Ak držíte krok s wellness trendmi z celého sveta, možno poznáte hygge, dánske umenie zútulnenia; lagom, švédska filozofia rovnováhy; a Còsagach, škótska metóda pocitu spokojnosti. Všetci hlásajú, že nás môžu viesť na našej ceste za lepším životom. Ale teraz je tu nová kniha, ktorá nám umožňuje nahliadnuť do viac ako 5000 rokov starého kórejského wellness plánu Nunchi, ktorý sľubuje vybudovať dôverovať, harmónia a spojenie. A všetko, čo naozaj musíme urobiť, je menej hovoriť a viac počúvať.
Takže... Čo je Nunchi?
In Sila Nunchi: Kórejské tajomstvo Šťastie a úspech, autorka Euny Hong vysvetľuje, že nunchi (vyslov poludnie-chee) je umenie používať svojich päť zmyslov – plus svoj „šiesty zmysel“ – na pochopenie toho, čo si ostatní myslia a cítia. V skutočnosti slovo nunchi znamená „meranie očí“ alias meranie niečoho očami. Ak chcete cvičiť nunchi, musíte sa naučiť viac počúvať a pozorovať, ako hovoriť. Ak to chcete urobiť, nezabudnite:
- Buď ticho pri vstupe do nových alebo neznámych situácií. Dôverujte svojim očiam a ušiam, aby vás viedli.
- Počúvajte dvakrát toľko, ako hovoríte.
- Vždy verte tomu pocitu vo vašich črevách. Vie, kedy niečo nie je v poriadku a kedy niekto klame.
- Nezamieňajte si úzkosť s intuíciou. Úzkosť je často pociťovaná v hrudi, zatiaľ čo intuícia je podľa nunchi cítiť v žalúdku.
Zatiaľ čo niektorí z nás sa môžu s nunchi narodiť, iných to možno naučiť ako zručnosť. Hong vysvetľuje, že nemala vrodené schopnosti, ale nakoniec si ich dokázala osvojiť praxou.
Nunchi v technicky zdatnom svete
Hong poznamenáva, že hoci technológia môže sťažiť praktizovanie nunchi, nie je to nemožné. Navrhuje obmedziť výmenu e-mailov na maximálne dve pri diskusii o zásadných záležitostiach. E-maily ukončite otázkami, ktoré vyzvú príjemcu k odpovedi alebo k osobnému stretnutiu.
Nunchi a zoznamka
Pri zoznamovaní nezabudnite počúvať. Ľudia veľa prezradia, ak im na to dáte priestor. Nechajte ich hovoriť viac ako vy. Najprv sa však vyhnite emocionálnym témam, pretože často môžu ísť mimo kurzu.
Ak sa zoznamujete online, možno sa necítite pripravení stretnúť sa s niekým hneď, ale môžete posúdiť, či sú jeho správy konzistentné. V takom prípade môžete „viac počúvať, ako hovoriť“ chápať tak, že budete skutočne venovať pozornosť ich posolstvám predtým, ako sa posuniete vpred vo vzťahu.
Nunchi v priateľstvách
V sociálnych situáciách môžu byť nunchi nápomocní pri navigácii v citlivých témach. Povedzme napríklad, že sa niekto opýta vašej kamarátky, kedy bude mať dieťa. Ak naozaj pozorujete, možno vidíte, že vaša kamarátka má zamračené obočie, no odpovedá zdvorilo. Toto by bol dobrý rad na to, aby ste zmenili tému. Pretože skutočne počúvate, budete vedieť, že táto nepríjemná otázka odhalila problémy.
Nunchi na pracovisku
Hong varuje, že pracovisko môže byť živnou pôdou pre pasívne agresívne správanie a dvojité rozprávanie. Nemali by ste sa sústrediť len na svoje prostredie, ale aj na kultúru. Napríklad, ak chcete požiadať o zvýšenie platu, skontrolujte atmosféru svojho šéfa v deň, keď to chcete urobiť. Sú v strese? Povaľujú sa im na stoloch prázdne obaly od cukríkov? Je ich vedro na odpadky preplnené odhodenými vreckami čipsov? Ak áno, možno budete chcieť tento deň preskočiť a naplánovať si ho na iný, kde bude pravdepodobnejšie, že zareagujú pozitívne.
Keď si sadnete a dohodnete si zvýšenie platu, nechajte svojho šéfa hovoriť viac ako vy. To, čo hovorí váš šéf, vám dá vodítko, ako sa opýtať. To platí aj vtedy, keď ste na pohovore do zamestnania. Nechajte osobu vedúcu rozhovor. Ľudia, ktorí dobre vyjednávajú, sú tí, ktorí sú ochotní počúvať. A nunchi je o počúvaní.
