Dva mesiace po karanténe je bezpečné povedať, že to bolo náročné pre všetkých – najmä pre tínedžerov. Rutiny, ktoré predtým existovali a poskytovali predvídateľnosť, ak nie pohodlie, boli nahradené. Zrazu sú z nich domáci školáci s „učiteľmi“ (to by sme boli my rodičia), ktorí sú nešikovní v kalkulácii a spájaní slovies v cudzích jazykoch. Sú uviaznutí väčšinou vo vnútri a majú zakázané vidieť priateľov IRL. A prichádzajú v podstate o každý zábavný míľnik na konci školského roka, ktorý existuje. Stužková? Zrušené. promócie? Presunuté – ako takmer všetko ostatné, čo v súčasnosti robia – online.
Je to niečo divné tínedžeri sa cítia zle? Možno máte pocit, že boli nejako podvedení?
Spýtali sme sa našej skupiny Vyliahnuť tínedžerov o čo prichádzajú počas karantény a ako sa pri tom cítia, a ich odpovede boli úprimné a úprimne povedané, trochu srdcervúce. Seniorský ples. Triedny výlet do Izraela. Letné brigády a letné tábory, ktoré už boli zrušené. A šport. Chlapče, našim deťom – vrátane môjho vlastného žiaka 8. ročníka hrajúceho baseball – chýbajú športy.
„Je veľa vecí, na ktoré som sa tešil a ktoré mi karanténa vzala,“ hovorí stredoškolák Liam (18). „Najničivejšou vecou je určite strata mojej seniorskej lakrosovej sezóny. Cítim sa hrozne pre všetkých študentov stredných a vysokých škôl, ktorí prechádzajú tým istým, čím práve teraz prechádzam ja. Keďže som starší kapitán, veľmi som sa tešil na skvelú sezónu a na vedenie svojho tímu."
Henry, 15, vynechal všetky svoje preteky za celý rok, "čo je naozaj na hovno," hovorí.
A Emma, 15, to v podstate zhrnie, keď hovorí: „Bol by to akýsi kratší zoznam, aby som povedala, čo nebolo chýba.”
Takže áno, tínedžeri cítia bodnutie všetkého, o čo prichádzajú. A našou úlohou ako rodičov je pomôcť im sa s tým vyrovnať, a preto sme požiadali odborníkov o radu viesť naše deti cez veľmi špecifické – a skutočné – sklamania, vďaka ktorým čelia karanténa. (Skrátená verzia: Vcíťte sa, neminimalizujte - ale pokračujte v čítaní!)
Spojte sa so svojimi pocitmi…
„Jedna z vecí, ktoré hovorím rodičom hneď na začiatku, je, že je skutočne užitočné dostať sa do kontaktu s tým, ako to vy sami cítite,“ Jill Emanuele, PhD, vrchný riaditeľ Centra pre poruchy nálady pri Inštitút detskej mysle, hovorí SheKnows. Aj rodičia práve teraz zažívajú sklamania a stres, od zrušených dovoleniek až po stratené práce, takže spojenie s vašimi vlastnými sklamaniami vám môže pomôcť pochopiť a vcítiť sa do toho vášho dieťa.
Zamyslite sa nad tým, aký druh „vybavovačky“ je vaše dieťa
Pre mnohé deti je to veľký obchod s veľkým B-kapitálom-D – ale prihláste sa tvoj dieťa, aby videli, kde sa nachádzajú, a premýšľali o tom, aké zručnosti na zvládanie zvyčajne používajú na zvládanie stresu, hovorí Dr. Emanuele. "Existuje veľa rôznych druhov detí, takže rodičia sú tí, ktorí najlepšie poznajú svoje deti."
Počúvaj. Len počúvaj
Nevyhýbajte sa rečiam o sklamaných veciach; ponoriť sa do nich. Pri večeri bez zariadenia, v aute, kedykoľvek... skutočne sa opýtajte svojho tínedžera, ako sa cíti [vyplňte prázdne miesto]. A keď sa rozprávajú? "Neprerušuj," hovorí Reena B. Patel, odborníčka na rodičovstvo a licencovaná pedagogická psychologička. „Je lákavé ponoriť sa do toho a reagovať na časť toho, čo práve povedal váš tínedžer, ale nezabudnite sa opýtať a nehovorte to. Buďte prítomní a povoľte akékoľvek emócie, ktoré cítia."
Keď už hovoríme o nehovorte: Vaša skúsenosť nie je ich skúsenosťou
Toto môže byť ťažké, ale tu platí: Nie je to o vás. „Nesnažte sa rozprávať o svojich vlastných skúsenostiach,“ hovorí Patel. „Pamätajte, že váš tínedžer by sa chcel oddeliť od porovnávania s rodičmi. Neber to osobne!"
Navyše, vaše myšlienky na zmeškanie plesu alebo triedneho výletu sa môžu veľmi líšiť od vašich tínedžeriek. Zrátané a podčiarknuté: „Nezáleží na tom, aké boli vaše skúsenosti,“ hovorí Dr. Emanuele. "Vaše dieťa je iný človek [s] inou životnou cestou."
Neznehodnocujte ich pocity
Ako rodičia chceme upokojiť nešťastie našich detí, a to je pochopiteľné. Nezabúdajte však na svoju vlastnú túžbu ponúknuť radu, vyriešiť problém alebo dať svojmu tínedžerovi jasnú stránku tým, že poviete veci ako: „Viem, že to bude v poriadku“ alebo „Netráp sa tým.“
"Je oveľa efektívnejšie pokúsiť sa pomôcť svojmu dieťaťu vyrovnať sa s neistotou situácie," hovorí Dr. Emanuele. Takže namiesto toho, aby ste minimalizovali, počúvajte a premýšľajte o tom, čo vám hovoria. Povedzte: ‚Viem si predstaviť, že je naozaj ťažké nemať promócie‘ alebo ‚Viem si predstaviť, že je naozaj ťažké zrušiť celú vašu bejzbalovú sezónu‘.
Samozrejme, s perspektívou, ktorú prináša čas – a najmä ak bojujete so svojou vlastnou problémy súvisiace s pandémiou – môže byť lákavé povedať svojmu dieťaťu, aby na to prestalo myslieť, alebo aby, no, prenes sa cez to. Nerobte to! Áno, ako rodičia môžeme byť frustrovaní, ale je dôležité zachovať empatiu čo najviac. Jeden prekvapivý spôsob, ako to urobiť: Postarajte sa seba aby ste sa mohli vcítiť do svojho tínedžera, radí doktor Emanuele. (Poznámka: Ak má váš tínedžer skutočne problémy, možno budete chcieť zvážiť online terapiu, ktorá mu pomôže lepšie sa vyrovnať.)
Pripomeňte im, že je v poriadku cítiť sa zle
Majú to iní ľudia – dokonca aj iní tínedžeri – horšie ako váš tínedžer? Áno. Sú na svete väčšie problémy ako zrušený ples? Áno. Váš tínedžer si to možno uvedomuje a môže sa cítiť zle... Uistite sa teda, že posielate aj správu, že bez ohľadu na to, cítiť sa smutný je v poriadku. „Vaše emócie sú vašimi emóciami a vaše emócie sú platné,“ hovorí Dr. Emanuele. "Je to sklamanie. Je to smutné. Je to frustrujúce a nahnevané. A ako rodičia, čím viac to môžeme modelovať pre naše deti, tým viac detí to bude vnímať [takto].“
Spravujte očakávania
„Odkiaľ pochádza sklamanie? Vychádza z toho, že naše očakávania neboli splnené,“ hovorí Dr. Emanuele. "Takže je dôležité pochopiť, aké boli očakávania vášho dieťaťa o situácii - a potom mu pomôcť zvládnuť tieto očakávania."
Časť toho im pomáha vyrovnať sa s realitou situácie – aj keď to nie je nič iné ako neistota a žiadne odpovede. Potom ponúknite nejakú nádej a vedenie. „Uhádni, dobre, čo môžeme namiesto toho urobiť? Aká je možnosť? A nestrácajte zo zreteľa túto možnosť,“ hovorí Dr. Emanuele. "Vždy existuje nádej."
Pripravte sa na to, že sa s tým znova vysporiadate
Takže ste sa spýtali svojho tínedžera, ako sa cíti. počúvali ste. Vcítili ste sa. Obaja ste sa posunuli ďalej... nie tak rýchlo. Nebuďte prekvapení, ak sa znova objavia rovnaké pocity sklamania, hovorí Dr. Emanuele. „Ľudia musia prijímať veci po etapách a len zriedka akceptujú veci naraz. Vrátili sa späť k svojim starým spôsobom myslenia." Takže si to pamätajte a precvičujte si trpezlivosť a empatiu.
