Aká je márnotratnosť vašej kaviarne? Všetci máme jeden. Nápoje, ktoré nás stoja 8 dolárov za kus a nabúrajú náš kalorický rozpočet na celé dopoludnie. No máme novinky. Môžete si dať svoje nápoje bez toho, aby ste minuli cent alebo plytvali kalóriami!
Súvisiaci príbeh. Dvojzložková talianska ľadová káva Giada De Laurentiis chutí fantasticky vďaka tejto prekvapivo jednoduchej technike
Ušetriť peniaze a kalórie? Teraz je to dvojnásobná škoda! Tieto nápoje inšpirované kaviarňou vám umožnia preskočiť ranný zhon v Sbux a namiesto toho vás zanechajú štíhlu a plnú energie. Navyše, kto nemá rád 10 minút spánku navyše?
1
Skinny pumpkin spice latte
Podáva 2
Ingrediencie:
- 16 uncí uvarenej kávy
- 6 lyžíc tekvicového pyré (nie mix tekvicového koláča)
- 1 šálka sladeného mandľového mlieka
- 2-4 balíčky bezkalorického sladidla
- 1 lyžička korenia na tekvicový koláč
- 1 lyžica vanilkového extraktu
- Šľahačka na ozdobu
Pokyny:
- V miske spolu zmiešame tekvicové pyré a mandľové mlieko. Zahrievajte v mikrovlnnej rúre asi 60 sekúnd a šľahajte, aby sa zmes spojila. Nalejte zmes tekvicového mlieka do kávy a zašľahajte tekvicové korenie a vanilku. Podľa chuti pridajte sladidlo.
- Latte ozdobíme šľahačkou a ozdobíme škoricou.
2
Chudá mätová moka
Prevzaté z The Kitchenn
Podáva cca 1
Ingrediencie:
- 1/2 šálky horúceho espressa
- 1-1/2 šálky nízkotučného mlieka
- 3 lyžice horúcej vody
- 3 lyžice nesladeného kakaa
- 1/4 čajovej lyžičky extraktu z mäty piepornej
- 2-1/2 lyžice vody
- 2-1/2 lyžice cukru
- Mätové cukríky, drvené
Pokyny:
- 2-1/2 lyžice vody a cukru spolu vyšľaháme v hrnci na strednom ohni. Znížte do varu a pridajte extrakt z mäty piepornej. Necháme variť ešte 10-15 minút.
- Medzitým zohrejte mlieko v mikrovlnke do peny.
- V hrnčeku zmiešame kakao a horúcu vodu. Postupne prišľaháme espresso, napenené mlieko a mätový sirup. Ozdobte šľahačkou a rozdrveným mätovým cukríkom.
3
Nízkotučná zmes čokolády
Mierne prispôsobené z Pikantný sladký život
Podáva 1
Ingrediencie:
- 3/4 šálky uvarenej kávy s dvojitou silou
- 1-1/4 šálky nízkotučného mlieka
- 3 polievkové lyžice nekalorického sladidla
- Asi 2 šálky ľadu
- 2 lyžice čokoládového sirupu
- Šľahačka na ozdobu
Pokyny:
- Zmiešajte kávu s 1/2 šálky mlieka a premiešajte, aby sa spojila. Nalejte zmes kávy a mlieka, zvyšné mlieko, sladidlo, ľad a čokoládový sirup do mixéra. Miešajte na nízkej teplote do hladka.
- Hrnček ozdobíme šľahačkou a pridáme poliatu čokoládu.
4
Svetlé mandľové chai latte
Podáva 1
Ingrediencie:
- 1 šálka vriacej horúcej vody
- 2 polievkové lyžice sypaného čaju chai
- 1 šálka vanilkového mandľového mlieka
- 1 lyžica medu
- Škorica
Pokyny:
- Čaj lúhujte vo vriacej vode asi 4 minúty. Vmiešame med.
- V menšom hrnci priveďte na strednom ohni do varu mandľové mlieko. Neustále šľahajte, kým nie je pekná a spenená. Opatrne nalejeme do čaju a ozdobíme škoricou.
Viac receptov na chudé nápoje
5 chudých jesenných koktailov
Recepty na chudnutie koktailov
3 pikantné chudé koktaily
