Rozumieme tomu aby bola vaša rodina v bezpečí je vašou prioritou číslo jedna – najmä po roku naplnenom pandémiou. Dobrou správou je, že sa zdá, že sme konečne zabočili za roh, pretože väčšina (ak nie všetky) miesta sú teraz otvorené, vrátane škôl, obchodov a reštaurácií. Ale aj napriek tomuto vzrušujúcemu míľniku môžu mať mnohí rodičia obavy, či pustiť svoje deti späť do sveta, a to oprávnene. Keďže väčšina škôl sa na jeseň opäť otvára pre osobné vzdelávanie, môže byť veľa vecí, ktorým sa treba prispôsobiť, a preto počas tejto prechodnej fázy Dr. Kelly Fradin, autor Rodičovstvo v pandémii, hovorí, že „rodičia by mali byť k sebe láskaví“.
„Chceme zabrániť tomu, aby naše deti dostali a šírili COVID-19 vzhľadom na jeho potenciálne závažný dlhodobý účinok účinky, ale musíme tiež zvládať našu úroveň úzkosti, pretože toto je maratón, nie šprint,“ hovorí Dr. Fradin. „Dostatok spánku, vyhýbanie sa nadmernej konzumácii médií s koronavírusom a pýtanie sa iných podobne zmýšľajúcich rodičov za podporu môže pomôcť zmierniť úzkosť počas týchto prechodov.“ Ďalším spôsobom, ako pomôcť zmierniť úzkosť, je implementácia sady z
bezpečnostné pravidlá deti môžu nasledovať doma aj vonku. Zostavili sme zoznam pravidiel, z ktorých môžu mať úžitok deti aj rodičia v nádeji, že tento čas „neznáma“ bude o niečo ľahšie zvládnuteľný.Naším poslaním v SheKnows je posilniť a inšpirovať ženy a predstavujeme iba produkty, o ktorých si myslíme, že si ich zamilujete rovnako ako my. Upozorňujeme, že ak si niečo kúpite kliknutím na odkaz v tomto príbehu, môžeme dostať malú províziu z predaja.
Zaraďte do svojej rutiny dobrú hygienu
Ak sme sa za posledný rok niečo naučili, je to dôležitosť čistoty – počnúc jednoduchým, ale účinným umývaním rúk. A dobrou správou je, že keď sa deti vrátia do osobného vyučovania, táto prax sa zavedie viac ako kedykoľvek predtým. „Väčšina rodičov prinesie novú úroveň povedomia a obáv z toho, čo bývalo každodennými infekciami,“ hovorí doktor Fradin.
Napriek tomu, že umývanie rúk bolo v poslednom roku prioritou, Dr. Fradin si nemyslí, že by sa tým rodičia mali príliš stresovať. „Hoci je lákavé kontrolovať svoje prostredie sústredením sa na hygienu a odstup, obávam sa, že chronická ostražitosť týchto preventívnych opatrení spôsobí stres,“ hovorí. „Umývanie rúk a utieranie povrchov s vysokým dotykom počas pandémie alebo keď sa u vás objavia choroby komunita je najlepším postupom, ale nezameriavajte sa na ne, pričom zanedbávate ostatné základy wellness.”
Pomôžte svojmu dieťaťu zapamätať si jeho kontaktné informácie
Pre staršie deti to nemusí byť problém, ale pre malé deti by malo byť uistenie sa, že poznajú svoje základné kontaktné údaje, jednoznačným bezpečnostným pravidlom. To zahŕňa meno, adresu a núdzové kontaktné číslo, ktorým môže byť strýko, teta, starý rodič atď., pre prípad, že by tieto informácie museli zdieľať s políciou. A ak sa vaše dieťa chystá na jeseň späť do školy, môže vám pomôcť aj prechádzka po vašom okolí a domove s vaším dieťaťom. často tak, aby sa oboznámili s okolitými pamiatkami (napokon, mohlo to byť už nejaký čas, čo boli na škola).
Precvičte si prvú pomoc
Všetci vieme, že nehody sa stávajú, a keď sa stanú, je najlepšie byť pripravený. Preto je dôležité naučiť svoje deti základom prvej pomoci, ako je správna starostlivosť o rany pri malých rezných ranách a odreninách. (nezabudnite ranu vyčistiť, ošetriť a chrániť), polevu opuchnutého poranenia a priloženie studenej tečúcej vody alebo vlhkého uteráka popálenina. The Klinika Mayo má tiež jasné pokyny, ako zvládnuť krvácanie z nosa v prípade, že by sa to malo stať. Uistite sa teda, že máte k dispozícii súpravu prvej pomoci, či už ju máte doma alebo v aute, a že je pre vaše deti ľahko dostupná. A ak žiadny nemáte, Target ponúka akciu, kde si môžete kúpiť tri kvalifikované produkty a získať trendy zostavte si vlastnú tašku na lekárničku zadarmo. Svoju súpravu si môžete zostaviť tak, aby obsahovala celý rad bezpečnostných produktov, ako napr BAND-AID® Značka SKIN FLEX® bandáže v rôznych veľkostiach a BENADRYL® extra silný krém proti svrbeniu zastavujúci svrbenie. Môžete sa aj zbaliť NEOSPORIN® 24-hodinová masť na zmiernenie bolesti pred infekciou a BAND-AID® Brand First Aid HURT-FREE® antiseptické umývanie takže môžete byť pripravení čistiť, ošetrovať a chrániť hrbole a škrabance rôznych veľkostí!
Vytvorte si zdravé návyky
Mať zdravú bakteriálnu flóru je podľa Dr. Fradina dôležité pre podporu nášho imunitného systému, a preto udržiava telo detí zdravé. Toto nemusí byť najzrejmejšie bezpečnostné pravidlo, ale osvojenie si zdravých návykov môže zabezpečiť správne fungovanie imunitného systému detí, čo môže znížiť riziko prechladnutia, chrípky alebo inej infekcie. "Myslím si, že niektoré z najdôležitejších zdravých návykov sú tie, o ktorých často neuvažujeme ako o prevencii infekcií," hovorí Dr. Fradin. "Podpora dobrého spánku, vyvážená strava a pobyt fyzicky aktívny môžu byť pri podpore dobrého zdravia ešte účinnejšie ako čistenie prostredia."
Dr. Nadia Sabri, zakladateľka Všímavá MD mama, súhlasí s tým, že rodiny môžu uprednostniť duševné a fyzické zdravie doma tým, že budú jesť vyvážené jedlá a mať plán na zníženie stresu, ako je hlboké dýchanie a písanie denníka. „Cvičenie relaxačnej rutiny, ktorá zahŕňa jemné strečing, meditáciu, modlitbu, zapisovanie do denníka, čítanie atď. môže pomôcť uvoľniť sa pred spaním,“ hovorí Dr. Sabri. „Minimalizácia obrazoviek, najmä pred spaním, pretože modré svetlo z telefónov negatívne ovplyvňuje melatonín a cirkadiánne rytmy môžu tiež pomôcť.“ A čo je dôležitejšie, rodičia by počas toho mali byť k sebe láskaví čas. „Uvedomte si, že účinky pandémie a návrat k životu po pandémii budú pre každého odlišné,“ poznamenáva. „Nastavte očakávania, že je normálne cítiť sa trochu neisto a to je v poriadku. Normalizujte, že emócie môžu vzniknúť a to je tiež v poriadku."
Tento článok vytvoril SheKnows pre značku BAND-AID®. BAND-AID®je registrovaná ochranná známka spoločnosti Johnson and Johnson.
