo ich telo potrebuje. Ak sa chystáte ísť do obchodu, skúste obchody so zdravou výživou, kde nájdete produkty odporúčané odborníkmi.“
Iné oleje
Krillový olej je len jeden olej, ktorý možno budete chcieť zaradiť do svojho jedálnička. Medzi ďalšie Patrickove návrhy zdravého oleja patria:
Kokosový olej – Pri diéte alebo priamo na pokožke je tento olej skvelý pre hladkú pokožku a zdravý mozog. Môže tiež pomôcť vašej štítnej žľaze a činnosti srdca. Kokos je skvelá alternatíva na varenie olivového oleja, ktorý pri vysokej teplote stráca svoje prospešné vlastnosti.
Ľanový olej - V tekutej forme alebo semenách je ľanové semienko veľmi dobré pre zdravie žien, najmä pri vyrovnávaní estrogénu.
Pupalkový olej – Krásny doplnok pre každú ženu, ktorá trpí hormonálnou nerovnováhou alebo príznakmi PMS, ako sú citlivé prsia.
*Vyhľadajte odbornú radu, aby ste určili najvhodnejšiu výživu a doplnky pre vás.
Ďalšie tipy na zdravie
Domáca liečba: Horúčky
Byliny s dvojitým účinkom
Najlepšie lieči kocovinu
