Potom, čo sme so synom premenili veľkú tekvicu na šialenú lampu jack-o so šťastnou tvárou, transformovali sme novo ošklbané tekvicové semienka na slanú a opečenú pochúťku. Opekanie tekvicových semienok je jednoduchý a zároveň skvelý spôsob, ako do sviatočnej stravy dostať viac bielkovín, vlákniny, vitamínov a minerálov. Tu je návod, ako si opekať vlastné tekvicové semienka.
Potom, čo sme so synom premenili veľkú tekvicu na šialenú lampu jack-o so šťastnou tvárou, transformovali sme novo ošklbané tekvicové semienka na slanú a opečenú pochúťku. Opekanie tekvicových semienok je jednoduchý a zároveň skvelý spôsob, ako do sviatočnej stravy dostať viac bielkovín, vlákniny, vitamínov a minerálov. Tu je návod, ako si opekať vlastné tekvicové semienka.
Opekané tekvicové semienka
Zloženie:
-
t
- Tekvicové semienka, práve vytiahnuté z vnútra tekvice
- Olivový olej
- Soľ
t
t
Pokyny:
-
t
- Predhrejte rúru na 400 stupňov F.
- Opláchnite tekvicové semená a odstráňte z nich všetky tekvicové mäso.
- Preneste semená do veľkej misy a premiešajte s výdatným pokvapkaním olivovým olejom. Posypte soľou a znova premiešajte.
- Semená rozotrite v jednej vrstve na veľký plech na pečenie.
- Pražíme 20 minút alebo kým nie sú semená svetlo zlaté, voňavé a chrumkavé.
- Nechajte úplne vychladnúť a skladujte vo vzduchotesnej nádobe až 1 týždeň.
t
t
t
t
t
Chutnejšie vegánske základy!
