Nevzdávajte sa, keď vaša malá zapína pery k hrášku. Zo svojich vyberavých detí môžete urobiť dobrých jedákov; kľúčové je zapojiť ich. Postupujte podľa týchto rád, dajte tomu čas a uvidíte, že z nich môžete vychovávať deti, ktoré ocenia dobré a zdravé jedlo.
Vypestujte si vlastné jedlo alebo sa pripojte k CSA
Nájdite si miesto na dvore a pestujte si vlastné jedlo. Ak to nie je možné, pripojte sa k CSA a získajte pravidelnú dodávku čerstvých produktov z farmy.
Pani. Q, učiteľka, ktorá rok jedla každý deň školský obed a zdokumentovala to na svojom blogu, Unavený obedomsa počas svojej cesty dozvedela, že podľa jej slov „Jedlo je všetko“:
„Myslím si, že deti jedia jedlo, ktoré si sami vypestujú alebo vidia, že rastú, pretože im niečo„ cvakne “, keď vidia, ako v hline rastie skutočná rastlina. Od semien a pôdy sme sa tak odpojili, že keď niekto položí brokolicu na taniere pre deti, cúvne, pretože to nevidí v kontexte. Ak vidia viac z cyklu pestovania rastlín, majú niečo v stávke a zapájajú sa do toho. Jesť brokolicu je viac, ako sa očakávalo: Je to žiaduce, pretože chcú vyskúšať konečný produkt. “
Získajte viac informácií o poľnohospodárstve podporovanom komunitou (CSA) >>
Dajte im 10 dolárov
Tento skvelý nápad sme dostali od Večera - milostný príbeh: Dajte svojim deťom 10 dolárov alebo rozpočet, ktorý vám vyhovuje, a nechajte ich kúpiť si čokoľvek, čo chcú, z farmárskeho trhu alebo zo sekcie výroby. Poskytujete im celkovú moc pri výbere jedla, čo je pre dieťa veľká vec. Zistite, či sa pustia do ovocia a zeleniny, o ktorej vedia, že im chutí, alebo sa možno rozvetvia a prvýkrát vyskúšajú exotické tropické ovocie. V každom prípade budú pravdepodobne jesť to, čo si vyberú.
Deti v kuchyni
Nechajte svoje deti byť súčasťou prípravy jedla, aj keď nie sú dostatočne staré na to, aby sa mohli skutočne venovať vareniu. Priveďte k pultu bezpečnú stoličku a dajte im prácu. Mohlo by to byť sekanie zeleniny alebo možno len stlačením tlačidla na mixéri pripraviť smoothie. Získajte ďalšie zábavné nápady o varenie s deťmi od ChopChop, online časopis o varení pre rodiny.
Chcete naučiť svoje deti variť, ale neviete, kde začať? Zistite to tu >>
Buď trpezlivý
Nenechajte sa odradiť, ak vaše deti nekopú do každého nového jedla, ktoré predstavíte. "Deti, obzvlášť deti, potrebujú čas, aby si zvykli na nové príchute," hovorí Catherine McCord z obľúbeného webu. Chutné. "Nevzdávaj sa, ak tvoje prvé pokusy ponúknuť niečo nové boli neúspešné." Krútenie ramena môže deti odstrčiť od jedla, ktoré by si inak mohli vychutnať, ak im bude poskytnutý priestor len na to, aby to objavili sami. “
Máte vyberavého jedáka? Pozrite sa na tieto tipy a triky >>
Viac nápadov na zdravé desiatu
Občerstvenie a nápady na obed
Ľahké občerstvenie pre deti
Obľúbené prstové jedlá
