Zostať zdravý má mnoho výhod – od celkovo lepšej kvality života až po dlhší život. Vedeli ste však, že vám môže ušetriť aj peniaze? Tu je postup.
Zostaňte zdraví a zároveň šetrite peniaze
Zostať zdravý má mnoho výhod – od celkovej lepšej kvality života až po dlhší život. Vedeli ste však, že vám môže ušetriť aj peniaze? Tu je postup.
Vedeli ste, že ak zostanete zdraví, ušetríte peniaze? Tu je sedem spôsobov, ako vám zdravý životný štýl môže pomôcť udržať viac peňazí vo vašej peňaženke.
1
Menej chorých dní
Zostať zdravý vám môže pomôcť vymeškať menej dní v práci – a ak ste hodinový robotník alebo nemáte platenú chorobu, môže vám to ušetriť stovky, ak nie tisíce dolárov alebo viac ročne.
„Preventívna starostlivosť, ako je očkovanie proti chrípke, a udržiavanie pravidelnej starostlivosti o chronické stavy, ako je cukrovka, môže ľuďom udržať fungovanie a aktívny na pracovisku,“ povedala Jordanna Davisová, odborníčka na zdravotnú starostlivosť, ktorá spolupracuje s Medical Center University of Pittsburgh. webovej stránky
Zjednodušená reforma zdravotníctva.2
Nižšie náklady na telocvičňu
Podľa Kalifornskej univerzity v Berkeley a Stanfordskej univerzity, ak sa zaviažete cvičiť v telocvični a zaplatíte si ročnú zmluvu, ušetríte peniaze. Podľa štúdie univerzít priemerný člen, ktorý si zaplatil mesačné členstvo, minul 17 dolárov za návštevu. Ale tí, ktorí mali ročnú zmluvu – alebo lepšie dvojročnú – platili menej. Platíte návštevou? Stop! To vás bude v priemere stáť ďalších 10 dolárov za návštevu.
3
Viac výhod
k odvykaniu od fajčenia
Ak prestanete fajčiť, je zrejmé, že ušetríte viac ako 5 dolárov za balenie. Priemerný balík stojí takmer 6 dolárov a za predpokladu, že fajčíte balík denne, predstavuje to mesačnú úsporu približne 180 dolárov za mesiac a viac ako 2 000 dolárov ročne. Odvykanie od fajčenia vám tiež ušetrí značné množstvo peňazí na nákladoch na zdravotnú starostlivosť.
4
Vojna rýchleho občerstvenia
s vašou peňaženkou
Zabudnite na vojny rýchleho občerstvenia. Skutočná vojna je s vašimi vnútornosťami a vašou peňaženkou. Ak si však udržiavate zdravý životný štýl, je pravdepodobné, že často nejete vonku – najmä v reštauráciách rýchleho občerstvenia. To znamená, že doma sa bude míňať menej jedla.
5
Dajte dole sódu
Pitie sódy je spojené s nárastom cukrovky, obezity a mnohých ďalších zdravotných stavov. Môže to byť tiež veľmi nákladné, najmä ak často navštevujete predajné automaty a platíte viac ako jeden dolár za nápoj. Namiesto toho sa pomaly odstavte od sódy a namiesto toho si vyberte pohár (zadarmo) vody.
6
Veľkosti porcií sú kľúčové
Ak rozumiete veľkosti porcií, pravdepodobne zjete menej – a teda ušetríte viac na potravinách. Vedeli ste, že jedna porcia mäsa je veľká asi ako dlaň? Ak radi jete vonku, odložte si polovicu tohto veľkého porciovaného jedla na neskoršiu večeru alebo si jedlo rozdeľte s hosťom.
7
Choďte na vegetariánstvo
Dobre, takže sa nemusíte úplne venovať vegetariánstvu, aby ste ušetrili, ale čím viac zeleniny si kúpite a čím menej mäsa si kúpite, bude to mať za následok citeľný rozdiel vo vašom účte za potraviny. Podľa Bureau of Labor Statistics boli priemerné náklady na tepelne neupravený hovädzí steak v roku 2013 6,43 USD za libru. Porovnajte to s položkami z iných sekcií v obchode, ako sú jablká za 1,41 dolára za libru alebo špagety za 1,31 dolára za libru, a nákupom menšieho množstva mäsa môžete vidieť značné úspory.
Ďalšie články o zdravom životnom štýle
15 vecí, ktoré musíte urobiť pre zdravý životný štýl
Žije vaše dieťa zdravým životným štýlom?
Jednoduché zmeny stravy pre zdravší životný štýl
